【 說明：所有筆記均來自“十三五”規(guī)劃教材《老年營養(yǎng)與健康》】

? 感冒俗稱傷風。中醫(yī)認為主要由風邪所致。常由風寒、風熱引起。

（一）風寒感冒

主要表現(xiàn)發(fā)熱怕冷、惡風、鼻塞、流清涕、痰白色、身痛無漢、苔薄白滑、脈浮緊有力。宜選用散寒祛風解表法進行治療。

【食療方】

1：生姜片15g，連須蔥白（長3厘米），加水500毫升，煮沸加紅糖20g，趁熱1次飲下，蓋被取微汗。

2：連須蔥白30g，淡豆豉10g，生姜3片，加水500毫升，煎成后再加黃酒30毫升煎煮，服后蓋被取微汗。

3：生姜15g，紫蘇葉10g，放入砂鍋或搪瓷杯，加水500毫升煮沸，加入紅糖20g，趁熱服，每日2次。

4：大蔥白3段，姜片5片，胡桃5個取肉，綠茶葉1小撮，綠豆30g，水煎服。每日服2次。

（二）風熱感冒

主要表現(xiàn)發(fā)熱、怕風、咽干或痛、咳嗽、痰黏、鼻塞、流膿涕、出汗、苔薄黃、舌尖紅、脈浮數(shù)。治療宜祛風清熱解表。

【食療方】

1：桑葉、菊花、薄荷？甘草各10g，混合后用滾水沖泡，代茶頻飲。

2：銀花30g，薄荷10g，鮮蘆根60g。先將銀花、蘆根加水500毫升，煮15分鐘，后下薄荷煮沸3分鐘，濾出，加白糖，溫服，每日3-4次。

ps：據(jù)我了解，大部分人感冒都靠扛，多喝開水多休息，實在扛不過去了才去看醫(yī)生。

? ? 話說每次感冒我都分不清是風寒感冒還是風熱感冒，我感冒不流鼻涕，咳嗽沒有痰。

? 從小到大，每到季節(jié)交替時，都要感冒發(fā)燒咳嗽好久，干咳，咳到要斷氣那種。

? ? 倒是近十來年，很少感冒了。每到深秋季節(jié)，就開始煮姜棗茶喝，直喝到春天。配方很簡單：生姜隨取，紅棗隨放，有時加兩片黃芪，養(yǎng)生壺煮開了保溫，喝的時候按需加紅糖。

? ? 我曾經(jīng)看李碧華寫過，把生姜榨汁存在冰箱里，她喜歡喝生姜紅茶，暖胃防感冒。

? ? 我沒試過。