? ? 每個人都渴望被人所愛，這是人類最重要的情緒需求。如果把這種需求比作一個箱子，每個人心中都住著一個”愛箱“，等待著被填滿愛。在婚姻中，能一直感受到伴侶的愛，保持“愛箱“常滿，是婚姻得以維持的必要條件。如果彼此拖著一個空虛的愛箱，這樣的婚姻是毫無幸?？裳缘?，要么彼此將就冷漠，痛苦一生，要么以離婚收場。人們常常說'七年之癢",這確實就是現(xiàn)代婚姻中的一個普遍現(xiàn)象。

? ? ? 前段時間，看到一個很火的韓國短視頻——《30天的約定》。視頻中這對夫妻，像大多數(shù)人一樣，經(jīng)歷了甜蜜的戀愛，最終步入婚姻的殿堂。但隨著時間的流逝，婚后他們慢慢沒有了共同的語言。回到家里，他們一言不發(fā)的各自吃飯，各自看手機，不再像以前一樣相擁而睡。雖然習(xí)慣了彼此，但再也不會像戀愛時一樣去表達對彼此的愛。日復(fù)一日，婚姻變成了一種煎熬。終于，丈夫提出了離婚，而妻子的唯一要求是，在接下來的30天里，丈夫每天答應(yīng)自己一個要求，可以擁抱，親吻，可以是說“我愛你”，也可以送禮物準(zhǔn)備驚喜......30天過去了，當(dāng)他們準(zhǔn)備去辦離婚手續(xù)時，丈夫想起了他們當(dāng)初戀愛時的情節(jié)，想起之前他們經(jīng)常牽手，擁抱，彼此表白，而他已經(jīng)很長時間忽略了這些.....這30天，讓他又找回了戀愛時的感覺......最終，兩人放棄了離婚。

? ? ? ? 戀愛是令人陶醉的，在戀愛時我們會為對方做任何能讓他（她）開心的事，我們也會相信愛情能夠天長地久，但這只是一種不現(xiàn)實的幻覺，因為這時候人們基本不會面對任何現(xiàn)實的問題?；橐霾攀且粋€真實的世界，一旦來到這個世界，我們每個人都會回到自己本來的樣子，每個人都有自己的性格和經(jīng)歷，我們希望伴侶遵循我們的愛好和生活習(xí)慣，滿足我們生活中的各種需求......但人的本質(zhì)都是以自我為中心的，一旦對方滿足不了我們，我們便會感覺對方不再愛我了，長此以往，我們的愛箱漸漸空虛，彼此在婚姻中便越來越疲憊。

? ? ? ? 我們怎樣才能保持愛箱滿溢呢？美國著名的婚姻輔導(dǎo)專家，暢銷書作家-蓋瑞.查普曼博士, 在《愛的五種語言》一書中為我們解答了這個問題： 每個人都說著不同的愛的語言?；橐鲋校覀冃枰獙W(xué)會說對方能領(lǐng)會的愛的語言，滿足對方的需要，才能真正讓對方感受到愛，填滿他（她）的愛箱，從而影響或改變對方的行為。就像視頻中的這對夫妻，當(dāng)他們開始用對方希望的方式去滿足對方時，婚姻的氛圍便慢慢發(fā)生了改變，他們感受到了來自對方的愛，從而也愿意去回報對方，最終讓婚姻重生。

? ? ? 在《愛的五種語言》一書中，查普曼博士提出了愛的五種基本語言，它們分別是：肯定的言語，精心的時刻，接受禮物，服務(wù)的行動，身體的接觸，每種語言又都有不同的方言。婚姻中，我們需要去了解和選擇使用對方的愛的語言，同時也讓對方了解我們的愛語，這樣才能以正確的方式讓對方感受到我們的愛，讓彼此的愛箱滿溢。使用愛的五種語言，不同于戀愛時本能而沖動的愛，它更為理智和真實，是真正的為了所愛的人，去做他（她)希望的事，滿足他（她）的需求，這是一種選擇，是一種真實的愛。書中有很多查普曼博士親身輔導(dǎo)的案例，這些夫妻采用了查普曼博士的方法，學(xué)習(xí)使用對方的愛語，婚姻都發(fā)生了根本的改變，從危機轉(zhuǎn)變成了幸福。作者在每一種語言后面都引導(dǎo)我們?nèi)ニ伎急舜说膼壅Z，以及在生活中去實踐，具有很好的指導(dǎo)性和可操作性。

? ? 下面就讓我們一起來認識一下查普曼博士所提出的愛的五種語言，以及他們一些方言，從而認識我們自己以及伴侶的主要愛語，以及學(xué)習(xí)如何用這些愛語去更好的經(jīng)營我們的婚姻。

五種愛的語言

愛的語言之一： 肯定的言語

? ? 愛的目的不是得到你想要的，而是為了你所愛之人的福祉去做些什么。無論如何，這是事實: 當(dāng)我們聽到肯定的言詞時，我們就會被激勵，愿意回報。

? ? ? ? 馬斯洛需求理論中，最高級的需求是自我價值的實現(xiàn)。每個人都渴望被尊重，被認同，從而覺得自己有價值，這是人類的共性。馬克.吐溫曾說：“一句稱贊的話，可以讓我活兩個月"。 市面上，有很多類似的書籍，教人們怎樣去創(chuàng)造和維持良好的人際關(guān)系，期中一項就是真誠的贊美別人，這是一種肯定的言語。在工作中，在人際交往中，我們很多人都在學(xué)習(xí)這些方式和技巧，以便維持良好的人際關(guān)系，更好的取得成功.。 然而我們往往忽視了給我們的伴侶一份這樣的贊美和肯定，甚至我們還會以愛和親密的名義，把最差的脾氣和最苛刻的要求留給了我們的愛人。

肯定的言語，主要有以下不同的方言：?

1.贊美的言語。這并不是口頭上用一些虛情假意的話來奉承對方，以便達到自己的需求，而且真心誠意的去贊美對方的優(yōu)點，少一些批評和指責(zé) ，讓對方在真誠的贊美中獲得自信，感受到價值。

2.鼓勵的話語。保持同理心，了解什么對于伴侶來說是最重要的，真誠的鼓勵他（她）去做喜歡做的事，真誠的鼓勵，能最大限度的激發(fā)起對方的潛能。

3.仁慈的話語。用溫和的方式去溝通和表達，用寬容的心去包容對方，? 每個人都應(yīng)該牢記一點，婚姻中沒有對錯，只有情感。

4.謙和的話語。這一點強調(diào)的是我們在像對方表達愿望時的方式，查普曼博士在書中說到，愛是提出請求，而非要求。即使通過要求，對方也會滿足我們的愿望，但那是懼怕，愧疚或者其他的因素，而不是真正的愛。

? ? ? ? 無論我們使用哪一種愛的方言，最關(guān)鍵的是我們要認清愛的本質(zhì)： 愛的目的不是得到你想要的，而是為了你所愛之人的福祉去做些什么。因此肯定的言詞，需要真誠，需要同理心，需要注意我們說話的方式和表達愿望的方式。

? ? ? ? 婚姻中，我們應(yīng)該不斷去嘗試，真誠的使用各種肯定的語言，多肯定對方的優(yōu)點，鼓勵對方，并且說出來讓對方知道，同時，少一些抱怨和指責(zé)，讓對方感覺到自己是有價值的，她的潛能也會被激發(fā)出來。特別是對于主要愛語是肯定的言詞的伴侶來說，你的真誠的贊美和鼓勵，能夠讓她深深感受到你的欣賞和對他（她）的愛，從而他（她）也會在行動上回報你，讓婚姻中充滿積極肯定的氛圍。

愛的語言之二： 精心的時刻

? ? 精心時刻的中心意思是”同在一起“。不單指接近......同在一起乃是跟彼此的注意力的焦點有關(guān)。

? ? ? 在《愛的五種語言》一書中，查普曼博士舉了一個例子。比爾和貝蒂夫婦，雖然他們已經(jīng)學(xué)會了使用肯定的言語，對比爾來說，結(jié)果也非常滿意，但貝蒂卻仍然不能感覺到比爾非常愛他。查普曼博士在交談中了解到，貝蒂抱怨比爾不跟他一起做事，不花時間跟她在一起，而是總在忙于自己的工作，因此，她仍然感覺不到比爾的愛。原來，貝蒂的主要愛語是精心的時刻，而比爾卻沒有了解和使用到這種正確的愛語。于是，查普曼博士讓比爾列了一張貝蒂希望他陪伴去完成的事情清單，每周去陪她完成一件。很多年過去，比爾和貝蒂的感情越來越好，他們彼此鼓勵和陪伴，愛箱一直都是常滿的狀態(tài)。

? ? ? 精心的時刻，也包括以下一些不同的方言：

1.集中注意力。兩人僅僅待在一起，一起做事是不夠的，你必須給與對方全部的注意力，做什么以及多長的時間都并不重要，重要的是你要關(guān)注對方的情感，傳達給對方你喜歡跟他（她）在一起的感覺。

2.精心的會話。會話中最重要的是帶著同理心去傾聽，去體會和了解對方的感受和愿望，不要輕易打斷對方，也不要急著給對方下結(jié)論和提供你的建議，除非對方需要。但我們也需要學(xué)習(xí)跟對方清楚表達我們自己的想法和情緒，讓對方更好的了解我們。

3.精心的活動。戀愛中的人都有這樣的感覺，兩個相愛的人在一起，不管做什么，都是幸福的。對方愿意陪伴你一起去做喜歡的事，一起去經(jīng)歷，這就表明他在乎你。放到婚姻中也一樣。一起經(jīng)歷的事情，會成為你們?nèi)蘸竺篮玫幕貞洝?/p>

? ? ? 無論使用哪種方言，最重要的是，給于彼此全部的注意力，關(guān)注對方的情感，即使是一次簡短的交談，一起彼此依靠看一場電影，一次散步，或者陪伴對方逛最喜歡的服飾店。一起陪伴去經(jīng)歷的這些事情，讓對方事后想起，你愿意跟他（她）一起做喜歡的事，而且有正面的態(tài)度，你是愛他（她）的。

? ? ? 人們常說，陪伴是最長情的告白。不管我們的事業(yè)多么成功，最終我們渴望的仍然是奮斗過程中有最愛的人陪伴，成功也跟最愛的人一起分享。所以，精心的陪伴，在我們的婚姻中非常重要。如果我們的伴侶，主要愛語是精心的時刻，那么試著放下手機，仔細傾聽他（她）在說什么，理解他（她）的感受，給于真誠的回應(yīng)。多抽一些時間，一起去做一些事，沒有任何打擾。當(dāng)我們在做這些事情的時候，集中注意力，關(guān)注對方的情感，相信我們的伴侶一定能感受到滿滿的愛。

愛的語言之三： 接受禮物

? ? ? ? 每個人都期待收到禮物，特別是來自你愛的人的禮物，這不是世俗，對于很多人來說，這是一種儀式感。禮物本身象征著思念，代表著對對方的在乎與用心，所以，禮物的意義并不在于它是否值錢，而在與你是否想到了對方，是否愿意為對方花心思去制造驚喜。 對于一個主要愛語是接受禮物的人來說，我們送給他的所有禮物，都會被他當(dāng)做一種愛的表達方式。

? ? ? ? 接受禮物的這種愛語，有兩種主要的方言：

1.花錢買禮物。生活中， 有一些觀點會認為，女人需要禮物就是比較物質(zhì)，還有一些人認為沒必要花錢去買一些不實際的東西，內(nèi)心對對方好就可以了。但查普曼博士告訴我們，如果接受禮物是我們伴侶的主要愛語，那么你或許需要改變你對金錢的態(tài)度。 實際上，送禮物是一種最好的投資，因為你在不斷的往你們的情感賬戶里儲蓄，用送禮物的方式不斷的填滿對方的愛箱，而對方有了一個滿溢的愛箱，也會樂于用你喜歡的方式來回報你，這樣你們的婚姻才會不斷充滿各種期待與驚喜，越來越穩(wěn)固。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

2.把自己當(dāng)做禮物。這是一種無形的禮物。在她最需要你出現(xiàn)的時候，陪伴在身邊，比如她的生日，或者對于她來說意義非常重要的一次活動，因為這種時候?qū)τ谒齺碚f，你就是愛的象征，比其他任何事情都重要。

? ? ? 從現(xiàn)在起，嘗試著為你的他（她）精心準(zhǔn)備一些小禮物，或是出差旅行的紀(jì)念品，或是一份特別定制的生日禮物，一束心儀的花......不需要昂貴，只在乎意義。特別是對于視接受禮物為主要愛語的伴侶來說，他（她）一定會覺得你是如此愛他（她），你讓他的愛箱滿溢，從而更好的回報給你，你們的婚姻也一定會越來越美好。

愛的語言之四： 服務(wù)的行動

? ? ? 最近抖音里有一類非常火的視頻，每次都能引起很多評論：丈夫幫著做各種家務(wù)，或收拾房間，或做飯，毫無怨言，眼里對妻子還各種寵溺.......評論的多半是各種羨慕，有人說，同樣是民政局領(lǐng)回的老公，差別怎么就這么大？ 作家張愛玲說過，“婚姻的本質(zhì)，就是柴米油鹽醬醋茶這些雞毛蒜皮的小事，如果愛情不能融入到這些小事中來，那么這樣的愛情必定是不會長久的”。往往影響婚姻的，就是生活中一些雞毛蒜皮的小事，比如，誰來拖地，誰來洗碗，誰來輔導(dǎo)孩子的作業(yè)......如果我們愿意為了愛的人，心甘情愿付出我們的時間和精力，幫他(她）分擔(dān)，為他（她）服務(wù)，那么這就是愛的表現(xiàn)。

? ? ? 所謂服務(wù)的行動，是指做你配偶希望你做的事情，并且以正面的精神來完成。你借著為她服務(wù)，而使她高興，這是表達愛的一種方式。戀愛的時候，我們總是愿意為對方去做很多事 ，買個早餐，接送上下班，或是周末陪逛街.......因為你愛對方，并且想讓對方感覺到你的愛,所以你心甘情愿去為她服務(wù)。而結(jié)婚以后，我們以往的一些刻板印象，或者日常的行為習(xí)慣，讓我們產(chǎn)生了一些固定的模式，你可能會認為，家務(wù)就應(yīng)該妻子來完成，一個丈夫不可能去做洗碗洗衣服之類的事情。但是你不明白，這些事情對于你的妻子來說有多么重要。

? ? 服務(wù)的行動，強調(diào)的是心甘情愿，不應(yīng)該出于被逼，愧疚等原因。但有的時候，對方所希望我們做的事，并不是我們喜歡或適合去做的，那怎么辦呢？ 如果對方的主要愛的語言就是服務(wù)的行動，那么請你嘗試去改變，學(xué)習(xí)和使用對方的語言，嘗試去做一些伴侶希望你去做的事情，也許一開始會不習(xí)慣，但只要你堅持這么做了，隨著對方的愛箱漸漸填滿，你一定會感受到對方也在使用你的愛語來回報你！

愛的語言之五：身體的接觸

? ? ? 從嬰兒時期開始，撫觸的重要性就被特別強調(diào)，一個經(jīng)常被擁抱，親吻和撫摸的孩子，在他的成長過程種，他的情緒一般都會比較穩(wěn)定，性格也會更為樂觀與積極，因為他的內(nèi)心擁有很強的安全感。同樣，成人的戀愛或者婚姻中，很多人都相信一句話——愛或不愛，身體是最誠實的。查普曼博士在《愛的五種語言》中說到，身體的接觸，可以建立或者破壞一種關(guān)系，對于主要愛語是身體接觸的人來說，身體的觸摸遠勝于“我恨你”或“我愛你”的字句。

? ? ? 身體的接觸，不是隨心所欲的，而是應(yīng)該帶著愛意的牽手，擁抱，或者撫摸。而有時，可以嘗試一些對方更多樂趣的觸摸方式，不過，在這個過程中 ，需要坦誠的與配偶溝通，了解他（她)的感受，以對方覺得舒服的方式來觸摸，不要堅持以自己的方式和時間去撫摸他（她），也就是要學(xué)習(xí)說對方“愛的方言”。

? ? ? 當(dāng)你的配偶主要愛的語言是身體的接觸時 ，嘗試在每天早晨上班的時候，給她一個充滿愛意的擁抱或親吻，或者在他（她）坐著的時候，給他肩膀按摩，即使在家里有客人的時候，你也可以把手放在他（她）的肩膀上，讓他知道你在意他，感受到你的愛意。而在她傷心難過的時候，沒有什么比你一個深情的擁抱，更能安慰她內(nèi)心，讓她充滿力量。如果你以前不習(xí)慣或忽視了這一點，從現(xiàn)在開始，去做這件事，并養(yǎng)成習(xí)慣，你會感受到這種愛的語言帶來的神奇的改變。

發(fā)現(xiàn)彼此的愛語

? ? ? ? 每種愛的語言，都具有正面的力量，只要我們在婚姻中堅持去使用，它們一定會創(chuàng)造一種很好的氛圍，讓我們的婚姻維持幸福和穩(wěn)定，但前提是，我們得清楚彼此的主要愛語是什么，這樣才能更好的用對方能感受到的方式來給與愛，有智慧的愛才能填滿對方的愛箱。怎樣才能清楚彼此的愛語呢？

? ? ? ? 首先，我們需要清楚自己的主要愛語。 也許在婚姻中，你的伴侶為你做了很多愛的事情，你的愛箱本來就很滿，因此你無法區(qū)分到底哪種才是你的主要愛語；也許也有一些人，愛箱長期處于空虛的狀態(tài)，已不記得什么才能使他們感覺到愛。那么，不煩試一下以下方法，來發(fā)現(xiàn)你自己的主要愛語：

1.回顧你經(jīng)常抱怨你的伴侶沒有做到的愛的方式，比如，你經(jīng)常會抱怨他從不送你禮物，你對此事一直耿耿于懷，那么很有可能你的主要愛語就是接受禮物。

2.思考你最希望你的伴侶為你做一些什么事？你最希望對方為你做的事，也許就是你的主要愛語。

3.回顧你最經(jīng)常為對方做些什么事，比如，你經(jīng)常會去贊美你的伴侶，或鼓勵他，那么很有可能你也希望他用同樣的方式來回報你，這就是你的主要愛語。

? ? ? 其次,與伴侶交流彼此的主要愛語。當(dāng)我們了解了自己的愛語后，需要坐下來，跟伴侶一起交流彼此的主要愛語。只有當(dāng)我們了解了對方的愛語，才能以對方能感受到的方式去愛，填滿他（她）的愛箱，同時，也只有當(dāng)我們讓伴侶知道當(dāng)他（她）為你做什么時，你最能感覺到他（她）的愛，你的愛箱才能被填滿。如果婚姻能保持這種積極坦誠的互動溝通，不用東猜西想，那么給予的愛一定是正確而又能完全感受到的。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 愛是一種選擇

? ? ? ? 愛是一種選擇。也許一開始，我們會不習(xí)慣去使用對方的愛語，比如，我們從不習(xí)慣去贊美，也不喜歡陪對方看自己最不喜歡的電影，但如果我們選擇去調(diào)適，去選擇我們不曾習(xí)慣的這些方式，對方會漸漸感受到被愛包圍，我們會發(fā)現(xiàn)對方給的回報也多了，有了積極的回想，我們會更加樂意去付出，去使用他的愛語。這個過程到后來，變成了一種心甘情愿的過程，一個快樂付出，收獲幸福的過程。

? ? ? ? ? 然而，有時候我們一旦認為在情感上已經(jīng)不再愛對方了，也很難去使用對方的愛語。婚姻步入危機的時候，很多人認為多看一眼都是一種煎熬。前段時間，因為疫情宅家兩個月，很多夫妻在日常的柴米油鹽的瑣碎生活中，多了更多碰撞，疫情結(jié)束后他們迫不及待選擇離婚，很多城市的離婚率飆升，導(dǎo)致一些城市民政局的預(yù)約甚至排到了6月份。 隨著人們思想的改變，現(xiàn)代社會中，在婚姻遭遇危機時，很多人都會考慮以離婚的方式來解脫。去愛一個情感上認為不再愛的人，是一件很難的事。但查普曼博士告訴我們，從戀愛到婚姻，本質(zhì)就是一個感情從天堂走向現(xiàn)實的過程，我們在一段婚姻中面對的現(xiàn)實問題和沖突，下一段婚姻中同樣會遇到。我們需要認識到這種真相，在遇到危機時選擇正確面對而不是以結(jié)束來逃避，只要選擇采取愛的行動，最終仍可以重獲幸福的婚姻。就像 查普曼博士在書中提到的貝琪和布倫特夫婦，當(dāng)他們選擇了去發(fā)掘?qū)Ψ綈鄣恼Z言，采取愛的行動，原本已經(jīng)面臨嚴(yán)重問題的婚姻氛圍悄悄在改變，最終彼此的愛箱都被填滿，婚姻獲得重生。

? ? ? ? ? 所以，即使你感覺自己不再像以前那么愛他（她），但只要你選擇去使用對方的愛語，并讓他（她）感受到，對方一定會以你的愛語來回報你，你會發(fā)現(xiàn)，一旦你選擇了去愛，婚姻是可以再生的，也許這種說法不夠浪漫，因為愛情在我們心目中，原本是一種美好的感覺，感覺愛了才是愛，如果感覺不在，愛情便消失了。但有時生活并不容許我們這么灑脫，也許是自身的情感放不下，也許是責(zé)任，或是別的一些原因，與其在漫長的余生去忍受不愛的痛苦，不如選擇去愛那你以為不再可愛的，這是一種愛的能力。當(dāng)我們能感受到彼此的愛時，才會在這樣的愛里充滿安全感，世界也會明亮起來。我們可能因為被肯定而發(fā)揮出最大的潛力，也會因為伴侶更多精心的陪伴和小驚喜而感受到生活的美好。因此這樣的愛更為健康，也更為持久。

? ? ? 如果你正走向婚姻，或者面臨婚姻中的”七年之癢“，或者是已經(jīng)經(jīng)歷多年麻木的婚姻生活，查普曼博士這本《愛的五種語言》一定能幫你指點迷津。

? ? ? ? 愿每一份付出的愛，都有回響；

? ? ? ? 愿每一個人，都能感受到愛箱滿溢；

? ? ? ? 愿每一對夫妻，都能擁有幸福而長久的婚姻！