2022年4月27日 周三 晴天
一、今日關(guān)鍵詞：
二、今日計劃：
1、做周四周五給老G帶的午飯，決定還是做雜糧米飯。這次把紅薯蒸好分開存放，看能不能把紅薯做成什么其他的樣式來吃?！桃淹瓿?br>
2、做一份這兩天的菜譜：
老G：
周三：主食雜糧米飯，菜，青筍片+雞蛋一個+西紅柿一個 √ 已完成
晚飯：豆?jié){+菜團(tuán)蘸汁
周四，午飯：主食雜糧米飯，菜蒜苔炒肉沫或者肉片。
晚飯西紅柿雞蛋紫菜湯，主食，玉米面荷葉餅（老G的用肉末加芝麻粉）。這樣的話，冰箱里存的饅頭就吃完了。
周五，午飯：主食雜糧米飯，菜，芹菜肉片。
晚飯，不知道在家吃不，計劃上：雞蛋炸饅頭片。
我：
周三：早餐：雞蛋，水。 午餐：燕麥餅(燕麥+奶粉+綠粉)+果蔬汁（芹菜+蘋果+香蕉）
晚餐：鈣奶+菜團(tuán)蘸汁。
周四：早餐：雞蛋，油茶；午餐：燕麥餅+鈣奶
晚餐：玉米餅。
周五：早餐：雞蛋，燕麥餅 午餐：
3、衛(wèi)生打掃。掃地機清掃。人力拖地。
4、晚上溫泉游泳。大概從7點去，在娛樂池玩十到二十分鐘后去大池子游泳，到8點半去泡溫泉，九點洗浴，九點半結(jié)束回家。
5、6點前搞定做飯寫文感恩日志精讀詩詞打卡等。
6、運動。耀中課程講座聽完了，知道飲食和生活方式是所有疾病的根源，還是要在平時的生活中注意。每天堅持運動。
7、艾灸。能抽時間就要堅持艾灸。
8、光音流：今天調(diào)整了老爸的方案，從尿頻方變成了牛大夫給的3月21日的方案。老媽和兒子都跑方經(jīng)絡(luò)通調(diào)。我的是牛大夫給的皮膚調(diào)理方案。老G還是治療咳嗽方案。
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三、真是計劃不如變化快，我是隨性的，上午本來覺得滿腦子打算，就想寫完計劃再有序進(jìn)行計劃事項的，結(jié)果倒好，上午寫計劃到十一點四十，就去到廚房，這一下，全天都跟廚房干上了！
總結(jié)一下：
1、中午做了燕麥餅，今天用的是另一種燕麥，昨天用的燕麥只有兩袋，余下的是另外一種了。今天做的時候又亂入靈感了，加了玉米面，還加了一勺綠粉，打了一只雞蛋，結(jié)果不好吃，燕麥硬邦邦的，綠粉因為有螺旋藻的味道，說實話放在食物中不是太好吃，唯一一次好吃的就是第一次榨果汁，那也是因為果子的甜味掩蓋了綠粉的味道。今天吃燕麥餅的時候也抹上了海鹽花生醬，畢竟燕麥餅什么味道也沒有。另外榨了一杯蔬菜汁（一只蘋果+芹菜）放了蜂蜜，這杯蔬菜汁從午飯時間喝到下午飯點。芹菜榨汁口感也不太好，纖維感強。我不知道別人榨蔬菜汁用的是啥呀。不知道破壁機打出來的蔬菜汁是不是也這樣。
2、又想著這幾天晚飯?zhí)^清淡，老G那種山東魯菜口味的人，估計還是會有些單薄吧，于是想做個餡兒餅。中午臨時發(fā)面，我的發(fā)面技術(shù)顯然有個瓶頸，越是擔(dān)心越是不好，安琪也加的挺多的，不知道我的哪個環(huán)節(jié)做的不到位呢？因為就想解決玉米面，結(jié)果今天的面怎么松散的很，難道是玉米面加的多了嗎？就是覺得發(fā)面的面食一頓吃不完，下頓也軟軟的，結(jié)果今天我就把面團(tuán)發(fā)好放在熱水里熱著發(fā)酵也沒好。和面我真是太棒了，哈哈，俗話說的三光，我今天做到了！手光、盆光、面光。本來做的時候還想著做成荷葉饃，然后可以每天夾上各種菜菜的，提前又取出來肉末了，所以想半天到底做啥，哈哈哈哈，面發(fā)好，肉末也取出來，芹菜都取出來就差點洗了，又想做成涼拌蒜苔夾饃，結(jié)果把蒜苔洗好后想法又變了，我這是施工變更呀，我想腌蒜苔。這才現(xiàn)學(xué)現(xiàn)賣，在網(wǎng)上查腌蒜苔的步驟，需要什么調(diào)料，到處找，還是差網(wǎng)上用的香葉，算了，少一味就少一味吧。我用干炒的花椒、辣椒角、桂皮，炒制一會出香味后加入開水，倒入了香醋、生抽、醬油，冰糖，熬制。對了，還有鹽，我先把蒜苔用鹽和白糖一起腌制后，再煮的調(diào)料水，兩小時后也就到六點了，我把蒜苔放入一個瓦罐里，倒入調(diào)料水，又放進(jìn)去一些姜絲，用手抓捏翻騰了一會才蓋蓋子。我弄的少，最多也就吃兩三頓，網(wǎng)上說的這個幾十毫升，那個多少，我也沒法量，就隨意倒吧。量調(diào)料水的時間，這邊趕緊揉面，餡子解凍開被我調(diào)好后又覺得需要加啥，家里沒有蒜苗和蔥花，哈，我想到了青椒還多呢，切碎青椒拌入，又擔(dān)心肉餡味道，先做了一個餡兒餅放在電餅檔里做熟后嘗嘗，不錯，這才進(jìn)行下一步做花卷，我也打的懶主意，直接把面團(tuán)分成兩三個，搞成長條的，為了節(jié)省時間，就先拋棄顏值了。老G上次做也是這樣，做成像一個火車那么長，蒸好出來后放案板上一切，不照樣吃嘛。我基本上都采取這種方法，這就是懶人吃法。我包了兩條青椒肉餡的，還剩下一團(tuán)包的肉松的，去年妹妹給的肉松還沒怎么用過，老G也不愛吃，他覺得肉松含甜味，我倒是無所謂，我得慢慢把它們用掉，不然可惜啦。上汽十五分鐘后關(guān)火，過會取出來，貌似就是沒發(fā)酵好。不過餡子味道還不錯，吃起來感覺還好。這就行了么，我給它們再造型一下，用我的漂亮盤子一盛出來，哈，臭美。
這邊還要給老G打豆?jié){，看表已經(jīng)超過六點了。還說要趕在六點之前做完一切呢，這，又在廚房待了一下午。
3、老G回來要打球，給他端出來這個擺盤的花卷。嘿嘿。希望他夸我嗎？不，那是不可能的，他的嘴里從來沒有過。我就屬于自娛自樂而已。想好了，這就是我自己想玩?zhèn)€花樣，他也沒要求，對了，還趕著人家回來之前拖地全屋結(jié)束；還削好一盤蘋果。純屬娛樂。今天還拍了一些照片。前幾天發(fā)微博，突然發(fā)現(xiàn)我的照片記錄幾乎沒有了，這畫風(fēng)不對呀，不能失去對生活的熱愛。繼續(xù)，于是哪怕慢一點生活呢，也要把有些自己喜歡的儀式感做一下。
4、上午還有閻良的朋友感懷，懷念他的好友去世，因為正好今早上寫簡書時剛打開簡書就讀到一個女士，貌似也是財務(wù)吧，她的生活過的也很愜意的那種，觀點也甚合我意，結(jié)果突然就被查出癌癥，真的是人生苦短，聯(lián)想到自己的心臟最近有點小忽悠，還有些怕怕了。他建議我去游泳，他是游泳的鐵粉，發(fā)自內(nèi)心的熱愛，他說一句話，“不要過分注重量，但一定要體會到水中的自由自在，享受心隨水性，忘掉一切的感覺”如醍醐貫耳，說的好像是我，要修正自己。
5、上午還咨詢了牛大夫家里這幾個人的方案問題。上午改方案，老爸的改為3月21日牛大夫給方。
6、晚上想游泳去。
19：42分
