因為白天要工作，回來后，燒飯吃飯，收拾餐桌、廚房，然后陪孩子，等孩子差不多睡下的時候，已經(jīng)9點多了，直到那個時候，才有空開始今天的閱讀。

今天開始閱讀的是《微習(xí)慣》，其實之前聽書的時候，有聽過這個概念。很顯然，聽書的時候，并沒有記住斯蒂芬 蓋斯這個名字，可是卻深深的記住了他的那個“每天只做一個俯臥撐”但微小的目標(biāo)。

今天有幸讀到了他的微習(xí)慣，很驚喜。原來這個就是那個微小的習(xí)慣。

什么是微習(xí)慣呢？

微習(xí)慣，就是你自己強迫自己，每天做的小的不能再小的積極的行為。因為每天做，所以形成了習(xí)慣，因為小的不能再小，所以稱為微習(xí)慣。

那么一個習(xí)慣的形成要多長時間呢？我想大家肯定都聽過這樣一種說法，那就是21天是養(yǎng)成一個習(xí)慣的時間。可是斯蒂芬 蓋茨卻并不這樣認為，他覺得一個行為變成習(xí)慣，需要的時間，平均為66天甚至是更長，當(dāng)然也有可能比21天更短，這取決于不同的行為。

對于我們來說，這肯定是一個壞消息。可是當(dāng)我們能夠制定一些微習(xí)慣時，這些都將不是問題，這里我們首先要弄清楚的一個問題:培養(yǎng)習(xí)慣，究竟是靠動力還是靠意志力？

很多人都覺得肯定是動力。但是動力并不可靠，因為很多時候，我們的感情很容易受到周圍環(huán)境的影響。也許是某件事情，外界環(huán)境，甚至是朋友的一個電話……這都會影響我們。而且我們并不是在每次都愿意激發(fā)動力，比如我們生病了，心情不好的時候，肯定只想休息，那個時候，動力便不再是動力了。

但是意志力卻不一樣，我們在特別想得到某個東西的時候，就會有足夠的意志力，讓我們?nèi)サ玫剿?/p>

意志力比動力好的原因有三個，第一個是意志力很可靠。這次意志力可以被強化，第三個便是意志力，可以通過計劃執(zhí)行。

至于怎樣以微習(xí)慣方式運用意志力，我們明天繼續(xù)。