很榮幸在得到遇到姥姥，并加入了不生氣大學(xué)。這是我2021年第一件開心事兒！

孩子寫作業(yè)難，吃飯?zhí)羰?，做事不專心。家人之間習(xí)慣差異，矛盾重重。等等。生活中總有這樣許許多多瑣瑣碎碎的小事。讓我變得零容忍，情緒易燃易爆炸。

為什么生氣？生氣就是期望沒得到滿足，后來失望，產(chǎn)生負(fù)面情緒。比如：暴怒、焦慮、悲傷、痛苦。產(chǎn)生負(fù)面情緒并不是問題本身，而是我們看問題態(tài)度和自己執(zhí)念太深。好強的人，總愿意控制一切，失望也越多，情緒越難控制。

怎么可以不生氣？可以學(xué)習(xí)，提高元認(rèn)知能力，知道自己為何生氣，理解自己情緒源頭和現(xiàn)狀。只有學(xué)習(xí)，才能治愈。以及如何應(yīng)對情緒。還可以，去人多地方，或者參加聚會，轉(zhuǎn)移注意力。還有一點，好好賺錢，忙起來就忘了，做自己有成就感的事。

為什么要改掉生氣習(xí)慣？第一，為了自己身體。一生氣，心率加快，血壓升高，傷腦傷神，傷肺傷肝。女人還容易長色斑，衰老加劇。不生氣，遠(yuǎn)離病魔的根源。

第二，為了母親。我跟母親感情特別深，每次打電話，我媽都知道我開心不開心，然后就是發(fā)長長的微信一直規(guī)勸。這幾天看了《你好，李煥英》，每個母親都希望自己的孩子健康快樂，這點小小的要求有時候我都做不到。深深的自責(zé)。媽媽的幸福就是我幸福，我的幸福就是媽媽幸福。為了彼此。第三，為了孩子，怒氣沖天的媽媽，只能養(yǎng)出悲觀縮手縮尾的孩子。語言暴力，孩子會恐懼，逃避不自信。有快樂的媽媽，才有快樂的娃。母親，真的會影響孩的身心健康。修養(yǎng)從容不破，氣定神閑的媽媽。

從今以后，在心里慢慢建立一堵墻，多滋養(yǎng)溫柔平和，把不好的情緒隔離出去。

姥姥說，和氣生福氣，心胸有多大福氣就有多大。

正月初十，祝大家十全十美，盡善盡美。