很多朋友常常跟我抱怨工作太累，做不完的事情，加不完的班，客戶刁難，同事勾心斗角，看領(lǐng)導(dǎo)臉色， 工作變成了一件不得不做的苦差事，甚至很多人討厭上班，相信很多朋友都有這樣的經(jīng)歷。
工作又是我們生活中最為重要的部分，我們的人生幾乎有一半時(shí)間都投入到了工作之中，我們的生活方式和謀生手段，對(duì)于我們生活幸福與否，至為重要，工作是我們整個(gè)生命存在的一種表達(dá)。
很多人在遇到問(wèn)題時(shí)，第一反應(yīng)就是跳槽，換個(gè)工作，然而很多時(shí)候跳槽并不能解決問(wèn)題，沒(méi)有完美的公司，每個(gè)工作都問(wèn)題，工作中的壓力和挫折是不可避免的，有沒(méi)有辦法在現(xiàn)有的工作中，通過(guò)調(diào)整自己的心理和行為，保持一種平靜和諧的精神狀態(tài)呢？
《和繁重的工作一起修行》一書(shū)中，一行禪師給了我們一種全新的思路。工作不僅僅是辛苦的勞役，也可以是我們表達(dá)自己最深心愿的極好方式可以成為我們平和喜悅滋養(yǎng)轉(zhuǎn)化和療愈的源泉，繁重工作恰好是自我修行的好機(jī)會(huì)。。
一行禪師在書(shū)中告訴我們，辦公室就是修行的極好場(chǎng)所。工作中事事都可用來(lái)修行，無(wú)論你身處什么樣的境遇，遇見(jiàn)什么樣的人，一切都是在訓(xùn)練你的心性，同時(shí)也在影響他人。
在工作中修行正念，我們可以少一些抱怨，多一些自??；少一份煩躁，多一份從容，一切磨礪都是你修行的助緣。
在本書(shū)中，一行禪師將指引你在工作的重壓下磨煉自己的心性，提高自己的人格，使自己的工作、事業(yè)在平和喜樂(lè)中獲得成功。
翻開(kāi)本書(shū)，跟隨一行禪師的腳步，和繁重的工作一起修行，平和喜樂(lè)地成就事業(yè)。
一、什么是正念
所謂的正念及我們?nèi)康淖⒁饬ν蹲⒂诋?dāng)下發(fā)生的一切，正念是一種力量，他助益我們?nèi)换钤诋?dāng)下，與此時(shí)此刻展開(kāi)我們的生活。
我們?nèi)绻钜约笆欠癯钟姓睿@決定了我們創(chuàng)造多少和平和喜悅，如果時(shí)刻保持覺(jué)知，做任何事情都能夠持守正念，那我們的工作就能幫助我們實(shí)現(xiàn)和他人和諧相處以及培養(yǎng)慈悲和理解的理想。
你或許以為正念修行需不被打擾的時(shí)間，需要安靜的空間，而我們每天都很忙，根本就沒(méi)有時(shí)間。事實(shí)上正念無(wú)時(shí)無(wú)處不可修，無(wú)論你在家還是在萬(wàn)分忙碌的工作日，都可以是修習(xí)的機(jī)會(huì)，僅僅幾次呼吸便足以發(fā)生正念的能量，把我們帶回當(dāng)下。所以我們不能說(shuō)我們沒(méi)有時(shí)間，不是的，我們有大把時(shí)間，意識(shí)到這一點(diǎn)尤為重要。
修習(xí)正念，能夠回歸當(dāng)下，放下對(duì)過(guò)往將來(lái)的心念、這便是禪修的止、我們修持持止便能觀、通過(guò)觀我們變能獲得智慧，便能理解他人。擁有了理解、慈悲、安詳、喜悅，我們便全然的安住當(dāng)下。
當(dāng)我們與工作、同事、朋友、家人同在，我們需要學(xué)習(xí)正念，只有停下來(lái)專注正在發(fā)生的事情、我們才能夠發(fā)生覺(jué)知、喜悅和慈悲。
二、 如何在修持正念
表面上看，我們的工作似乎只是提供產(chǎn)品和服務(wù)，你會(huì)很自然覺(jué)得這就是工作的全部目的，然而在工作中你也產(chǎn)生其他的東西，思想，言語(yǔ)，行為。
一個(gè)作家畫(huà)家完成一件作品之后，他們會(huì)在作品上簽名，在日常生活中你的思想，你的言語(yǔ)和行為也會(huì)有你的簽名，如果你的思想是正確的思想，包含了理解慈悲和洞見(jiàn)，這就是一件好的作品。
如果你能夠生產(chǎn)一種慈悲與智慧的思想，那你就是創(chuàng)造你的遺產(chǎn)，這思想不可能沒(méi)你的印記，因?yàn)檫@是你創(chuàng)造的，你說(shuō)的每一句話都是你的更新和思想的產(chǎn)物，無(wú)論你的言語(yǔ)是友善還是殘忍，他都是你的簽名。
在工作中我們必須他人協(xié)作，每個(gè)人都有自己的狀況和情緒，當(dāng)你帶著幸?？鞓?lè)的情緒精神飽滿，并且內(nèi)心平和來(lái)上班，幫助同事獲得良好的精神狀態(tài)，你關(guān)注的不僅僅是他們的工作和服務(wù)的質(zhì)量，因?yàn)檫@很大程度上依賴于他們每一個(gè)人內(nèi)心的幸福感。
因此你是作為一個(gè)菩薩或者說(shuō)一群懷著助人心愿的菩薩去上班，幫助同事轉(zhuǎn)化和克服痛苦給他們的整個(gè)工作帶來(lái)平和，和諧，幸福，你就在工作中能夠創(chuàng)造快樂(lè)和和諧。
我們需要學(xué)習(xí)自我接納，整個(gè)宇宙的聚合方式就是以這樣的方式，顯現(xiàn)如此美。
無(wú)論從事什么工作，我們都可以做很多事情去幫助他人創(chuàng)造一個(gè)快樂(lè)的工作環(huán)境，一個(gè)人可以學(xué)而和諧的工作，掃除焦慮和壓力，正念呼吸正念打坐，正念，應(yīng)是正面行走，這些都有利于創(chuàng)造一個(gè)積極無(wú)壓力的工作環(huán)境，釋放壓力、愛(ài)語(yǔ)、諦聽(tīng)、對(duì)我們的生活工作產(chǎn)生巨大的意義。
三、 生活中隨處皆可修行
只要我們保持正念，工作處處可以修行，早餐，出門，路上，甚至上廁所，我們都可以修行正念，擁有喜樂(lè)平靜的心情。
比如早餐：
很多人早上都很匆忙，上班途中隨便吃點(diǎn)東西，然而早餐不僅僅是為了往肚子里填食物，也是一次享受飲食和滋養(yǎng)自我，以及培養(yǎng)感恩和覺(jué)知之心的機(jī)會(huì)。吃早餐時(shí)哪怕只是吃一小口，也要顯得從容自由，你可以在這念下去，每一口面包帶著喜悅和自由。早餐在這里你也必須在這里，當(dāng)下是自我的覺(jué)知你依然擁有生命。
手里拿著一片面包，看著它并對(duì)它微笑，這片面包是宇宙的使者給我們滋養(yǎng)和支持，觀察這片面包我們會(huì)看到陽(yáng)光、云朵、地球母親、沒(méi)有陽(yáng)光，沒(méi)有水，沒(méi)有土地，小麥無(wú)法生長(zhǎng)，沒(méi)有云就沒(méi)有雨降落，就沒(méi)有面包成長(zhǎng)，我們手里的這一塊面包是真正的奇跡。
記得一位哲學(xué)家說(shuō)，真正的快樂(lè)，是我們能夠欣賞生活中平凡的事物。
生活中每一件事，只要我們用心留意 ，都會(huì)發(fā)展它包含了整個(gè)宇宙的信息，都是宇宙的奇跡，學(xué)會(huì)與他們共同相處，心意相通，便能獲得安樂(lè)。
小結(jié)
正念是一種簡(jiǎn)單而神奇的力量，它可以轉(zhuǎn)化我們生活中一切經(jīng)歷、事件的感受，他可以讓我們的快樂(lè)不依賴于外在的人和事，如王陽(yáng)明所說(shuō)，本性具足，夫復(fù)何求。
一行禪師在書(shū)中有很多實(shí)用而具體的工具 ，如果用心體會(huì)和實(shí)踐，能為我們的生活和工作帶來(lái)意想不到的效果。
活在當(dāng)下，把心念帶到當(dāng)下的一刻，感受事物全然的本質(zhì)，我們就能發(fā)現(xiàn)平凡事物的神奇，同時(shí)也會(huì)擁有喜悅和安樂(lè)。
