恩煦的作品

本來這兩天要做好幾件事情，卻被偶然看到的一本書，打亂了計劃。為此，今天感覺好焦慮，心靜不下來，做一件事情的時候，總會想著還有好多事情要做，就會急躁。特別是今天晚上跟老公通電話，感覺心不在焉，不是不想聽他說，是我感覺還有好多事情要做，靜不下來聽，為此，我也很抱歉。

放下電話后，靜思了一會兒，覺得自己這樣的狀態(tài)，尤其在事情比較多的時候，會經(jīng)常出現(xiàn)。怎么破？

嘗試一下：

1、停下來：感覺自己狀態(tài)不對了，著急了，就停下手中的事情，做三次深呼吸；

2、寫下來：拿出一張空白紙和一支筆，寫下已完成事宜和待完成事項；

3、排個序：對待完成事宜，按照重要緊急性排序，并且把每件事情需要花費的時間標注在事情后面；

4、做減法：分析是否在當天可以把待辦事項全部完成，如果完不成，優(yōu)先把重要且緊急事項完成，剩余事項尋求幫助或者放在明天。

以上是我分析的解決方案，是否湊效，待我試試！