原創(chuàng)作者 |? R 盯菌?
首發(fā)平臺(tái) |讓Reading成為一種習(xí)慣（ID：Reading-666999)
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還在每天打卡嗎？
堅(jiān)持 21 天你真的就養(yǎng)成習(xí)慣了嗎？
為什么堅(jiān)持了 3 個(gè)月或小半年最終還是放棄了呢？
哎， R 盯菌實(shí)話告訴你，別那么天真，認(rèn)真你就輸了。
要想養(yǎng)成習(xí)慣，只需要做到這 6 步就夠了。
保你受用終身。
第一步：興趣：興趣是最佳的老師
任何習(xí)慣的養(yǎng)成，第一步就是培養(yǎng)這方面的興趣。
如何培養(yǎng)興趣呢？
以讀書為例。
首先得看你感興趣的類目的書，階段性地培養(yǎng)習(xí)慣。
起初你可能沒那么高的興致，注意力容易分散?？匆粫?huì)兒書就想翻翻朋友圈，看看推送消息，刷刷短視頻。
記住，這都很正常。
不必太過自責(zé)，一開始不要給自己那莫大的壓力。
先把看書當(dāng)放松休息。當(dāng)下午茶，當(dāng)餐后小甜點(diǎn)。
要養(yǎng)成習(xí)慣，看什么不重要，看多長時(shí)間也不重要。
你說，我喜歡追劇，就看小說；
你說，我職場不順，缺哪兒補(bǔ)哪；
你說，我內(nèi)心焦慮，打心理學(xué)強(qiáng)心劑；
你說，我就喜歡錢，金融理財(cái)你的不二之選呀；
你說，我偏愛古文化，唐詩宋詞，中華上下五千年，你慢慢研究吧；
......
喜歡啥，你就看啥。
坐著看，躺著看，站著看，想怎么看你就怎么看；
圖書館看；地鐵上看，公交上看，沒那么多限制；
紙質(zhì)書，電子書，報(bào)紙，雜志，沒那么多形式。
總之一句話，咱不拘泥于形式，也不需要那么多講究.
臣妾辦得到就行。
重要的是每天反復(fù)多次的看書。
根據(jù)心理學(xué)研究，一個(gè)事物若反復(fù)出現(xiàn)在你面前，你就會(huì)對(duì) ta 產(chǎn)生好感。
R 盯菌培養(yǎng)興趣的道路：最開始看自己工作技能方面的書，看的不想看了，就換一本我喜歡的小說，逐漸涉獵了更多的領(lǐng)域。
每天就反復(fù)多次的看。
每天看 10 - 30 分鐘，時(shí)間上也不一定啦，有時(shí)候可能是一天10多個(gè)小時(shí)都泡在書里。
長此以往，定下目標(biāo)，以周為單位，每周保持在 5 個(gè)小時(shí)以上。
已經(jīng)培養(yǎng)的興趣，下一步怎么做呢？
第二步：認(rèn)知：人與人之差在于認(rèn)知
經(jīng)過一段時(shí)間的持續(xù)閱讀，你看的書也越來越多，越來越廣。
通過看書你獲取了一些精神上的愉悅或者某些故事感動(dòng)了你，某句話啟發(fā)了你，當(dāng)然也可能是你 get 到了解決問題的方法;
或者你與人相處變得更加和諧，跟人聊天有了更多見解，交到了一些新朋友;
......
你發(fā)現(xiàn)讀書對(duì)你的影響，對(duì)你的幫助，對(duì)你的改變。
你從內(nèi)心認(rèn)可了讀書這件事兒，是對(duì)你有幫助的，形成潛意識(shí)。
哪天要是沒有看書，你會(huì)覺得今天好像有什么事情沒有做。
那么恭喜你，你已經(jīng)對(duì)讀書是有用的，是對(duì)我有幫助的產(chǎn)生了認(rèn)知。
已經(jīng)有了自己的認(rèn)知，接下來會(huì)發(fā)生什么？
第三步：遷移：學(xué)知識(shí)技能是解決問
開始你可能只看自己感興趣的書，慢慢的你會(huì)進(jìn)行知識(shí)的遷移。
主要從向內(nèi)遷移＆向外遷移兩個(gè)維度出發(fā)。
向內(nèi)遷移
讀自己感興趣的書時(shí)，你遇到了自己迷惑的知識(shí)，也遇到了自己感興趣的其他內(nèi)容（你會(huì)對(duì)一件事情產(chǎn)生興趣源于你知道了 ta )。
就像煙花引爆后四處散開一樣，你會(huì)間接接觸其他類目的書，興趣會(huì)越來越廣泛，知識(shí)面也會(huì)被逐漸拓寬。
向外遷移
平時(shí)你可以有意識(shí)將書中學(xué)到的知識(shí)、理念、技能搬運(yùn)到工作場景和生活場景中去。
即幫助自己解決問題，也通過實(shí)踐檢驗(yàn)書中的知識(shí)理論是否真確（盡信書不如無書）。
將書中的觀點(diǎn)、案例通過實(shí)踐、驗(yàn)證、整合等方式。
轉(zhuǎn)化成自己的方法論，用于平時(shí)的交流里、工作中、生活上。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)讀書幫了你很多。
通過遷移，習(xí)慣的養(yǎng)成視乎已經(jīng)沒啥大問題了，是這樣嗎？
我們繼續(xù)往下看......
第四步：同伴：一群人比一個(gè)人容易
有了興趣，形成認(rèn)知，學(xué)會(huì)遷移。
看上去你已經(jīng)完全掌握了這項(xiàng)技能了。
非也，非也。
一個(gè)人做一件事情，總是很難堅(jiān)持。
根據(jù)馬斯洛需求定律，人是群居動(dòng)物，都有一種普遍的需求，那就是社交需求。
這個(gè)時(shí)候你需要的是，有群陪著你的伙伴，我們相互競爭又相互鼓勵(lì)，大家交流探討一些話題。
思維的碰撞，會(huì)產(chǎn)生新的化學(xué)反應(yīng)。
無論是東方的春秋戰(zhàn)國時(shí)期百家爭鳴或是西方的文藝復(fù)興。對(duì)于思想的解放都有著深遠(yuǎn)的影響。
結(jié)伴而行，會(huì)走的更遠(yuǎn)
三人行，必有我?guī)煛?br>
一群人在體力上走的慢，在思維卻跑的飛快。
有了同伴，對(duì)于長期習(xí)慣的養(yǎng)成又進(jìn)了一步。
下一步，對(duì)你意義重大。
第五步：反饋：你需要激勵(lì)你自己
有同伴的陪伴，會(huì)不容易掉隊(duì)，但是你是否能永遠(yuǎn)保持一顆熾熱的心呢？（承諾愛一輩子很容易，履行愛一生并不簡單）
說起來挺容易，真正做到卻不簡單。
你需要反饋。不論是正面的反饋還是負(fù)面的反饋。
經(jīng)常寫一寫書評(píng)，發(fā)表一些自己的想法。
當(dāng)有人和你交流想法或者對(duì)你的想法產(chǎn)生共鳴的時(shí)候，你更能堅(jiān)持做這件事兒。
這些都能讓你得到精神上的滿足。
有的時(shí)候也可以給自己一些物質(zhì)上的獎(jiǎng)勵(lì)。
比如讀完了某一本書，或者一個(gè)月讀完了 4 本書，給自己放個(gè)假或者請(qǐng)自己吃好吃的，看場電影也行。犒勞下自己。
能夠讓你堅(jiān)持做某一件事情的原因，一定是你在做這件事情的時(shí)候收到了反饋。
可能是金錢上的回報(bào)，也可能物質(zhì)上的獎(jiǎng)勵(lì)，也許就是一句鼓勵(lì)的話。
根據(jù)心理學(xué)研究，精神上的獎(jiǎng)勵(lì)比物質(zhì)上的獎(jiǎng)勵(lì)起到的激勵(lì)效果更長久，被激勵(lì)者也更加滿足。
有反饋你就有了前行的無限動(dòng)力。
以上 5 步如果你認(rèn)可，接下來就到了最為關(guān)鍵的一步。勝利就在前方，沖鴨......
第六步：行動(dòng)：開始跑贏 95% 的人
1、培養(yǎng)興趣 2、形成認(rèn)知 3、知識(shí)遷移 4、結(jié)伴同行 5、獲得反饋
你已經(jīng)學(xué)會(huì)了養(yǎng)成閱讀習(xí)慣的基本步驟。
接下來你要做的就是這些步驟的第一步，也可以說是最后一步。
6、開始行動(dòng)
形成一個(gè)有效閉環(huán)。?
這不僅僅是讀書習(xí)慣養(yǎng)成的6個(gè)步驟，也是所有習(xí)慣養(yǎng)成的 6 個(gè)步驟。
記住這 6 個(gè)步驟，一切好習(xí)慣從此養(yǎng)成
說了這么多，其實(shí)最重要的就是要開始你的行動(dòng)。
拿起第一本書，去看，去讀，去品。
行動(dòng)是產(chǎn)生結(jié)果的必經(jīng)之路。
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作者介紹：R 盯菌，90 后的糙漢子，心大愛幻想，逆成長的一朵奇葩，三不青年，不抽煙不喝酒不賭博。此生的理想，只想做個(gè)好人。專注于讀書、心靈成長、職場運(yùn)營領(lǐng)域的文章創(chuàng)作。個(gè)人訂閱號(hào)：讓 Reading 成為一種習(xí)慣? ID:（ Reading-666999 ）。
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