首先，家長(zhǎng)應(yīng)該有積極樂(lè)觀的心態(tài)。新型冠狀病毒容易感染，最好的辦法就是宅在家里不出門(mén)。整天宅在家里一天兩天還好，時(shí)間一長(zhǎng)，很容易無(wú)聊。家長(zhǎng)自己首先要調(diào)整好自己的心情，不要讓焦慮、憂懼的情緒擴(kuò)大，以免影響到家人和孩子。

其次，家長(zhǎng)可以想辦法，利用各種形式豐富自己和孩子的生活，轉(zhuǎn)移注意力。

1.利用空閑時(shí)間，和孩子一起閱讀、學(xué)習(xí)。

趁此機(jī)會(huì)，給孩子灌輸科學(xué)的思想。中國(guó)心理學(xué)會(huì)心理咨詢師工作委員會(huì)副主任、中國(guó)科學(xué)院心理研究所教授林春說(shuō)，“家長(zhǎng)可以在這個(gè)難得充裕的共同時(shí)間里，對(duì)孩子做好啟發(fā)、引導(dǎo)和教育”。和孩子聊聊科學(xué)，告訴他們，疫情還沒(méi)解除，出門(mén)還有傳染的風(fēng)險(xiǎn)，最好的辦法就是待在家里。大人可以用繪本、動(dòng)畫(huà)的形式或者淺顯易懂的語(yǔ)言來(lái)給孩子講解一下什么是新型冠狀病毒病毒，為什么會(huì)引發(fā)這種病毒，這種病毒有什么特點(diǎn)，應(yīng)該注意什么。還可以告訴孩子，人類對(duì)病毒、對(duì)自然的認(rèn)識(shí)還不夠深刻，很多知識(shí)有待于進(jìn)一步探索，從而激發(fā)孩子對(duì)科學(xué)探索的興趣。

同時(shí)，我們還可以對(duì)孩子進(jìn)行生命教育。疫情帶走了一些人的生命，有些人還可能是孩子身邊的親戚、朋友。大人們的談話里，電視的新聞里，總會(huì)有這方面的報(bào)道。中國(guó)科學(xué)院心理研究所副教授黃崢說(shuō)，“家長(zhǎng)要重視孩子對(duì)生命與死亡問(wèn)題的關(guān)注，溫和、耐心、正面地回答，減少孩子的疑問(wèn)和恐懼，讓孩子獲得成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)”。對(duì)此，家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子不同的年齡采用不同的方法對(duì)孩子解釋關(guān)于生命和死亡的問(wèn)題。一些繪本或者童話也對(duì)此有生動(dòng)的詮釋，家長(zhǎng)可以找來(lái)和孩子一起看，比如《當(dāng)鴨子遇見(jiàn)死神》《爺爺變成了幽靈》《一片葉子落下來(lái)》等等。

此外，我們還可以找一些游戲類的書(shū)籍和孩子一邊看，一邊玩。有些游戲類的書(shū)籍不僅可以鍛煉孩子的智力和專注力，還能幫孩子開(kāi)闊視野，了解世界。比如《世界多奇妙》，就是以奇妙的國(guó)家、城市為主線，將相關(guān)的地理知識(shí)以桌游、迷宮的形式展開(kāi)，讓兒童在玩中學(xué)，學(xué)中玩。另外，《勇闖金字塔》或一些找一找，畫(huà)一畫(huà)的地板書(shū)也相當(dāng)有趣好玩，可以帶孩子讀很長(zhǎng)時(shí)間。

2.和孩子一起收拾家務(wù)，培養(yǎng)孩子自立、勞動(dòng)的能力。防疫最重要的一環(huán)就是注意衛(wèi)生，保持潔凈。平時(shí)，孩子要上幼兒園或者學(xué)校，很少有機(jī)會(huì)幫家長(zhǎng)干活，大人們忙于工作，也沒(méi)多少時(shí)間搞大掃除。這幾天可以和孩子一起搞搞家里的衛(wèi)生，讓他們做力所能及的家務(wù)。學(xué)齡前兒童可以幫忙收拾自己的玩具，洗洗自己的小襪子、小口罩，大點(diǎn)的孩子可以收拾一下自己房間的桌子、書(shū)本，或者幫家長(zhǎng)給一些物品消毒。當(dāng)然了，使用前，家長(zhǎng)要記得教給孩子正確的使用方法。整潔、衛(wèi)生的家庭環(huán)境讓人賞心悅目，也有利于心理健康。

此外，還可以教孩子洗菜、做飯的本領(lǐng)，手把手教他們做一個(gè)簡(jiǎn)單好吃的菜，一家人圍坐在一起做飯、吃飯，也是一件樂(lè)事。

也可以從網(wǎng)上搜一些好學(xué)好玩的手工教程，利用家里廢舊物品和孩子一起動(dòng)手動(dòng)腦。

3.疫情期間，不要忘記鍛煉。每天關(guān)注疫情的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)不好、抵抗力弱的人最容易染病。所以，即使每天不出門(mén)，大人也要和孩子一起鍛煉，不能整天窩在床上或者沙發(fā)上不動(dòng)彈?？磿?shū)、學(xué)習(xí)一小時(shí)（學(xué)齡前兒童時(shí)間更短）后，要站起來(lái)走一走，到陽(yáng)臺(tái)、窗臺(tái)邊看一看，讓孩子做做眼保健操。

還可以下載一些孩子們熟悉的運(yùn)動(dòng)音樂(lè)、視頻，跟著音樂(lè)或視頻做做操，玩玩球，有條件的家庭還可以利用跑步機(jī)、運(yùn)動(dòng)器材等輔助運(yùn)動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)成為每天的日?；顒?dòng)。

對(duì)于小一點(diǎn)的孩子，家長(zhǎng)完全可以利用屋子內(nèi)的空間和孩子玩一些簡(jiǎn)單有趣的游戲：手指操啦、捉迷藏啦、過(guò)家家啦等等。

4.利用假期，讓孩子學(xué)一項(xiàng)技能。每個(gè)孩子都有自己的興趣愛(ài)好，但因?yàn)槠綍r(shí)大人特別忙，無(wú)暇顧及，趁著這個(gè)假期，我們可以充分培養(yǎng)孩子的興趣愛(ài)好，鼓勵(lì)他們學(xué)習(xí)、練習(xí)。比如，有的孩子喜歡畫(huà)畫(huà)，這個(gè)時(shí)候可以拿起畫(huà)筆，盡情地畫(huà)畫(huà)；有的孩子喜歡拉琴，此時(shí)可以自由拉琴；有的喜歡拼樂(lè)高，那就一起拼各種圖案。家長(zhǎng)可以在旁邊幫忙、鼓勵(lì)，但不要包辦或者嘲諷，相信一個(gè)假期下來(lái)，孩子的技能會(huì)有很大的進(jìn)步。

當(dāng)然了，不管做什么，家長(zhǎng)都要有愛(ài)、耐心地陪在孩子身邊，多發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)，每天按時(shí)作息，早睡早起，即使在假期也要養(yǎng)成良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣，科學(xué)、健康、和諧地過(guò)好假期，為孩子以后的上學(xué)打下良好的基礎(chǔ)。