2021年，閱讀、健身、寫作這些都正式提上日程，寫作還只是100天的開始，閱讀的書籍更加豐富，健身也不再只是增重。2021年做的出色的地方是各項目標都有記錄，能夠跟蹤目標，不斷調整自己的狀態(tài)。閱讀68本書，健身增重18斤，寫作打卡100天，讀書筆記13篇，這樣可以量化的目標，能夠在下一年調整自己的狀態(tài)。
2022年，不增加太多新的目標，保證有一件事情，長期的做，去發(fā)揮它持久的力量。
2022年，主要還是圍繞以下五個方面：
健身、閱讀、寫作、專業(yè)知識、賺錢、音樂素養(yǎng)。
閱讀和健身是需要保持的，寫作是需要保持和加強，專業(yè)知識是當前重要目標，賺錢是2022年的首要目標，音樂素養(yǎng)是為2023年創(chuàng)造條件。穩(wěn)閱讀、健身、寫作，進一步加強寫作能力、學習專業(yè)知識、落實賺錢計劃，增加一個全新的目標——音樂素養(yǎng)。目標一般不要超過三個，不過閱讀和健身都是堅持超過一年的了，專業(yè)知識是讀研的基本目標，需要耗時的就是寫作和賺錢，音樂素養(yǎng)這個為接下來幾年甚至幾十年做準備的。
寫作、專業(yè)知識以及賺錢，都需要耗費大量精力，音樂素養(yǎng)主要是想學口琴。今年的目標更想給自己縮小學習范圍，在深度上有所突破?？谇僮铋_始并不在今年的目標內，因為維持之前的一些目標比新培養(yǎng)一個目標，還要難很多，而且研二學業(yè)壓力比研一更大，但是我相信我能時間更加有效利用，提高工作效率的。
健康：
?????? 體態(tài)：走路搖晃，胸腹部位，八塊巧克力腹肌
????????????? ? 臀腿保持
????????????????肩背臂稍微加強
? ? ? ? ? ? ? ? 肺活量（有氧呼吸）
?????? 眼睛：科學用眼、眼神
?????? 面部表情：微笑，表情管理
?????? 護膚：早睡，找到焦慮治療方法，保濕
?????? 普通話：呼吸（口琴練呼吸）
健身計劃基本上沒有說明大變化，需要加強肺活量訓練和呼吸方式，提高鍛煉效率。鍛煉自己的臀髖部位，增加穩(wěn)定性，這樣就不會走路搖擺。為了再增15斤，需要雕刻每個部位的肌肉，這樣才能保證既不油膩也不嚇人。右眼視力有75°近視，不能讓它增加。早上洗漱對著鏡子微笑練習五分鐘，眼睛嘴角，給自己每天一個好心情。早睡早起，皮膚好，可考慮抹保濕的。
寫作計劃
?????? 故事寫作大師班（心理、動作、外貌、環(huán)境、人物、對話）
?????? 簡書更新斯多葛日報思考
? ? ? 讀書筆記
?????? 練習寫作方法
寫作上，還是不想編什么故事，主要以散文為主，用故事的形式記錄生活和對生活、藝術、學業(yè)的思考。先從周邊的事物出發(fā)，去磨練增加的寫作能力，之后再在寫作中做相應的調整，開始階段不做太多的計劃。爭取2022年在簡書寫50w，粉絲5000。
英語學習
聽力、發(fā)音、詞匯、閱讀。落實《英語用起來》規(guī)劃。完成3本后再閱讀中文小說、先量后質。技術英語和翻譯。
英語學習說實話，沒有太大的動力和時間了，只能把閱讀原著結合，英語說什么都不能丟?？从⑽奈墨I和英文技術書籍，增強專業(yè)英語能力。
閱讀計劃：
?????? 理財、歷史、故事小說（故事寫作大師班里面的小說）、英文原著
?????? 需要實踐的書籍需要反復閱讀
?????? 菜根譚、資治通鑒摘抄
? ? ? ?小紅書書評筆記（300-500字）
閱讀也是寫作的源泉，需要不斷開闊思維，輸出自己的閱讀收獲。閱讀小說為主，經濟書籍、文學作品這些根據需要能讀多讀，盡可能多實踐。
Money計劃
理財記賬
經濟學書籍和接觸公司業(yè)務
落實2021年的收入來源（另作規(guī)劃）
學業(yè)：（以用為導向）
? ? ? ?另作規(guī)劃
音樂素養(yǎng)：
2022年，學習樂理知識，口琴基本知識，基本功。
2021年想學會一首歌，但是flag沒有完成。
2022年定一個3-10年口琴學習計劃，希望能隨心所欲用口琴表達情緒，口琴的技能不能和職業(yè)選手比，就和健身一樣，能堅持，能有不錯的體魄。吹口琴能堅持，吹出想聽的曲子就好，不要上來就定太高太虛的步子。
其它：
帶爸媽在廣州玩三天
關注爸媽健康
落實自己的“雙減”政策，減少不必要目標，減少低效率的時間。做一個溫柔的人、以教代學，利他性，以用為導向，出成果，多實踐。以項目的思維，以成事的思維做事。
制定目標的SMART原則：
1. 目標必須是具體的（Specific）
2. 目標必須是可以衡量的（Measurable）
3. 目標必須是可以達到的（Attainable）
4. 目標必須和其他目標具有相關性（Relevant）
5. 目標必須具有明確的截止期限（Time-based）
