今天介紹的這本書叫《每個人的戰(zhàn)爭》，我覺得所有人必須閱讀，因為它是講述如何抵御癌癥的有效生活方式。

作者大衛(wèi)·賽爾旺-施萊伯，具有醫(yī)生和腦癌患者雙重身份，在這本書寫第二版引言之際，他已經(jīng)帶癌生存了17年。那么他是如何做到的呢？下面我們進行揭示。

我們都知道，隨著環(huán)境污染的增加，以及工作壓力的增大，包括生活和飲食方式的改變，我們身邊的癌癥病人越來越多，而且呈現(xiàn)年輕化。

癌癥已經(jīng)成為一種慢性病，就跟高血壓糖尿病一樣普遍，說明我們患癌的機率越來越高。

而且一家人只要有一個人患癌，不僅金錢會極速消耗，更會讓整個家庭氛圍充滿悲傷，而癌癥患者更是每天生活在恐懼中 。

那我們能否避免生癌或生癌后如何應(yīng)對？答案是可以的。

要想不得癌癥，我們必須知道癌癥產(chǎn)生的原因:是因為我們身體的炎癥未及時得到正常的修復(fù)。

正常炎癥修復(fù)的過程是:組織損傷會引來免疫細胞，一方面殺死細菌，另一方面促進細胞和血管再生，從而修復(fù)傷口。

而癌癥是因身體修復(fù)傷口的過程出了錯，促進免疫細胞反向制造炎癥，為癌癥提供生長和入侵組織所需的養(yǎng)料。

知道了原理，我們首先要做的就是必須認真對待身體的炎癥，如胃炎、腸炎、膀胱炎等，不能拖延要及時治療，否則可能就會演變成各種癌。

那么炎癥又是怎么產(chǎn)生的，該如何避免？

1.環(huán)境污染:譬如空氣、水、射線、化學(xué)品等，我們能避免盡量避免。

2.飲食習(xí)慣:要少吃糖、加工類腌制肉類產(chǎn)品，多吃五谷雜糧和蔬菜水果，不暴飲暴食，平時多喝綠茶、多吃菌菇類食物。

3.有良好的生活習(xí)慣:如每天早睡早起，每天適量運動，戒煙限酒。

4.控制情緒:我們知道很多女人都會得乳房癌和子宮癌，其實這與我們的情緒有很大關(guān)聯(lián)。

一個人如果長期處于焦慮、恐懼狀態(tài)，身體某些部位就會堵塞不通，慢慢形成節(jié)結(jié)、增生等，不及時化解，最后就形成腫瘤。

所以我們?nèi)粘Ｒ獙W(xué)會調(diào)節(jié)我們不良的情緒:如記錄成功日記提升自信心；或結(jié)交幾個知己，有情緒及宣泄；最好能找到自己生命的意義，那么每天你都會過得充實幸福。

如果你現(xiàn)在正處于亞健康狀態(tài)，或親朋好友家人有癌癥患者，那么建議按以上四個方面調(diào)整生活方式，并且持之以恒，相信奇跡就會發(fā)生！