2020年8月1日? 周六? ? 曲靖? ? 晴

? ? ? 古語有云，“熱在三伏，冷在三九”，又云，“冬練三九，夏練三伏”。這“三伏”、“三九”是何意呢？今日就說道說道“三伏天”。

? ? 三伏天，三者，初伏、中伏、末伏。伏者，藏也，暑邪也。三伏天是出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高，暑氣最強(qiáng)，且又潮濕、悶熱的，腠理敞開，汗眼大張的日子。

? ? ? 三伏天是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農(nóng)歷計(jì)算的，大約處在陽歷的7月上旬至8月中下間。

? ? ? 每年入伏的時(shí)間不固定，中伏的長(zhǎng)短也不相同，需要查歷書計(jì)算，簡(jiǎn)單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至后第3個(gè)“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。從夏至開始，依照干支紀(jì)日的排列，第3個(gè)庚日為初伏，第4個(gè)庚日為中伏，立秋后第1個(gè)庚日為末伏。當(dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個(gè)庚日時(shí)中伏為10天，出現(xiàn)5個(gè)庚日則為20天?？磥?，庚日出現(xiàn)的早晚會(huì)影響中伏的長(zhǎng)短，所以，出現(xiàn)了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

? ? ? ? 今年三伏延續(xù)了去年一樣的加長(zhǎng)版40天！

? ? ? 7月16日入伏，8月25日出伏！初伏：7月16日-7月25日；中伏：7月26日-8月14日；末伏：8月15日-8月24日。

? ? ? ? 三伏天是一年溫度最高、濕度最大、疾病最愛扎堆的日子，中暑、空調(diào)病、腸胃炎甚至中風(fēng)等在這段時(shí)間都更容易找上門來！

? ? ? 三休天防病養(yǎng)生要解暑與祛濕并舉，有專家提出飲食清淡不宜貪涼，并有“吃一肉、喝二飲、食三瓜”的說法。

? ? “吃一肉”指吃羊肉，以熱制熱，健脾溫中、益腎祛寒?！昂榷嫛敝负弱r荷葉、竹葉、薄荷等熬制的“三鮮飲”及用檸檬泡水的“檸檬飲”?！笆橙稀笔侵甘秤孟奶熳畛Ｒ姷目喙?、絲瓜、冬制作食物。日常養(yǎng)生要注意四個(gè)方面，不洗冷水澡、不直對(duì)人體吹空調(diào)、口渴不要猛灌水、外出需做好防曬。此外，中醫(yī)還提倡冬病夏治、貼“三伏貼”等等。

? ? ? 入伏以來，曲靖還算熱，有伏天感覺，但“雷聲大雨點(diǎn)小”，降雨偏少，有伏旱之隱。周邊省市特別是長(zhǎng)江中下游是洪水泛濫成災(zāi)，而曲靖水庫貯水還是死庫容。大自然鬼斧神工，我們也只能面對(duì)自然，冷靜應(yīng)之。

? ? ? 晚11時(shí)50時(shí)記于家中。

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