啟動正念,用寬容的心接納當(dāng)下的自己

每日一圖·寒假你好


孩子放寒假的第一天,

我們很好,

玩得很開心,

明天是第二天······

難道要這樣數(shù)著日子過寒假嗎?

其實也沒必要如此覺得,

認(rèn)真的對待每一天的日子,

是我現(xiàn)在的常態(tài)。

【育兒·2022·day 9】

1、買文具_(dá)不見書店_Shirley_Elaine

2、玩具_(dá)托馬斯火車頭_Elaine

3、國畫課_學(xué)習(xí)強國_Shirley

4、寒假作業(yè)_Shirley

→ 帶著姐姐一起去接妹妹放學(xué),放學(xué)后我們一起去了上次的書店,姐姐看到書店的各種文具、玩具、書,非常興奮,總想要我給她買盲盒。

盲盒沒買,我讓她自己用粘土去捏,買了一些文具,在書店看書逗留到天黑了才回家。姐姐看書看得意猶未盡,反正寒假了,想看書的時候就來這里看吧。


→ 前段時間給妹妹買了一個托馬斯的火車頭,一直沒有發(fā)貨,昨天終于發(fā)貨了,今天收到后妹妹就趕緊搬出了很久沒玩的火車軌道,開玩起來。

上次在宜家看到有新的軌道,妹妹很喜歡,打算過一段時間入一套擴充一下軌道隊伍。

→ 今天姐姐上了國畫課,在畫竹子,當(dāng)她畫完拿給我看的時候,雖然我感覺有些潦草,還是對她說,竹子畫得挺像的,就是不知道下面這兩個畫的是什么?

她顯然感覺到了我的不太滿意,去翻出了自己的第一幅國畫(畫的荷花),對比了一下說,還是覺得第一幅畫得好看。我告訴她沒事,剛剛學(xué)水平不穩(wěn)定很正常,你看看有沒有可以讓現(xiàn)在這幅變好看的方法?

→ 姐姐主動告訴我寒假作業(yè)后面有答案,本來我打算就放在后面的,出門的時候想一想,還是把答案撕掉帶走了。

孩子的自覺性目前還沒那么強,謹(jǐn)慎為妙。

→ 姐姐寒假的第一天,我工作的時候,姐姐在上網(wǎng)課,互不打擾,休息的時候再相互交流,我做飯,吃完她洗碗,遵照寒假計劃,親子關(guān)系還是比較融洽的。

【English A+ Plan·day 30】

核心課_Level 3復(fù)習(xí)對話_33分鐘

→今天又返回去復(fù)習(xí)了三級的對話,這段時間斷斷續(xù)續(xù)的學(xué)習(xí),效率分以直線速度下降中,這樣下去恐怕很難達(dá)到90分去拿獎學(xué)金了。


昨天晚上到很晚,邊學(xué)邊打瞌睡,還是完成了打卡,有時候堅持就是這樣,在最困難的時候挺過來了,后面就會變得更容易一點。

【流瑜伽進(jìn)階·第一階段·day39】

直播課_正念瑜伽·身心平衡_紫玲yoga_50分鐘

→ 今天上了紫玲老師的課,有一段時間沒聽到紫玲老師溫柔的聲音了,如沐春風(fēng)般引導(dǎo)著我在瑜伽體式中打開身心,接納自己。

輪式目前自己還很難做到,雖然第二次推起來了一秒,自我感覺是手部力量不夠。

正念,是接納包容自我。如果暫時做不到,就接納自己暫時做不到;如果不能接納自己做不到,就接納不能接納做不到的自己。哈哈,像繞口令一樣。

【自我管理·護膚篇·空瓶記·3】

→ 空瓶了歐萊雅的金致精華蜜的小瓶裝,開始用大瓶了。小瓶是雙十一時送的,記得當(dāng)時買了兩瓶正裝,給我送來了一個好大的盒子,拆開一看一共八件,四件正裝,三個小瓶,和一個按摩勺,當(dāng)時就感嘆歐萊雅好大器。

這個秋冬,白天一直在用歐萊雅的精華蜜和面霜,晚上用的是資生堂水之印面霜,整個秋冬面部皮膚沒有感受到過干燥,對于維持水潤穩(wěn)定都還是挺不錯的。

把小瓶都空瓶后,還有兩大瓶可以用。深深覺得每次雙十一囤夠一年的護膚品很機智,既性價比很高,又省去了挑護膚品的煩惱。

· END ·

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