最近比較忙，好久沒有去健身房了。辦的兩年健身卡眼看一年快過去了，其實都沒有去過多少次，今天決定去健身房看看有沒有什么新課程。
到了健身房，習慣性的換了衣服就往操房走。操房里正在上健美操課，音樂開得震耳欲聾，大家都跳得很帶勁。我對健美操從來都不感冒，徑直往里走，拿了一張墊子鋪到最里邊的空地上。
旁邊有一個美女坐在墊子上壓腿，我鋪好墊子開始做熱身。做了幾個熱身動作，看見鏡子里旁邊的美女也在和我做一樣的動作，認真看了一下，原來她在跟我做呢。我不禁暗暗好笑，沖她點了點頭，告訴她準備開始拜日式熱身了。
“我不會做，跟著你做吧！”她不好意思的笑道。
拜日式我故意做得很慢，希望她能跟上。用眼睛的余光看過去，發(fā)現(xiàn)她的動作一點都不穩(wěn)，東歪西倒的，有時候我都做到下一個體式了，她還在上一個體式掙扎。我想，如果不是音樂太吵，我真想好好的指導她。
熱完身后是體式練習，她干脆把墊子搬到我的后面跟我一起練。我轉(zhuǎn)過身問她：“以前有練過瑜伽嗎？”
“在健身房練過，偶爾來上瑜伽課。你練得真好?！彼贿呎f，一邊伸出一個大拇指。
我笑笑，心想：在健身房這種大課環(huán)境，一個瑜伽新手得付出多少時間才能把瑜伽練好?。∫苍S還會付出受傷的代價，因為那么多人教練不可能幫每一個人糾正好體式。屈膝時膝蓋超伸，后彎時不啟動腹部核心力量，久而久之，傷痛就形成了。
我繼續(xù)練瑜伽，盡量把每一個體式都保持長一點時間，好讓她能照做。其實一點用都沒有，她還是基本上每個體式都是搖搖晃晃，完全走樣。我也不可能每個體式都停下來糾正她。
練到后面的時候，可能是連續(xù)體式太多，保持的時間也長了點，那個美女堅持不下去了，說了一句：“太累了，不練了?！?/p>
說完，卷起墊子就走人...
這又是瑜伽新手愛犯的錯：練完瑜伽后，不好好做瑜伽休息術(shù)，抬腿就走。這樣做的結(jié)果是：你在前面精心的播種、施肥、澆水，好容易等到了開花結(jié)果，你卻提前走了，前面的努力全都白費了!
所以，有的人去練瑜伽，怎么練也出不了效果，反而練出一身的毛病。不是瑜伽不好，是你沒有找到好的瑜伽教練，沒有科學的健身，沒有全然的去付出努力，而是三天打魚兩天曬網(wǎng)。
任何的成功都不是隨隨便便的，即便是像健身這樣的事情?？匆妱e人的馬甲線和腹肌，你非常的羨慕。但是，你不知道他們在背后付出了多少的努力，他們的生活有多么的自律。
練完瑜伽后，操房里也換成了瑜伽課。我一聽教練的口令，就知道她也是一個新手。零基礎教培班也太多了，我趕緊卷起墊子走人。
健身房里的人真多，不管怎樣，能踏進健身房鍛煉的人，都應該給他們點一個贊，每一滴汗水都是為了明天更好的自己!
