今天被一段話觸動了：

“若想徹底解脫，只有勇敢面對，不要怕難受，不要怕起情緒，就跟那個難受和情緒待在一起，去感受它是如何在你周身流動。

就去體驗，它是如何讓你的雙手發(fā)抖，全身冰冷，又或是心口發(fā)堵，渾身無力，還是其他任何感覺，都全然地去體驗，跟它們?nèi)跒橐惑w。

這里要注意的是，只是去體驗，不要去分析，不去評判這個感覺好或者不好，不要進入思維去分析關(guān)于此刻感覺的一切故事，只是感受就好。

念頭和情緒都是流動的，不對抗，它們就會慢慢流走，就像一陣風(fēng)刮過，一陣雨淋過?！?/p>