心理舒適區(qū)是一個(gè)人內(nèi)心里的一片自己可控的空間，是會(huì)讓自己感到安全、可控的心里空間，外在所對(duì)應(yīng)的環(huán)境并不一定是令人舒適的。

無論一個(gè)人在什么樣的環(huán)境下，都會(huì)有自己的心理舒適區(qū)。

說起心里理舒適區(qū)，人們往往會(huì)跟學(xué)習(xí)聯(lián)系起來，很多人說一個(gè)人如果老是在舒適區(qū)里學(xué)習(xí)，進(jìn)步的程度就會(huì)很小。

說白了就是不為自己安排具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)。哪怕是會(huì)有巨大的收獲，也拒絕改變。

對(duì)未知的恐懼，會(huì)讓一個(gè)人停留在舒適區(qū)。

一個(gè)犯人在監(jiān)獄里待的足夠久，監(jiān)獄外的環(huán)境很有可能會(huì)成為這個(gè)人真正的監(jiān)獄。

同樣的一個(gè)人如果在一種模式里待的足夠久，想要突破也需要極大的勇氣。

怎么做呢？

質(zhì)疑與認(rèn)識(shí)這個(gè)舊模式也許是個(gè)辦法。

怎么質(zhì)疑和認(rèn)識(shí)呢？好好的理一理:

1.自己真正想要去的地方：改變的目標(biāo)

2.與去往目的地所做的相反的行為：改變的阻力

3.目前的行為給自己帶來了哪些隱秘的好處

4.讓這些好處成立的前提假設(shè)是什么

5.檢視這個(gè)前提假設(shè)是否真的成立