很多時候，我們的表達方式是我們習(xí)慣的熟悉的，但卻真的不是可以給人力量和溫暖的。而透過刻意練習(xí)和覺察，建立自己的正向詞匯庫和思維模式，并學(xué)會肯定自己，由己推人。
我們感覺到負面的，就會停滯在那里不愿意做新的嘗試，哪怕做了新的嘗試感覺不好的話就不會反復(fù)嘗試來累積經(jīng)驗。所以，我們需要改變自己看待事物的角度，讓自己的感受是正向的積極一些至少是可以接受的舒適度，這樣就會喜歡嘗試，而反復(fù)嘗試就會累積一些失敗或者成功的經(jīng)驗，這些經(jīng)驗最終量變形成質(zhì)變，成為能力。而能力如果得到肯定和贊賞，不管是來自自己內(nèi)在還是他人的，就會形成自信心。
扼殺自信心，有兩大殺手，一個是來自外界的，別人家的誰誰誰。另一個是來自于自己的內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)，心里總是不斷地評判自己做得好，做得差，做得不夠好等等。
其實，肯定，并不一定是贊賞的。341肯定法指的就是，任何時間任何地點任何事件，都可以肯定情緒，肯定動機，盡量多地發(fā)現(xiàn)并肯定做得好的方面，另外就是給自己一點目標(biāo)和方向感來肯定自己可以提升的空間，但并非批判，而是正向積極的行動計劃。
而判斷「肯定」是否有效，唯一檢驗標(biāo)準(zhǔn)就是是否更正向積極主動地去嘗試。
用著這個方式，我在與老師的對話里面推導(dǎo)并覺察到的自己，來自于老師的一段話「我們銀行家的一個假設(shè)是每個玩家都已經(jīng)做的很好了，如果愿意的話可以變得更好」。
當(dāng)時我給老師的回應(yīng)是「嗯，我也在思索和刻意修正自己。我常常覺得老師非常有包容力，后來我細細思索，是因為老師把0作為地基起點。而我總是帶著預(yù)期覺得至少得是5以上作為起點。這樣就變成5以下的，哪怕是從0變到了1，我還是會覺得不足夠，因為都沒到起點。哪怕是0開始好不容易蛻變到了1，費勁全力到了4，還是不滿意，因為沒到5。然后就力氣耗盡，爬不動了。以此，又一次證明了，哈哈哈哈哈，我是對的，阿斗是阿斗。
然后，我透過觀察老師，發(fā)現(xiàn)老師身邊的「孩子們」都動力十足，包括我，尤其是我。
再然后，我就拍了拍腦門額頭，該妹嚕，這業(yè)障造的?。‰y怪我會抑郁。
就是習(xí)性重了，一下子急轉(zhuǎn)彎，改不過來，但是會懺悔，也相信，看到了，就是轉(zhuǎn)變的開始。
0到1，是值得慶祝歡呼的，而我卻一臉鄙夷的打壓，讓人沒了動力前行。
根據(jù)因果律，哈哈哈哈哈，我會抑郁也是很必然的啦。殺了別人和自己的動力?！?/p>
我得慶祝一下今天晚上我的新發(fā)現(xiàn)和覺察。還真的是，不用文字，都不會有新發(fā)現(xiàn)……
日更萬歲≧≦!
