F&A小璇書單N?o.28

書名：《原子習?慣》by詹姆斯·克利?爾

推?薦指?數(shù)：五星

難度指數(shù)：三星

一?句話：原?子習慣四法?則，發(fā)射幸?福好生活。

在塑?造好習慣的過?程中，你是?否有以?下的困?惑：很難記?住某個習?慣？缺?乏起頭的動?力？某?個習?慣太?過困?難？你不想堅持下去？……

本?書作者根?據(jù)習?慣的4階段模?型：提?示、渴望、回應(yīng)、獎?賞，演化出行為改?變的4法?則：讓提示顯而易?見，讓習?慣有吸引力，讓行動輕而易舉，讓獎?賞令人滿?足。

并提?供了習?慣計?分卡，習慣追蹤器，習慣堆?疊公式，習慣契?約等好用工具，手把手教你設(shè)?計適?合自己的系?統(tǒng)專?注讓小小?的原?子習?慣發(fā)揮復(fù)利的效?應(yīng)，收獲幸福生活。

金?句：

1.選?擇最適合你的習慣，而不是最受?歡迎的習慣。

2.習慣的終?極目標，就使用最少的能量與努?力解決生活中的問題。

3.維持動力并達?到欲?望最高?點的關(guān)鍵，就?是執(zhí)行難?度恰到好處的任務(wù)。

圖片發(fā)自簡書App

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