總體給自己的感覺就是看完這本書之后，沒有特別大的感觸，而且它對自己對于情緒管理領(lǐng)域想要找到的一些東西好像沒有找的很爽。就覺得沒有眼前一亮的東西，給人自己特別大的感觸的一些東西。
比如我在第1章里面找的關(guān)鍵詞有我是為了你好，其實還是為了自己，在這一篇文章內(nèi)容里面主要講的就是坦白，內(nèi)心放下偽裝，建立相互之間的信任，就是打著為你好的幌子行字，自己的控制。第2篇內(nèi)容我選的是學會拒絕給別做老好人。這里說放棄好的人是要做自己建立健康的關(guān)系，其實需要一點點勇氣的，因為在一個固定的模式里面，做了這么久，突然讓自己去改變還是需要勇氣的。猶豫不決是內(nèi)心的損失，那講的是猶豫被猶豫不決背后的本質(zhì)其實是自己在權(quán)衡利弊，然后讓一些蠅頭小利禁錮了自己的思維，就是自己就是去在乎那么點點小東西，而沒有打開自己的思維，看不到更大的更廣的一些東西。其實生活中這樣為蠅頭小利只看眼前的例子比比皆是，然后我為什么會選擇這個主要關(guān)鍵詞，我覺得自己的眼睛還不夠?qū)?，所以我會覺得我需要去提醒自己，但也沒有作者說的，那么我有一些蠅頭小利以權(quán)衡利弊這樣。遠離犯錯是不好的，這一思維陷阱，他講的是思維被固化，然后無法享受到新信息給他帶來的樂趣，而我自己的思維確實也比較頑固，因為這一個這樣的特性，我在接受新的知識或者是接受新的認知的時候，我雖然會了解到這樣一個信息，但是我自己在執(zhí)行起來的時候我會變得很，之后就是去明明知道這個東西對自己有幫助，但是去執(zhí)行起來的時候還是依然會用老方法老東西去執(zhí)行，所以我覺得這也是你自己的一個不好的地方，或者說自己需要立馬提升的地方，但相比來說現(xiàn)在比之前自己做的比較好了但是自己還是想要提醒自己。例如坦率使心境更為開闊這其實講的就是正常表達自己的情緒，身心健康，心情舒暢。其實說要正常表達自己的情緒，對于我而言可能會有一點點難度，因為有一些情緒我是不懂得怎么去表達，而且有時候表達的也不準確，表達出來的東西會讓人有歧義，所以我常常對一些負面的或者是我拒絕之意的情緒都是沒有表達清楚的，在這一方面我希望自己能夠正常的表達，準確的表達出來讓別人知曉，也理解。還有別被大腦所糊弄而故意樹敵，而我覺得這一樣一個標題也會讓我想起自己的一些東西，一些腦海里面的一些想法，就是有時候有些想法就是說，唉，可能被腦子糊弄了，然后覺得對方就是站在自己的對立面了，那其實就是因為自己想太多了。這一章里面作者講的是和世界保持適當?shù)木嚯x，從這幾篇內(nèi)容看下來自己關(guān)注的都是一些自己希望自己所提升的東西，提升的面。但是整個看下來，碟子的感覺還是沒有一擊擊中的那種感覺，就是平平淡淡的，我覺得沒有找到自己想要的。
在第2章里面作者講的是不要輕易動怒。他撿到了厄自己的沸點就是憤怒的那種那個點是高還是低，他也沒有講，很大就說讓你自己去想自己的非典在哪里，你要什么不要因為外界的一些事情所影響，然后自己動怒，如果自己動怒了，自己是不是要反思一下自己為什么動怒？還有他講到了一個自己動怒的，誰看到了三個地方，在別人身上第一個是憤怒，憤怒也代表攻擊性，欲望，欲望代表著掠奪，性愚蠢，愚蠢也代表著無能性 ，他說動怒者，其實是因為看到了這三種背后的缺陷，才生氣，才動怒的攻擊性是看到了人家對自己的攻擊，掠奪，是看到了人家在自己身上的掠奪，或者人家對東西對某一個東西的掠奪，自己然后份額占少了還有無能信就是自己身邊的人的無能，然后對自己產(chǎn)生了一種損失。
在接收好意要謹記諸行無常這一篇中，他講到的東西是別人給予的贊美是一種消耗品世界，也許這次有下次就沒了，也許之后就沒了，也許或者是說很久之后才會有他說如果期待別人的肯定才能去認為自己是有價值的，這是一種不好的評價系統(tǒng)，依賴外部評價才能自我肯定的人本身就是沒有自信的人，就也許和小時候沒有被，肯定有一定的關(guān)系，但他這里沒講，就是講了一個就是說不要依賴別人的，肯定給自己的價值。嗯，其實自己也是一種需要別人肯定，然后自己的動力才會更更有動力的這樣一個評價系統(tǒng)，但我知道這是自己自卑的一個原因，但是我從這篇文章里面我看不到更深的東西，它只是我只是感覺他那個泛泛而談就是點了一下點水了，蜻蜓點水點了一下，然后沒有更深的東西了，就是我覺得這本書給我?guī)淼囊环N感覺。相反我在看哪本心理書上面有這樣，類似的感覺，好像是曾奇峰的吧，心里累的，他有講到過這種感覺，然后直擊我心那種。然后他有在講為什么長大后仍會被父母的話語所困擾，這個篇幅他是說我們內(nèi)心被父母束縛著，然后依賴父母的評價，這其實也是跟我們自身成長有關(guān)系，或者說呃從小被就是說沒有被正常的夸過，或者說夸贊美，因為中國的父母你知道的，他們一般都是嚴厲的，然后你做的好了，啊，至少是我爸爸是這樣的，你做的好了不會說什么，做的不好，可能就是各種冷笑話或者說諷刺的語言，讓我相當難受然后為什么會被父母的言語所困擾我覺得跟他們當時或者我現(xiàn)在或者是他們跟自己的一種相處模式有關(guān)，就是說我需要被夸的時候沒有被夸到，而我做錯的時候我接受到是批評，所以我會會非常在乎我爸爸對我說的一些東西，就是說他對我做完一件事情的一種肯定也好，什么樣的好，反正很少了，反正就是如果沒有做好的話，我就會挨罵。
然后他在第3章中獎的事別找借口噢，主要的篇幅講的是嫉妒。啊，嫉妒并不可恥，平和對待多點寬容，看到不足爭取上游了，我覺得我對這種情感好像不是很很強，所以我對他這一篇選擇略過。
在第4章別著急里面他講的一些內(nèi)容是需要一些勇氣啊，然后就是期待呀，我都略過了。但是他有一個自己的期待，就是痛苦的根源，這個說法我不太認同，他說自己期待自己是什么樣的人，然后自己沒有達到是那樣的人的時候，自己會產(chǎn)生一種痛苦的原因，我認為這句話是對的，但是他這個觀點我不太認同，雖然我暫時還沒有達到自己期望的那樣，但是我不能去期待自己成為那樣嗎？如果我多想一點自己期待成為那樣的人，以及即將成為那或者我現(xiàn)在努力不是更有動力嘛，如果一味的認為他是一種痛苦，那我覺得也不對。
第5章別比較。他在這里有一篇文章是說大行好事，莫問前程，他講到一個自己的事情，就是說自己做了好事，然后沒有被人家看到，然后過幾天又重新回復了原來的樣子。然后他做的事情沒有被人家看到，被沒有被人家夸耀，他覺得心里不舒服，他發(fā)現(xiàn)了自己這樣的一個心理狀態(tài)的發(fā)展，他發(fā)現(xiàn)自己這樣想是不對的。他借此以來勉勵自己，當心好事莫問前程，而我看的是別人做的事情，我我們要及時去關(guān)注到，然后及時給予贊美。還有一篇是不與他人相比，不與過去的自己相比。我認同他前半句不與他人相比，但我不太認同不與過去的自己相比，如果不與自己的過去相比，怎么知道自己成長了怎么知道自己強了。然后不與他人相比較這個事情，這句話讓我想起一個事情，就是我曾經(jīng)這樣描述過一兩個事情，然后被我姐姐批評了，我一直都記著，就是我曾經(jīng)說我們班有個很好的成績的同學怎么怎么樣，然后我比我的成績好，然后我姐姐說你很差嗎？然后后來我又這樣跟我姐姐描述了，另外一個女孩子就是說，啊，那個女孩子很差，比我差多了，然后怎么怎么樣怎么怎么樣，然后我姐姐又回了我一句，你很好嗎？我一直一直想不明白，他當初為什么會這樣講，然后我今天可能有點理解了，日，不要認為自己優(yōu)于別人，也不要認為自己列于別人，而且自己也不會等同于別人，每個人都有自己的特色，每個人都有自己的優(yōu)勢，每個人都有自己的劣勢，不要讓拿自己跟別人去比較，也不要拿別人跟自己比較，正常的闡述一件事情，不要去評價別人。
另外一篇是說約會時你在意的是朋友還是自己？作者講到了自己想朋友，然后去看，打電話說要去看他，然后我朋友回復冷淡淡的，然后他自己想去看他的熱情也是急劇下降了，然后就不想去看了，說自己不想用熱情去貼人家冷屁股，然后他從這件事情里面發(fā)現(xiàn)了自己，其實在意的是別人對他去看對方的態(tài)度，而非是想念對方的心情。我就想到自己就說我跟我有個朋友是相隔比較遠的，然后坐車要六七個小時吧，現(xiàn)在通高鐵了，兩兩個小時就可以去了，但是我有時候會想為什么每次都是我去看他，他從來都不來看我，然后我想說自己太計較了，我去看他是我想他了還是他不來看我，是他不想我嗎？ 還有我突然發(fā)現(xiàn)自己有點嫉妒心，因為我那個朋友常去看他另外一個朋友，他不來看我，我嫉妒了，是我對他沒有什么價值吧，我會這樣想，然后我也會想起自己，說這不是依賴外部系統(tǒng)的評價來評價自己的是否有價值嗎？哇好矛盾啊，突然發(fā)現(xiàn)自己的想法就是說思維存在好多矛盾點。嗯，但是沒有什么關(guān)系啊，我發(fā)現(xiàn)了自己的一些思維矛盾，然后我發(fā)現(xiàn)了自己有關(guān)注到的朋友，我是在乎他的，然后我心里是期望他自己他過來看我的這樣的想法，與其在這里斤斤計較或者說嫉妒，或者說自己想不通，還不如直接跟他講，我想他了，希望他來看我，這樣表達出來不就更好了嗎？哇，突然就通了。
雖然本文講了說感覺自己看完這本書之后沒有激到自己的痛點或者說讓自己產(chǎn)生很大的感觸，但是能讓自己有這么多的想法出現(xiàn)，然后看到了一些自己身上的矛盾點，還有關(guān)注的點，其實也可以的了。只不過是說我原本的期待在這本書上沒有體現(xiàn)到而已，我期待的是這些情緒的產(chǎn)生，然后我應該怎么去看到我自己的情緒的產(chǎn)生以及他對我的影響，以及我關(guān)注到的東西事情是什么，我如何去正常的接受他們，表達他們，讓自己身心更健康更舒暢這樣一個事情。
