看粥左羅的文章，談到內(nèi)耗與內(nèi)卷，內(nèi)耗比內(nèi)卷更可怕。

內(nèi)卷是職場(chǎng)里人與人之間的競(jìng)爭(zhēng)。每個(gè)人被困在當(dāng)下，沒有選擇，只能被迫做著零和甚至負(fù)和博弈。

比如“996”、“007”，有的人想進(jìn)步，升職加薪，每天都在辦公室加班很晚。

你不想加班，手頭工作事項(xiàng)不是太急，上班時(shí)間也都能搞定，但卻不敢不加班，害怕被看成工作不積極，態(tài)度不端正，于是也跟著在辦公室做到很晚。

但總體公司業(yè)績(jī)沒有增長(zhǎng)，個(gè)人工資也沒有增加。

內(nèi)耗是自己與自己斗爭(zhēng)。自己和自己過(guò)不去，自己就把自己耗盡了。主要體現(xiàn)在思慮過(guò)多，心機(jī)太重。比如，在路上和領(lǐng)導(dǎo)打招呼，領(lǐng)導(dǎo)沒回應(yīng)，自己心里就七上八下，以為是什么地方?jīng)]做好，讓領(lǐng)導(dǎo)不滿意。

長(zhǎng)期的內(nèi)耗會(huì)讓自己心力交瘁，工作不在狀態(tài)，生活也開心不起來(lái)。粥左羅給了三劑良藥：

一是不惑于心。要找到自己的初心所在，你想要的是什么，為什么對(duì)你很重要，并以終為始走下去。

二是不亂于行。制定工作目標(biāo)，把目標(biāo)分解成小目標(biāo)，再列出工作計(jì)劃，做到通盤思考，要事當(dāng)先，想不透的事情持續(xù)想。

三是立即行動(dòng)。行動(dòng)，是治愈內(nèi)耗最好的良藥。比如，雙休的時(shí)間如何安排？是去爬山，還是在家看書，還是寫字，立即行動(dòng)，才能做更多的事，而不是把時(shí)間消耗在無(wú)謂的選擇和比較中。