【9月24日】

大家好，今天進入了我們?nèi)谠J(rèn)知訓(xùn)練的最后一周，我們一起來反思人生的六大重要命題：疾病（無常/非連續(xù)性）、死亡（以終為始/初心）、價值觀（什么最重要/第一性原理）、身體（當(dāng)下/生命力）、情緒（爽/不爽）、思維（意義感）。

第一天：疾病是年齡漸長的我們慢慢必須面對的問題了，生病的也許是父母，也許是自己。假如你突然得知最親愛的父親或是母親生了重病，比如是癌癥，你會是什么樣的心情，怎么去應(yīng)對，你想說什么和做什么？如果是你自己身體出了狀況呢？不是絕癥，但也很嚴(yán)重，你會怎么辦？

【延伸材料】
拉大尺度，推薦BBC紀(jì)錄片《人生七年》
https://baijiahao.baidu.com/s?id=1568670268592846&wfr=spider&for=pc

我們已經(jīng)掌握了四個重要的閉環(huán)工具，分別是寫作中的見感思行、非暴力溝通中的見感需行、晨間日記中的記錄-反思-計劃-執(zhí)行、元認(rèn)知中的感知選行。這些可以用來完成今天的作業(yè)，更可以用到方方面面，相信元認(rèn)知練習(xí)到這里你已經(jīng)有了自己的收貨。

【9月25日】

今天是第二天，關(guān)鍵詞是以終為始，假如你的生命只有最后24小時，你會怎么做？你想怎樣度過這一天？會不會寫個墓志銘？

【9月26日】

第三天，笑來老師說，要不斷追問自己什么最重要，善友教授說，要找到自己的第一性原理，對于這兩個問題，你的答案是什么？是怎樣思考的？

【9月27日】

第四天，昨天我們不約而同的把身體認(rèn)為是最重要的，那么
1、你對自己的身體了解嗎？你的身體是怎樣的？外在特征，感官敏鈍，是否健康，
2、你喜歡自己的身體嗎？哪一點讓你最驕傲？哪一點讓你有點自卑？
3、還記得艾瑞克森那個牙縫噴水的個案嗎？誰又是你身體的主人呢？

【9月28日】

第五天，昨天我們對自己的身體已經(jīng)有所覺察，今天我們要一起反思自己的情緒情感，梁寧說，你吸收誰的營養(yǎng)你就會變成誰，你靠什么滿足你，你就會成為他的樣子，什么東西持續(xù)滿足你，什么東西永遠(yuǎn)讓你不爽，這就是你的命運，那么你知道自己喜歡什么、討厭什么、恐懼什么嗎？你覺得理性與情緒哪一個更重要？

【9月29日】

今天是反思人生六大命題的最后一天，昨天很多戰(zhàn)友都參加了人應(yīng)該怎樣活著的主題討論，我想有一點是基本的共識，那就是人生要過得有意義。

李笑來說，沒有什么堅持與努力，只有爽得停不下來，這其中的關(guān)鍵就是賦予重大意義。維克多弗蘭克是心理學(xué)中意義療法的創(chuàng)始人，他從集中營的艱難經(jīng)歷中得出一個結(jié)論，人可以失去一切，但不能沒有意義。尤瓦爾克拉利在他的簡史三部曲中都強調(diào)，未來的世界屬于那些會創(chuàng)造意義的人。

你覺得什么事情是有意義的？回想你以往的幸福與成功時刻，你的高峰體驗和心流狀態(tài)出現(xiàn)在什么時空？

人應(yīng)該怎樣活著？
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