年過40的朋友，都會有這樣的體驗：明顯感覺自己身體和精神跟不上了，沒干什么就會覺得很累，渾身沒有力氣。如果頭一天晚上再睡不好，那接下來一周都是昏昏沉沉的。這是為什么？
早餐吃得不對
早上這頓飯，如果吃的不對，身體的氣血就會不足，就不能及時補充身體的需要，身體上的營養(yǎng)跟不上，大腦和身體就會發(fā)出信號，讓你停止活動。
每天一碗八仙粥——比阿膠還厲害
阿膠是人眾皆知的補血圣品，其功效確實有目共睹。不過對于中老年人，這種營養(yǎng)需求很多的人群，單補阿膠恐怕不行。
下面這一碗由八種食物組成的“八仙粥”，其中有粗糧、細糧、果仁、豆類、百合等多種營養(yǎng)，營養(yǎng)全面且均衡，很好消化，而且營養(yǎng)的質量很高。對于一部分中老年人而言，更加合適。
