Objective客觀——

關(guān)于今天要完成的事情, 你記得什么?

看二建視頻和二建書

學(xué)習(xí)ps專業(yè)知識(shí)-把未完成的海報(bào)完成

你完成了什么?

把未看完的專業(yè)知識(shí)的視頻看完了，海報(bào)完成了

Reflective 感受——

如何形容你今天的情緒？

非常的氣憤，波動(dòng)非常的大。昨晚就一直在吵架生氣，哭泣，幾乎一晚上沒睡，早上醒來頭痛的要死。今天白天上午怒氣暫停，下午未出去之前就開始吵架，一直到晚上回來，還在盛怒。加上例假，加上吹了好幾個(gè)小時(shí)的冷風(fēng)，頭痛不已，想殺他的心都有。

今天的高峰是什么?

把海報(bào)做出來的 那一瞬間有一絲絲的高興一閃而過

今天的小確幸有哪些？

1，學(xué)到了每日復(fù)盤的詳細(xì)講解(今天學(xué)到了什么)

2，看到了一篇手機(jī)桌面斷舍離的文章，里面的同修做的非常好，對(duì)我有非常大的啟發(fā)，尤其是她的桌面每個(gè)文件夾的命名和配圖的位置；

3，得到了兩個(gè)app-清理照片非常好用的和每日冥想。一直在做冥想，但總覺得老薛的那個(gè)冥想會(huì)帶給我負(fù)擔(dān)，嘗試一下這個(gè)，深度了解一下到底是我的問題還是外界的問題；

今天的低點(diǎn)是什么?

在修手機(jī)的樓下等著他修手機(jī)回來，都有想殺他的沖動(dòng)。他上去的時(shí)候?qū)ξ艺f是一二十分鐘，我要樓下面把電車寄存在那，然后我就可以去哪逛逛，他不讓，他說那邊車多，在這邊一會(huì)就能直接走了。一直讓我等了兩個(gè)小時(shí)，中間也沒給我電話，還是我一直打電話過去問。外面刮著風(fēng)，風(fēng)中帶著土。我還在生理期。

初次之外，他還想去其他地方兌換所謂的禮品。但這次兌換禮品我沒有多大的怨言，因?yàn)槲蚁胱屗靼滋焐蠜]有掉餡餅的事。如果他這次真的明白，也就不枉我今天吃那么多苦了。

Interpretive 解釋反思——

今天學(xué)到了什么?

面對(duì)? 分析? 跳出固化的自我認(rèn)識(shí)-把事實(shí)和自我分開，并客觀的承認(rèn)所有的事情，都是一個(gè)“學(xué)習(xí)”的過程，于自己好壞無關(guān)。

所有自己做不好的事情都只是方法不得當(dāng)；

復(fù)盤中并對(duì)自己的行動(dòng)保持客觀，客觀的分析事情做好的情況下是怎么去做的，沒有做好的情況下是什么原因，怎樣避免；跳出“我想要”“我不想要”這種沒用的情緒

今天一個(gè)重要的領(lǐng)悟是什么?

我為什么會(huì)那么生氣又受那么多罪？一，因?yàn)槲覜]有堅(jiān)持自己的原則。如果我堅(jiān)持把車寄存起來，按照自己的意愿去辦，還會(huì)出現(xiàn)在冷風(fēng)里遙遙無期的等待2個(gè)小時(shí)嗎？二，把他想的太完美，太相信他，從而忽略了疼愛自己。

Interpretive 解釋反思——

你會(huì)如何用一句話形容今天

身體糟糕透頂，心理糟糕透頂。心里一方面煩他氣他，一方面看著街上的小妮，一個(gè)個(gè)跟花似的，穿的那樣陽光，畫著美美的妝，笑的那樣燦爛。同樣是青春年華的我，感覺自己低到了塵埃里。論工資，我并不比她們少；論工作，社會(huì)地位并不她們低，論年齡，我也不大，為什么我會(huì)這樣的卑微，像一顆塵埃?？赡苓@個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)只要我知道

明天有哪些青蛙要吃掉？

把手機(jī)桌面斷舍離一下，然后把壁紙換掉，重新命名

復(fù)習(xí)二建前面學(xué)習(xí)的內(nèi)容