情緒從不會說謊。他們會把我們最真實、最底層、甚至被我們壓抑的自己都不知道的情感表達出來。

每一個情緒背后都是一條通往真實自我的通道，讓我們有機會成熟和成長。

壞情緒在傳達什么信息？

1、你的情感需要未被滿足，你渴望被關(guān)注、被尊重、被理解。

2、你曾經(jīng)的創(chuàng)傷仍未療愈，你的傷口需要被溫柔處理。

3、你感到被侵犯、被控制，你需要人格上的獨立。

4、你對自己太過嚴苛，朝向別人的指責、憤怒可能指向的是自己。

經(jīng)常對周圍的人或事感到不滿，無法接受不完美的結(jié)果，你攻擊著外在的人或事，但或許你在宣泄著對自己的不滿。

然而，看到自己的不好而攻擊自己是讓人痛苦的，于是，就抓住了外面的。

當你覺察到因為憤怒的發(fā)泄而有隱隱的快感時，情緒或許在告訴你：親愛的，你可以對自己寬容些。

5、你與失去的關(guān)系還有未完結(jié)的情感糾葛，解決了內(nèi)在的糾葛，才能真正的放下。

不去主動打開內(nèi)在的心結(jié)，情緒就會總來提醒你：與其回避，不如面對。

6、你這段時間的壓力過大，需要放松、減壓。

7、你可能存在生理上的變化，需要關(guān)注自己的身體健康。

還有，我們親密關(guān)系的最大殺手，不是外遇，而是陰晴不定的情緒。

任何情緒都會改變，都會過去的。

感到痛苦時，人的首先反應(yīng)就是想遠離、逃避、排斥、對抗，而痛苦不會因此而消失，反而越強烈。進入它，接受它，感受它，傾聽它帶來的信息，問問它如何緩解。接受，是一切的良藥。

總之，情緒沒有好壞之分，但行為卻有好壞之別。

任何情緒都應(yīng)該被理解和接納，但行為是要被管理的。當我們的情緒被理解和接納后，我們往往也就不會再做出有破壞性的行為了。