2022.4.5七天減脂第二天

每天瘦身日記模版：

1.晨起體重139.7斤，體脂數(shù)5

2.三餐食物、三餐時(shí)間和飽腹情況

早餐

筍葉，雞蛋兩個(gè)，開水麥片 7.30 七分飽

午餐

蒸榆錢，水煮魚肉，蒸土豆? 12.00? 七分飽

晚餐

蒸榆錢拌香干 18.00 六分飽

3.喝水量? 2500ml赤小豆薏米水

赤小豆薏米水

4.三餐外的是否進(jìn)食 有，小橘子

5.睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間：好? 23.00

6.排便情況? 有

7.自我感受

生理期結(jié)束，今天喝水量足夠，外出時(shí)帶著泡著赤小豆薏米水的保溫杯，隨時(shí)補(bǔ)充水分。