生命陪伴心語(yǔ)系統(tǒng):
（當(dāng)下）此刻就是我享受愛(ài)，體驗(yàn)愛(ài)和表達(dá)愛(ài)的最大機(jī)會(huì)
（過(guò)程）深呼吸一，二，三，我看見(jiàn)了我的情緒和想法，這不過(guò)是情緒和想法而已，我想要的是什么?那我可以選擇什么樣的想法和情緒來(lái)支持自己達(dá)成呢？
（事后）這是我生命中獨(dú)一無(wú)二的體驗(yàn)，這個(gè)體驗(yàn)都有什么好處呢?
1.早上準(zhǔn)備到社區(qū)去采血把車(chē)停放到門(mén)口外面的路上，準(zhǔn)備走過(guò)去，保安不讓停。停到路邊發(fā)現(xiàn)沒(méi)有位置。把車(chē)開(kāi)到小區(qū)院子里面會(huì)所停車(chē)場(chǎng)。三個(gè)工作人員告訴我這里不能停車(chē)，盡管我告訴他們我去社區(qū)來(lái)回也就幾分鐘的路程，最多只停10幾分鐘，得到的答案是1分鐘都不行。覺(jué)察到自己有念起念落，我停的時(shí)間又不長(zhǎng)，太不通情達(dá)理了，看到自己由生氣甚至到了憤怒。覺(jué)察到自己不友好的語(yǔ)氣語(yǔ)調(diào)和自己情緒的變化，和自己的情緒在一起，體驗(yàn)身體的感受，快速回歸到輕松，喜悅的狀態(tài)。
2.今天面對(duì)采血，當(dāng)棉簽擦手的瞬間，我就明顯的感覺(jué)到自己的緊張，感覺(jué)到自己整個(gè)神經(jīng)都已經(jīng)繃緊了，同時(shí)覺(jué)察到自己的牙關(guān)也不自覺(jué)的咬緊了。在這個(gè)過(guò)程中看到了自己面對(duì)打針，會(huì)認(rèn)為打針很疼，不自覺(jué)的會(huì)有恐懼?？吹搅俗约哼^(guò)去記憶的重現(xiàn)，不自覺(jué)的笑了。
3.真信還是假信，一試便知，感恩今天有緣的貴人們給了我一次驗(yàn)證的機(jī)會(huì)。謝謝你們！我愛(ài)你們！
