每天最重要的2小時(shí)（4）

⑵光線

除了用來(lái)成像的視干和視錐細(xì)胞，我們的眼中還有另一種細(xì)胞，與負(fù)責(zé)維持晝夜平衡的部分聯(lián)系，它會(huì)對(duì)光譜中偏藍(lán)的光線特別敏感。所以，我們可以用藍(lán)白光影響到人的警覺(jué)性和專(zhuān)注力，還能在我們心理疲憊給我們充電。因?yàn)樗{(lán)白光跟天氣晴朗時(shí)的光線很相似。

大學(xué)時(shí)我買(mǎi)了盞臺(tái)燈，暖光的，本意是更好看書(shū)，結(jié)果每次坐那兒都太放松，老想玩手機(jī)，不太想學(xué)習(xí)了。這么說(shuō)的話，怪不得教室里的燈光都是白的。

光的亮度也會(huì)有影響。亮光對(duì)人的“活力感”和警覺(jué)性都有即時(shí)的影響，尤其是在早晨和冬天。暗淡的光線會(huì)對(duì)創(chuàng)造力產(chǎn)生積極的影響，然而同時(shí)也會(huì)損害人們的閱讀效果。

我很喜歡夜里燈關(guān)了之后或者早晨還沒(méi)開(kāi)燈的時(shí)候，會(huì)讓我很放松，有種眾人皆醉我獨(dú)醒的優(yōu)越感~

⑶周?chē)墓ぷ骺臻g

以下有四個(gè)問(wèn)題：

①工作空間是否雜亂無(wú)章？會(huì)有太多干擾物，分散注意力，工作效率就高不起來(lái)。所以記得及時(shí)清理桌面，尤其是當(dāng)你需要做某些難度較高的工作時(shí)。

②工作空間太局促，還是夠?qū)挸ǎ?/strong>寬敞的空間有利于人們把椅子往后推，把腳翹起來(lái)。這個(gè)姿勢(shì)讓人們更自信，心情放松，更樂(lè)意冒險(xiǎn)。

③工作環(huán)境是否能讓我們輕易從桌邊站起來(lái)，經(jīng)常性的活動(dòng)身體？研究發(fā)現(xiàn)，僅僅坐15分鐘，人們的活力值就會(huì)下降，變得那么積極。所以，當(dāng)你坐了一段時(shí)間之后，可以試著站起身走動(dòng)一下。

④是否有物體或視覺(jué)效果為我們的心理能量充電？植物可以讓你更專(zhuān)注，水聲和鳥(niǎo)鳴都能令你重獲活力。所以你可以通過(guò)各種方式，讓你的工作空間變得個(gè)性化，尤其推薦擺放點(diǎn)植物或者水景畫(huà)。不過(guò)注意不要往桌子上添加更多雜亂無(wú)章的東西。