讀《找回迷失的自己》書中覺得有益的觀點(diǎn)
一、消除現(xiàn)實(shí)與自我直接沖突的兩種方式
責(zé)任推卸給別人：為了消除自我與現(xiàn)實(shí)之間的沖突，我們總是把責(zé)任推卸給別人，或者歸咎于外部因素，亦證明一切都是別人的錯或是外在的原因，要把自己的責(zé)任推得干干凈凈，然后再把自己當(dāng)成受害者保護(hù)起來，以避免自我感的萎縮，這樣的狀態(tài)不但阻礙了自我成長，同時還把自己禁錮在自我的世界里，使我們只能看到外在因素而忽視了自己的責(zé)任。
承擔(dān)自己的責(zé)任
不管現(xiàn)狀是什么，我們要做的是從現(xiàn)在開始承擔(dān)自己的責(zé)任，因?yàn)槲也皇潜蝗魏稳擞脴尡瞥涩F(xiàn)在這個樣子的，如果你自己都不想看清自己真正的面目，自己都把自己往外丟，卻還要期待別人的拯救，那么即便別人能把我們拖上岸，恐怕我們也懶得爬起來向前走，如果不能真正的看清自己的現(xiàn)狀，那么我們?nèi)魏蔚呐Χ际峭絼诘?，任何的行為都只是在追尋偽快樂，我們所做的一切都沒有意義。
我自己的感受是事實(shí)為大，敢于承認(rèn)并接納不完美的現(xiàn)實(shí)，綜合當(dāng)下的資源，一步步地前進(jìn)！
二、關(guān)于人生意義
人生就像一張白紙，本來沒有什么意義。也許你會問，既然沒有意義，那是不是我們就沒活著的必要呢？是不是我們就可以得過且過，無所事事的活著呢？其實(shí)人生的意義在于我們在這張白紙上描繪了什么，在于我們怎樣活出自己的人生，每個人的人生都掌握在自己手中，我們的人生的意義要靠自己去創(chuàng)造。
我們的人生意義就是在于要承擔(dān)起自己的人生責(zé)任。對自己的人生負(fù)起責(zé)任，就是讓自己的人生有意義。我們一旦放棄讓自己的人生變得有意義，那么我們的人生就注定毫無意義。
當(dāng)我們認(rèn)識到這是我的人生，這是我的選擇，我必須為此負(fù)責(zé)的時候，我們就應(yīng)該對自己的現(xiàn)狀負(fù)起責(zé)任。我們之所以痛苦之所以迷失自己，歸根結(jié)底是因?yàn)槲覀兲颖艹袚?dān)自己的人生責(zé)任，當(dāng)我們勇于承擔(dān)自己人生責(zé)任時，一切都會變得海闊天空。
我們?nèi)松淖詈笠坏婪谰€是我們自己讓我們放棄自己的責(zé)任是痛苦，失敗，平庸都將粉墨登場，就是我們再也不用在乎明天會怎樣，別人怎么樣看我們以及我們是怎樣的一個人，這是我們所做的一切事情都會灰飛煙滅，我們只是在喘氣的肉體，接下來我們所做的一切都失去了作為人的意義，是我們讓自己的人生沒有了希望。
如果我們的心沒有依附在自己所做的事情上的時候，雖然人在教室但心卻在操場上或街頭，雖然我們在辦公室心卻已經(jīng)在電視機(jī)和游戲機(jī)前，這屬于人與心分離的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下再多的努力只會把自己帶向錯誤的方向，而不能達(dá)到指定的目的地，要想讓自己的心有所依附，就要找到自己真正感興趣的事情，找到可以帶給自己成就感的事情，興趣和成就感是可以讓心的力量有效發(fā)揮的樂土。只有做自己喜歡的事情，才能帶給我們成功的快樂，否則即便全世界都覺得我們成功，我們也不會快樂，因?yàn)楦杏X只是在我們自己的心中。只有在做自己喜歡的事情時，我們的心和人才能合二為一才能有前進(jìn)的動力，這種動力是自發(fā)的，不是別人或外在可以強(qiáng)加于我們的。
我相信有的人可以做到一心多用，但對于大多數(shù)人而言，還只有一心一意的做一件事才能有所成就。心的力量是有限的，如果我們的目標(biāo)太多就會分散其力量，我們努力的結(jié)果，很有可能是竹籃打水一場空，沒有人生目標(biāo)會令我們原地踏步，而目標(biāo)太多卻讓我們無從下手，每個都抓不住，對于我們來說目標(biāo)太多和沒有目標(biāo)，結(jié)果是一樣的。
要想完成一件事，我們需要將自己的目標(biāo)步驟化具體化，將目標(biāo)分在幾個階段性的小目標(biāo)，每個小目標(biāo)都要制定具有一定的挑戰(zhàn)性，這樣我們在完成每個小目標(biāo)時都能獲得成就感。讓大腦持續(xù)的帶著渴望和興奮去完成工作，這才是大腦最最佳狀態(tài)，所以當(dāng)我們面對自己的目標(biāo)是讓自己的目標(biāo)能夠持續(xù)的具有挑戰(zhàn)性，并且能夠給我們帶來舒適感，就成了至關(guān)重要的事情。
三、感受
我們只有全然地感受當(dāng)下的事物，用心體驗(yàn)生命每時每刻的真實(shí)，自我和現(xiàn)實(shí)保持協(xié)調(diào)一致，才能夠知道真相是什么，才能夠擺脫基因目的的捉弄，做出自己想真正想做的決定，提升生命的品質(zhì)。比如說，當(dāng)我們面對自己不喜歡的食物時，把它送到嘴里，酸甜苦辣讓舌頭告訴我們，而不是讓思想告訴我們，在當(dāng)下我們要做的最有價值和最有意義的是把自己的思想攔在當(dāng)下，把自己面對的對象攔在當(dāng)下，讓感受告訴自己真相。
不管我們是否愿意，我們所感受或思考的一切都會刺激我們的大腦，是大腦產(chǎn)生微妙的改變，我們學(xué)會做一件事情或者體會到一種新的感受，都會在大腦中留下生理痕跡，我們不斷的去感受和體驗(yàn)，就是在修通我們與這個世界的聯(lián)通的一座座橋，感受和體驗(yàn)是我們認(rèn)識世界的唯一途徑，離開這個世界的親身感受，我們永遠(yuǎn)不會知道這個世界是什么樣子，我們只有通過不斷的練習(xí)。
四、讓大腦永葆青春的秘籍
研究表明，那些多次患有嚴(yán)重抑郁癥的人，大腦中神經(jīng)元所占據(jù)的空間要比正常人少1/3，以至于整個腦區(qū)域完全萎縮，這就像是脫發(fā)的人比正常人頭發(fā)少很多一樣，郁癥的重要表現(xiàn)，情緒低落，思維遲緩，語言和動作減少，對生活失去了興趣，減少了對事物的感受和體驗(yàn)。
消極的感受是我們將授予搜集想法和負(fù)面情緒相關(guān)聯(lián)的結(jié)果。如果我們無意識的重復(fù)這種觀點(diǎn)，就會對一些事物或行為產(chǎn)生習(xí)慣性的反應(yīng)，當(dāng)我們長期處于沮喪或者焦慮狀態(tài)時，身體內(nèi)維系快樂情緒的血清素和多巴胺就會下降，當(dāng)我們處于抑郁狀態(tài)時，我們腦中新的連接生產(chǎn)需要神經(jīng)生長素就會減少，最終導(dǎo)致大腦的灰質(zhì)細(xì)胞死亡。
我們對消極信息的反應(yīng)要比對令人愉快信息的反應(yīng)強(qiáng)烈得多，而且想要擺脫他實(shí)在不是一件容易的事情，雖然那些消極和負(fù)面的思想在我們的腦海中只是一閃而過，但是卻占據(jù)了我們采取行動的空間。這些看似沒有什么威脅的瞬間在不停的編織著一個禁錮，我們感受了大王，我們的每一天都是有幾萬個一秒閃現(xiàn)，而主城的那些消極負(fù)面的思想可能僅僅占據(jù)了我們每一天中的幾秒，但這幾秒就會污染到我們的幾個小時或一天，甚至是更長的時間，所以我們千萬不要輕易的和任何消極的思想或者行為扯上關(guān)系，因?yàn)樗鼤ξ覀兊目鞓飞钤斐晌廴尽?/p>
消極心態(tài)是讓大腦失去了活力的元兇，只要保持快樂的心情并積極的體驗(yàn)不同的感受，大腦中才會有充足的血清素和多巴心的連接，才容易產(chǎn)生，始終保持一個好心情，大腦的神經(jīng)元素才會有用之不盡，我們才能保持大腦的青春和活力快樂的心情和積極的狀態(tài)，能夠使大腦神經(jīng)元之間的連接保持暢通，這如同修通了通往快樂的道路。
關(guān)于蛻變
蛻變意味著要否定自己的過去，然后接受新的事物，新的思想，新的觀點(diǎn)，開始做一個新的自己，這就意味著我們需要花費(fèi)很多精力，消耗了自己大部分的能量，他要面對蛻變失敗的風(fēng)險，我們要么艱難的進(jìn)行去蛻變，要么對過去進(jìn)行無休止的重復(fù)，沒有其他選擇。
