有一次，我在機(jī)場(chǎng)轉(zhuǎn)機(jī)。距離登機(jī)還有三個(gè)小時(shí)，想想有那么多的時(shí)間可以安靜地待著，覺得挺開心。沒想到，沒過一會(huì)兒，竟然開始有點(diǎn)無聊，甚至寂寞了。
于是，我開始思考：什么是寂寞呢？什么樣的人不容易寂寞呢？
然后，我開始觀察來往的人流，看看他們誰最寂寞。這下有事做了，寂寞感也隨之消失了。
我看到右邊幾米的位置上一個(gè)大學(xué)生模樣的年輕人，拿著一本厚厚的《經(jīng)濟(jì)學(xué)原理》，眼睛深深埋進(jìn)書里，看得正認(rèn)真。很顯然，他應(yīng)該不會(huì)感到寂寞。
接著，我把目光轉(zhuǎn)向前方不遠(yuǎn)處的一男一女，他們像是差旅中的合作伙伴，似乎正在討論某件工作上的事，看到他們時(shí)而欣喜大笑，時(shí)而激情討論。很顯然，此時(shí)此刻他們當(dāng)然不寂寞。
這時(shí)候，有一對(duì)情侶經(jīng)過我的身旁，看起來男孩是來給女孩送行的。他們難分難舍，拉著手不舍得松開，四目相對(duì)深情款款地凝視著，仿佛恨不得飛機(jī)不要來，這樣專注的他們，自然也不會(huì)寂寞了。
我環(huán)顧四周，看到了一位中年男士。他提著公文包，一會(huì)兒抬頭看看窗外的停機(jī)坪，一會(huì)兒低頭看看自己的鞋尖，再用腳掌輕敲地面，百無聊賴，拿起機(jī)票看了正面看反面?？雌饋硭峭拍摹?/p>
這時(shí)候我聽到身后傳來小孩子拖著長腔的哭聲：“媽媽，飛機(jī)什么時(shí)候來呀？什么時(shí)候來？”，原來是一位少婦帶著一個(gè)六七歲的小女孩，小女孩趴在媽媽的腿上流出了著急的眼淚，媽媽也是一副無精打采的樣子，嘆了口氣，無奈地說“我也不知道呀…”真是兩個(gè)寂寞的人兒呀！
那么，寂寞究竟是什么呢？
從心理學(xué)上看，當(dāng)沒有外界刺激進(jìn)入經(jīng)過休息的大腦皮質(zhì)，而皮質(zhì)上同時(shí)又有決定著期待什么東西的灶時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生寂寞感。正是這種灶，使寂寞這得皮質(zhì)神經(jīng)動(dòng)力有別于單純想睡覺的人。也就是說，困倦的人并不屬于寂寞的人。
寂寞在某種程度上和期待相似。它總是與想改變條件并得到積極活動(dòng)可能性的愿望有聯(lián)系。因此，重病患者一般不會(huì)感到寂寞，反而是對(duì)于正在康復(fù)的人來說，卻比較容易寂寞。
簡(jiǎn)單來說，寂寞，是因?yàn)橛衅诖?，有等待?/b>
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的世界越豐富，他的寂寞感就越少。因?yàn)檫@樣的人，隨便干點(diǎn)什么，就能填滿無所事事的時(shí)間。
我們看到，很多熱愛自己工作的人，比如說一些科學(xué)家，雖然經(jīng)常獨(dú)自研究做實(shí)驗(yàn)，他們哪里會(huì)感到寂寞呢？他們投入工作，感到樂在其中。還有我們的孔老夫子，一大把年紀(jì)，仍然“發(fā)憤忘食，樂以忘憂，不知老之將至”，絲毫不感到寂寞。
不過生活當(dāng)中還有一些比較特別的現(xiàn)象，有些人平時(shí)情緒很正常，一到星期天就感到郁悶，有人管這叫“星期天沮喪癥”。
很多人可能會(huì)說，忙了一個(gè)禮拜，到了休息的日子，終于可以自己支配了，應(yīng)該高興才對(duì)，可是恰恰到了這種空白期，對(duì)這些人來說是很難熬的，突然會(huì)有寂寞感來襲。因?yàn)樵诠ぷ髦?，他們沒有自己更多的精神世界，沒有學(xué)會(huì)在和自己獨(dú)處時(shí)，怎樣對(duì)抗寂寞。
當(dāng)然這種情況較多發(fā)生在單身人士的身上，看到別人都去約會(huì)、party，自己就會(huì)自然生出寂寞苦悶感。
還有一種情況是，因?yàn)樾瞧谔爝^完之后，要面對(duì)很對(duì)工作或者自己不想面對(duì)事，星期天就會(huì)提前進(jìn)入煩躁焦慮的狀態(tài)，這種狀態(tài)進(jìn)而會(huì)帶來寂寞失落感。
有位作家說過，給人們?cè)斐删駢毫Φ?，并不是今天的現(xiàn)實(shí)，而是對(duì)昨天所發(fā)生事情的悔恨，以及對(duì)明天將要發(fā)生的事情的憂慮。
所以，針對(duì)這種情況，心理學(xué)家建議人們對(duì)周日的活動(dòng)盡早作出籌劃安排，搜集有關(guān)信息，比如交友、聚會(huì)、娛樂。充電燈，盡量讓自己充實(shí)地度過。同時(shí)，不要過度疲勞，保證充足的睡眠休息，第二天保持良好的身心狀態(tài)。
有些人可能會(huì)說，沒有豐富的社交圈，沒有朋友一起組織活動(dòng)當(dāng)然會(huì)寂寞了！
其實(shí)心理學(xué)中早就糾正了這種錯(cuò)誤的觀念，社交圈的大小與寂寞有關(guān)。事實(shí)證明，不論你接觸了多少人，只要有親密的朋友，就不會(huì)感到寂寞。如果你認(rèn)識(shí)很多人，卻少有親密的朋友，也樣會(huì)寂寞。反而可能會(huì)因?yàn)槠Ｓ趹?yīng)付各種社交關(guān)系卻沒有帶來快樂，更加失落寂寞。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，長期處于寂寞的狀態(tài)，對(duì)人的免疫系統(tǒng)有一定損害。
主動(dòng)的與他人接觸，多培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，多發(fā)現(xiàn)生活中有趣的事，很容易驅(qū)走寂寞。
當(dāng)然，養(yǎng)成每天和自己獨(dú)處至少二十分鐘的習(xí)慣，也非常重要?；蜈は牖蛩伎颊?，讓自己內(nèi)心平和豐富，可以非常好地平衡自我空間與外在世界的關(guān)系，促進(jìn)個(gè)人健康的心理。
