? ? ? ? 路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索，人的一生很漫長，總會遇見一些我們無法解決或者難以接受的事情，或者我們的愿望和希望無法得到滿足的時候。這時候我們的心理防御機制就會開始起作用，維持我們的心理平衡與健康。
? ? ? ? 防御機制是弗洛伊德提出來的，是一種我們抵消內(nèi)心焦慮、恐懼等負面情緒，維持心理平衡的一種心理機制，防御機制的方式有很多，常在我們無意識的情況下使用，如：壓抑（repression）、升華（sublimation）、替代（displacement）、否定（denial）、反向形成（reaction formation）、理智化（intellectualization）、投射（projection）。而最讓人熟悉的就是理智化中酸葡萄和甜檸檬效應(yīng)。
? ? ? 就像我們知道的一則寓言故事，《狐貍與葡萄》就是典型的酸葡萄效應(yīng)，當我們自己的需求無法得到滿足時，為了是我們自己不感到那么難過或悲傷，我們潛意識就會編造一些合理的“借口或理由”，使自己因為沒有被滿足的需求或者渴望時所產(chǎn)生的不安、焦慮情緒減少，維持自己的心理健康。我們有些時候在生活中的處境就像寓言里的狐貍一樣。
? ? ? ? 當我們成考差時，我們就會不斷去詢問別人的成績，如果我們知道有人的成績本來很好，卻在這次考差了，我們就會想這次題太難，連某某都會考差，不是我們不努力的原因。又比如：洗澡時間要過了，我們和其他人趕忙下去排隊洗澡，結(jié)果輪到我們時停水了，這時我們難免會產(chǎn)生一些負面情緒，當時要是有跟我們一起沒洗到澡的人的時候，我們就會發(fā)現(xiàn)這種負面情緒會小很多。
? ? ? ? 與酸葡萄相對應(yīng)的就是甜檸檬了。甜檸檬效應(yīng)就如它字面所呈現(xiàn)的意思，就是認為自己買的檸檬是甜的，及時在吃的時候也不會說這個檸檬很酸。換一句話說，我們認為自己所擁有的東西是好的，當自己想要達到某一目標而沒有實現(xiàn)時，我們就會在無意識中提高目標的價值，來使得我們沒有那么的失望、沮喪。
? ? ? ? 就像我們談?wù)撟约旱哪感Ｒ粯?，或許它有許多的不足，但是每當其他人談?wù)撐覀兡感５娜秉c的時候就總會去反駁，告訴他們我們的母校哪好?；蛘呦胛覀兛即髮W一樣，當我們沒有去到自己理想的大學時候，我們在其他學校就讀一段時候后，會在心理想其實這所大學也不錯，我也很喜歡。
? ? ? ? 我們合理的運用“酸葡萄”和“甜檸檬”效應(yīng)可以緩解我們的心理壓力，這也是我們心理防御機制最常運用的一種方式，但是在我們了解這兩種現(xiàn)象之后，我們也要學會合理的去運用，有時候我們無意識的使用了這兩種機制并不有利于我們的進步，所以對于心理防御機制中的這兩種效應(yīng)我們要合理的對待，適當?shù)囊种浦鴥煞N效應(yīng)有利于我們的進步，能夠更好的提升自己。
? ? ? ? 總之，檸檬雖甜，適量即可；葡萄雖酸，酸中有甜。
