【中華經典學用打卡日志】

日期：2022年10月30日

姓名： 王毅飛

一、今日恭誦《道德經》1遍共累計96遍。

二、今日學做養(yǎng)生拳0遍? 養(yǎng)生操0遍? 養(yǎng)生舞0遍，累計27遍。

三、恭誦《問道心得》第18章，共10遍

四、今日靜坐60分鐘，累積30坐。

五、唱愛國歌曲與德音雅樂2首，共3遍。

六、抄《道德經》第0章，第0章以及問道心得第0章，各0遍。

七、實證實證感悟:

1.面帶微笑，放松身體，進入打坐。感覺身體很僵硬，尤其是兩條腿。所以，就馬虎單盤，不一會兒功夫，右腳就開始疼了！

2.覺知到了立馬調整，打坐是打給自己的，不是給他人看我多厲害，今天又打坐了60分鐘，更不是為了做而做。擺正心態(tài)，身正，從新開始，一會兒我感受到右腿肚里面好像有東西在爬，這感覺是氣血的流動，不一會兒右腳就不疼了，而是變得熱乎乎的。

3.今天打坐時，有幾次后腰不自然的塌下去，覺知后我又重新調整身體，保持中正。面部表情，還是不能做到時時刻刻保持微笑，這讓我體會到，改變習性真的好難，如果沒有持之以恒的心，就會更難了！

? 我會繼續(xù)加油的，讓自己每天進步一點點！[破涕為笑]

4.剛才打坐時，我給自己定了一個小目標，接下來，我開始每天往自己心田播種33個神性品質，然后每天帶著覺知在日常生活里踐行這些品質。

5.感謝陳泳汐老師關于恩師法喜的分享，讀到陳老師文字的那一刻，我仿佛鏈接到了恩師法喜的狀態(tài)……惟恍惟惚，感覺自己進入了眾妙之門。

祈愿天佑中華、國泰民安、世界安平泰、道德普天下[合十][合十][合十]