? ? ? ? 學(xué)生學(xué)習(xí)過程中伴隨著各種練習(xí)，練習(xí)時應(yīng)該有怎樣的心態(tài)，讓這個過程更愉快，結(jié)果更如意？

? ? ? 【美】托馬斯M斯特納（Thomas M.Stemer）著，王正林譯的《練習(xí)的心態(tài)》告訴你一個不一樣的練習(xí)心態(tài)。

? ? ? ? 本書副標(biāo)題是如何培養(yǎng)耐心、專注和自律？這些都是很重要的品質(zhì)，號稱學(xué)霸必殺技，也是每個人特別是家長希望自己和孩子擁有的品質(zhì)。

? ? ? 人生本身也是一個漫長的練習(xí)過程，我們不斷試錯，學(xué)習(xí)新事物，練習(xí)新技能，擁有正確的心態(tài)，可以讓自己成長得更快更好些。

? ? ? 這些是我看這本書的理由。

? ? ? 以下文字，來自原書，也來自自己思考和體會，目的是幫助自己提煉和思考，也方便與朋友分享，這樣的閱讀比較有效。

? ? 第一次練習(xí)用短句子和短段落來表達(dá)。

? ? 閱讀開始

? ? 跳過“贊譽”部分，我希望有自己的體驗，不希望別人的感受影響我的判斷。

? ? 閱讀目錄三次后，為提高閱讀效率，我選擇自己感興趣和需要了解篇章閱讀。

? ? 分別是第2章《以過程為導(dǎo)向，不以結(jié)果為導(dǎo)向》第6章《4“S”方法》第7章《平靜與DOC方法》

? ? 《以過程為導(dǎo)向，不以結(jié)果為導(dǎo)向》是本書的主要觀點。

? ? ? 作者從練習(xí)高爾夫球揮杠說起，他與其他練習(xí)者不同的是上完課后，會留下一個小時練習(xí)，復(fù)習(xí)本堂課所教的內(nèi)容，再花幾分鐘在筆記中描述教練講過的事，每天練習(xí)時會制定一個清單，列出所要練習(xí)的內(nèi)容，專心投入，完全沉浸在練習(xí)的過程，并沒有太多去追求球能飛出多遠(yuǎn)，飛得多漂亮這樣的結(jié)果。

? ? ? 我們平時不是常說“樹立遠(yuǎn)大的理想”、“緊盯目標(biāo)”嗎？這有點不同了。

? ? 實際上過程正確了，正確的結(jié)果只是產(chǎn)物。

? ? ? 享受過程的心態(tài)比苛求結(jié)果的心態(tài)肯定是不一樣，它會減輕壓力，讓人更加平靜而專注于練習(xí)中。

? ? ? ? 我們分析一下這個觀點：在平時的練習(xí)中，如果過于聚焦于結(jié)果，由于還處于練習(xí)階段，往往達(dá)不到預(yù)期的結(jié)果，馬上就會陷入糾結(jié)之中，讓人在練習(xí)過程感到不安，最終放棄，所以導(dǎo)致失敗的原因是心態(tài)，因焦慮與不安從而耗費過多精力。

? ? ? 以學(xué)生練習(xí)寫作為例子：如果學(xué)生的目標(biāo)是完美地寫出一篇習(xí)作，那么他會對自己寫的每一句都不停地判斷是否符合完美，往往這樣的心態(tài)耗費精力，甚至無法動筆，最終放棄寫作。

? ? 練習(xí)書法也存在同樣問題，如果一開始就將目標(biāo)就是達(dá)到字帖中那樣的字，那么你會發(fā)現(xiàn)自己每一筆都是失敗的，而這種心態(tài)持續(xù)一段時間后，你就會對自己的能力，以及練習(xí)產(chǎn)生懷疑。

? ? 再說本人寫這段文字，需要自己跳出舒適圈，嘗試用新的方式練習(xí)概括思考表達(dá)能力，因此并沒有想著要寫得多完美，有多少人閱讀與點贊，在寫作時只是把閱讀中最直接的感受通過思考寫出來，沉浸在這樣的過程中，人就比較平靜。寫起來也比較順利。

? ? ? 平時常說的“活在當(dāng)下”、“注重過程”這些詞也與作者說的觀點相似，擁有這樣的心態(tài)，我們對自己就更有耐心。但這絕不意味著練習(xí)時與目標(biāo)失去聯(lián)系，只是暫時放棄對目標(biāo)的依戀，只要你在做，你便時時刻刻都在實現(xiàn)著目標(biāo)。

? ? ? 作者將練習(xí)的心態(tài)，歸結(jié)為一些簡單的法則：

? ? ? ·讓自己始終以過程為導(dǎo)向。

? ? ? ·重點關(guān)注當(dāng)前。

? ? ? ·將過程確定為目標(biāo)，并且運用總目標(biāo)作為船舵，以指引自己的努力。

? ? ? ·對自己想要做的事情刻意訓(xùn)練，帶著意圖訓(xùn)練，并且自始至終清醒地知道那種意圖。

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