文章開始，我想先普及一下認(rèn)知心理這種方法：

認(rèn)知心理學(xué)是一門研究認(rèn)知及行為背后之心智處理（包括思維、 決定、推理和一些動(dòng)機(jī)和情感的程度）的心理科學(xué)。這門科學(xué)包括了廣泛的研究領(lǐng)域，旨在研究記憶、注意、感知、知識(shí)表征、推理、創(chuàng)造力，及問題解決的運(yùn)作。糾正一些心理問題的手段就是通過尋找捕捉這一系列行為與情緒背后的源頭-“自然想法”。

從2020-9-30到2021-1-25，老爸老媽來上海陪伴我們和倆孩子四個(gè)月，也是在他們定居到四川生活后，最長的一次跟我們朝夕相處。很多的瑣事、趣事，特別值得梳理記錄下來.....

說些什么呢？我想記錄一些生活中的點(diǎn)滴、也想結(jié)合這段時(shí)間的認(rèn)知心理學(xué)的學(xué)習(xí)，記錄一下我這段時(shí)間的成長、思考。

“這是我們?nèi)讼嗵幾铋L的時(shí)間”

過往的幾次，我都處于職場(chǎng)中、操盤大的企業(yè)、忙碌而焦慮。在家庭中早出晚歸、比較少時(shí)間跟家人交流、一旦出現(xiàn)意見不同，就會(huì)情緒激動(dòng)、“說狠話”。類似“缺了誰日子都能過”、“我都這么大了、你們還把我當(dāng)孩子！我才不干！”、“你們帶孩子的方式過時(shí)了！”......行為上表現(xiàn)的就是很少有時(shí)間面對(duì)面坐下來、心與心聆聽彼此。把“狠話”扔給對(duì)方以獲得認(rèn)同與改變。

這次老爸媽來上海，孩子們?cè)谏暇W(wǎng)課、我和老公也因?yàn)橐咔椋M管還是忙碌但在家的時(shí)間比其他年份都多了很多。三代人更加獨(dú)立的思維、加上更多的在一起時(shí)間摩擦...我根據(jù)過往的經(jīng)歷，在他們到來之前就捏了一把汗。而事實(shí)上的發(fā)生出乎我意料...

“由于早飯做什么引發(fā)的小沖突”、

“孩子們?yōu)槭裁床坏轿疑磉叀啊?/p>

“吃飯先給誰夾菜”...

這些沖突讓我看到：

1. 爸媽都老了，情緒思緒都更加敏感；2. 兒子在美國生活三年多、女兒在國際學(xué)校越來越特立獨(dú)行；3. 我們國內(nèi)快節(jié)奏、快餐時(shí)代；4. 老公和我也到了第N個(gè)七年之癢……

導(dǎo)致三代人生活習(xí)慣差異越來越大, 再加上每個(gè)人都很忙、“我沒時(shí)間“、“我就這樣了，咋地”、“我為什么要妥協(xié)？“這種內(nèi)心的聲音帶來外在溝通的挑戰(zhàn)。

四個(gè)月，120天， 每天都在“踩雷“的邊緣，每天都醞釀一個(gè)小“戰(zhàn)爭(zhēng)”。

三代人在一起，有年輕人的不耐心缺乏技巧；但根本問題分析下來，相處的各種沖突，總結(jié)下來源于老人典型的四大認(rèn)知問題：

1. 怕死

2. 怕沒有價(jià)值

3. 物質(zhì)匱乏感

4. 不懂得不愿意表達(dá)愛

老年人都怕死，吃很多的保健品、動(dòng)不動(dòng)就去醫(yī)院或者一點(diǎn)小毛病、頭痛腦熱就往壞處想，都屬于這類問題。這次老爸媽來上海，我?guī)麄內(nèi)タ戳藘蓚€(gè)專家門診，都是他倆平時(shí)最擔(dān)心的：爸爸擔(dān)心他的肺?。ㄔ从谒陌謰屵z傳），上海專家教授看完他的片子結(jié)合其他檢測(cè)，判斷他沒啥大問題，平時(shí)如果咳嗽就是要及時(shí)化痰，不必每次都吃消炎藥、更不必動(dòng)輒住院打點(diǎn)滴...；通過這次與教授的深度交流，爸爸終于放下了這個(gè)執(zhí)念，四個(gè)月之內(nèi)他不去刻意關(guān)注“肺病問題”，結(jié)果呢，他幾乎沒有咳嗽，更沒有去過醫(yī)院。而在前五年間，他每年冬天都去住院，抗生素也是各種都用遍。相比爸爸，媽媽最擔(dān)心“老年癡呆癥”，平時(shí)看電視跟老朋友聊天，這個(gè)話題總能挑動(dòng)她的恐懼。有時(shí)候忘了一件事兒，或者手有些抖，她立刻就會(huì)跟我們說：“快了吧？看看咋辦！”搞得大家都擔(dān)心她哪一天會(huì)走丟、各種囑咐不放心加大了她的“無力感”對(duì)未來的恐懼。這次也帶她和老爸一起去看了這方面的神經(jīng)內(nèi)科專家，各種測(cè)試詢問觀察之后的結(jié)論是：“老太太，您離著老年癡呆遠(yuǎn)著呢，具體說您您根本沒有這種跡象！”......類似的“腦子里的自然想法”還有會(huì)不會(huì)腦梗、失眠吃安眠藥會(huì)不會(huì)傷腦子、我的壽命多長......這些問題我都找專業(yè)人士作合理解釋與分析，一一打消了他們的顧慮與焦慮，結(jié)果人輕松了，心情身體都逐漸好了起來，現(xiàn)在他們都堅(jiān)信，一百歲是可以實(shí)現(xiàn)的，我們?nèi)叶驾p松許多，關(guān)系自然也愉快了。

老人害怕沒有價(jià)值，也是內(nèi)心的一個(gè)認(rèn)知問題；歲數(shù)大了，怕成為負(fù)擔(dān)，怕人嫌棄；結(jié)果內(nèi)心越是這么想，遇到別人無心的一句話、一個(gè)動(dòng)作，就會(huì)跳出來“自然想法”-他就是嫌棄我、就是不尊重我...進(jìn)而導(dǎo)致關(guān)系緊張；日積月累爆發(fā)出來就是一個(gè)爭(zhēng)吵甚至分開。

老人還有一個(gè)認(rèn)知問題就是“物質(zhì)貧乏感”；主要表現(xiàn)在舍不得丟東西、舍不得花錢、看不慣年輕人的隨性、“浪費(fèi)”的生活方式，嚴(yán)重的還會(huì)藏東西、貪便宜、容易上當(dāng)受騙。

不會(huì)表達(dá)愛也是一個(gè)問題，內(nèi)心覺得“把自己想要的說出來不應(yīng)該”；舉個(gè)例子，我媽媽就老是覺得我哥哥不夠孝順，可是我哥哥有空的時(shí)候來陪伴他們也是默默付出，我看著他們經(jīng)常不開心就問：“到底你到底想要他做什么？”，媽媽給我問急了說，“我的確也不是要他的錢、也不是要禮物”，“我挺想他坐我旁邊聽我多說話”，“我希望他離開我的時(shí)候擁抱我一下”......我后來跟哥哥講讓他就是勉強(qiáng)自己也要按照老媽要的這么做，結(jié)果媽媽臉上的笑容讓我感動(dòng)到流淚。

對(duì)老人的四大認(rèn)知問題有了了解，也需要理解這些問題的源頭，是老爸媽他們成長的物質(zhì)匱乏的年代，以及原生家庭中愛的缺乏。作為小輩就能夠接受甚至心疼長輩、調(diào)整自己的方式方法、在沖突無法回避的時(shí)候適當(dāng)妥協(xié)。讓大家都在沖突中學(xué)習(xí)成長。

“這是我身體最好的狀態(tài)”

這三個(gè)月每個(gè)家庭成員都在沖突中成長、學(xué)習(xí)。其中有兩個(gè)人需要特別表揚(yáng)：兒子成功地化解了老兩口之間的三次沖突，讓姥爺給姥姥為自己的壞脾氣道歉；使老兩口更加和諧；還化解我和老爸的父女沖突，“看看你倆都怎么說話？”，還在女婿和老岳母岳父之間做了很多緩沖的工作。無論是考試還是上課，每一天晚上，他都會(huì)到姥爺姥姥房間躺他們身邊嘮嘮嗑，聽他們絮叨絮叨。。。

還有值得表揚(yáng)的是姥姥，她特別接納我們每個(gè)人的意見，總是說“這個(gè)我不懂，我要跟你學(xué)學(xué)””嗯嗯，這個(gè)我要注意“，八十歲玩轉(zhuǎn)了微信，每天關(guān)心美中關(guān)系、各地疫情、養(yǎng)生與美食……不厭其煩地“信謠傳謠”，帶來各種批評(píng)也不生氣。媽媽她還有一個(gè)重要的習(xí)慣就是走到哪里就交哪里的朋友。一起散步的、一起買菜的、一起跳舞的、一起微信視頻的……日子過得充實(shí)而忙碌。

還有這期間，我也不如前幾年，輕松了很多。一周有3天可以陪老媽散步、幾乎每天可以攀著老爸的肩膀，在他耳邊說說話（老爸耳朵不好）。把心理學(xué)與教練技巧也在跟他們?nèi)粘Ｕ勗捴小Ｓ浀糜幸淮嗡麄z在我的桌子上發(fā)現(xiàn)了“教練上上簽”-一個(gè)抽簽筒，

“這是干嘛的呀？”他倆好奇地問；

“你倆不是心里糾結(jié)是否要回四川自己的家么，帶著這個(gè)問題， 抽一個(gè)簽試試就明白了”我邀請(qǐng)他倆坐好，逗他倆玩兒。

媽媽抽到的簽上寫著：“什么讓你發(fā)自內(nèi)心地微笑？”，她思考片刻，笑瞇瞇說：“跟我的朋友們?cè)谝黄?，我就特別開心！”，“我明白了，在哪兒住，我都有朋友，都開心。那我不糾結(jié)了”

爸爸抽到的簽上寫著：“你心里的那個(gè)選擇，還有什么別的可能？”，爸爸看著那一行字，突然眼眶發(fā)紅，說道：“我就是不想離開兩個(gè)孫寶貝”，“那除了離開，就是也可以選擇住下來、除了住自己家，我們這兒也是你的家，隨時(shí)都?xì)g迎你”我接著說，“除此以外，每個(gè)孩子的家都有你倆老兩口的房間，我們?nèi)齻€(gè)兄妹都孝順你們”，“”你們永遠(yuǎn)是自由的，想在哪兒就在那兒，開心就多住幾天，離開了也可以選擇隨時(shí)回來“。爸爸舒心地微笑了：“這么多選擇啊”…..心里的疙瘩就這么通過一個(gè)游戲，輕松化解了。

有了好心情、阿姨的好廚藝；再加上上海秋末冬出的好陽光，二老每天笑口常開，身體強(qiáng)健了不少。爸爸可以獨(dú)自走步一上午，媽媽每天跳舞、聊天，從不知道疲憊。面色紅潤緊致，經(jīng)常被人猜“六十歲”。 她多次說: “這是我有史以來身體最好的狀態(tài)”。

“老爸媽帶來了養(yǎng)生與生活的智慧”

必須記錄和感恩的是這次老人帶來的生活智慧?！霸缟媳仨氁扰Ｄ?！”、 “晚上早睡影響肝臟排毒與代謝”、“餐前吃水果”、“要喝熱水入冬不能吃冷飲”、“不能光腳踩地，必須穿上襪子或者拖鞋”，

還有：

“節(jié)約用紙，少砍一棵樹”、“”節(jié)約用水，就是慈善“，“買菜不要用塑料袋，污染要幾代人的代價(jià)”

以及：

三七粉、補(bǔ)鐵劑、阿膠、三紅湯、山楂紅棗茶各種養(yǎng)生營養(yǎng)粉喂女兒，給女婿準(zhǔn)備的芝麻黑豆黑米“三黑粉，各種水果溫水牛奶定時(shí)送到孫子的書桌上，每天要求少點(diǎn)外賣，我們兒子的胃口慢慢調(diào)好了，比剛從美國回來時(shí)的體重增加了十斤，女兒竟然開始吃雞蛋蔬菜也多了些品種。我們四口生活規(guī)律多了，老公和我體檢很多指標(biāo)有明顯體脂下降，小結(jié)節(jié)小囊腫都消失或鈣化脫落了。醫(yī)生都很驚訝，這在緊張焦慮的都市人中不常見。

老爸媽在我家階段，我和老公停頓了幾年的兩人旅行，這次也完成了美好的“黃山行”，有他倆看家，守護(hù)孩子們，我倆玩得分外舒心。第N個(gè)”七年之癢得以緩解了，哈哈。

“我的自然想法”—從阿姨身上看到的

這次老爸媽跟我們和諧相處這么久，少不了提一下我家的阿姨的功勞。阿姨姓張，老家揚(yáng)州-著名的“揚(yáng)州三把刀“”之一就是“菜刀“，小張阿姨的外公即使在家家擅長美食、鄉(xiāng)里遍出大廚的家鄉(xiāng)，技術(shù)也是聞名遐邇，三百人的婚宴他帶領(lǐng)幾個(gè)徒弟就妥妥搞定、技術(shù)做人都聞名遐邇。傳承了美廚技藝的小張阿姨，制作每天的美食必須“色香味”搭配，每道工序不能懈?。ㄎ矣袝r(shí)覺得她太慢），我老媽注意到小張炒菜放鹽的特點(diǎn)：一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢撒慢慢翻炒。結(jié)果就是鹽放得少，滋味卻不少。即使是早上的一碗面，面上也是紅絲綠葉，叫人邊吃忍不住從心里微笑。

小張阿姨對(duì)老爸媽很好，陪他倆聊家常，每頓飯都問“今天想吃什么呀，我?guī)湍阕觥埃徊瓦呑郎?，時(shí)不時(shí)會(huì)出現(xiàn)一瓶插花、造型樹葉樹枝。是小張看到小區(qū)里的花農(nóng)修剪下來的，撿回來洗干凈就是一個(gè)美美的盆景或者插花。那桌邊的一抹生機(jī)盎然的綠意，帶給我們一點(diǎn)小驚喜。小張一大特點(diǎn)就是愛笑。家里三代人，想法總是不一樣，有的想吃面就一定有人想吃混沌，一種魚會(huì)聽到三種不同的做法建議，再加上一會(huì)兒兒子要找襯衣出門、女兒的裙子找不到了，我呢在催皮靴刷油……她就笑著說“好的”，或者大膽承擔(dān)責(zé)任“這事兒怪我沒放對(duì)地方”，或者“這事兒我真沒印象了“，真誠坦誠耐心。

我就逐漸好奇問她，“你的好脾氣、好心態(tài)如何來的？“，她自然微笑不多說什么，但我碎片的聊天逐步了解到，她姊妹兩人，爸爸是村里的老書記，德高望重。因?yàn)樯诉@個(gè)二女兒違反計(jì)劃生育，被免了官，家里條件不算好但對(duì)兩個(gè)女兒的關(guān)愛一直溫暖持續(xù)。她的媽媽也善良勤勞溫和。這樣有愛的的原生家庭養(yǎng)出的女兒自然平和喜悅與世無爭(zhēng)。我想我們很幸運(yùn)遇見了她，也是要感謝前一個(gè)為我們工作了8年的好阿姨的推薦。小張阿姨常說，“你們家人好”、“叔叔阿姨特別善良為我著想、從不批評(píng)指責(zé)”；她說：“雅君，我跟你學(xué)到了很多，包括孩子的溝通交流，還有你說的三代人相處的道理”。殊不知，我從她身上細(xì)細(xì)品味著原生家庭如何影響人們?cè)谌穗H關(guān)系中，那個(gè)“自然想法”是如此不同。同樣的一句話，“小張，我的那件衣服怎么又找不到了？”，一個(gè)有愛的人會(huì)反應(yīng)：“稍等，那我再找一下”，一個(gè)缺愛的人會(huì)反應(yīng)：“是你們亂放、你干嘛怪我？”“真煩，我忙成這樣…”，或者自卑的人心里會(huì)說，“她是不是對(duì)我不滿意？我是不是做錯(cuò)了？”，以上這些“自然想法”都是負(fù)能量的心態(tài)，都會(huì)影響人與人之間的連接，以及每天的“幸福感”。

“三代同堂對(duì)三代人分別意味著什么？”

對(duì)于這次老爸媽的來訪與共處四個(gè)月，老爸媽身體強(qiáng)健了，孩子們更懂事了，更加愿意花多的時(shí)間坐在一起聊天，談心。上一代人的節(jié)簡(jiǎn)、愛國感多多少少帶動(dòng)著下一代人，下一代人的活力享樂生活也多多少浸透著老人們。彼此的生活方式點(diǎn)點(diǎn)滴滴發(fā)生著變化……記到這里，還有很多不能詳述，很多的變化發(fā)生了，都來不及記錄。倆個(gè)孩子都還沒踏入社會(huì)、還沒成家立業(yè)，這些三代人相處的記憶與家族的文化，會(huì)對(duì)他們即將蓬勃展開的人生產(chǎn)生什么影響，我們都不知道。但我們心里卻都能感知，這段經(jīng)歷在我們的生命長河中，是一朵不大不小的浪花，三代人相處不容易，但三代同堂對(duì)三代都有好處，為了那些美好的豐富的發(fā)生，三代人都需要付出努力。

感恩彼此、珍惜這美好的遇見與親密陪伴 ！

雅君，2021 除夕。