? ? 每次約練時，很清楚自己暫時沒有做咨詢師的能力，對于觀察員或來訪者的角色也沒有明確的期待，就把決定交給老師們。

? ? 今早做來訪者者時，還在考慮選那個話題來開啟咨詢呢，自己感覺我的事情是件不值得一提的小事，沒有構(gòu)成什么大的困擾，說出來會不會老師說我小心眼。但當(dāng)拿出來聊了以后，加深了對幾個焦點理念的理解，又在事上打磨了一下，自己的困擾也掃除了，真心感謝約練的平臺，感謝陪伴我的老師！

? ? 1.“應(yīng)該”還是“難得”

? ? 針對我用心準(zhǔn)備的東西，對比起來，很少有人有回應(yīng)，心理有點動搖，有懷疑自己。

? ? 咨詢師老師：我聽你說了“應(yīng)該”？

? ? 來訪者：這時，我就意識到了，應(yīng)該轉(zhuǎn)換角度來看待問題。在大家都這么忙的情況下，還有兩三個人回應(yīng)，已經(jīng)很難得啦。這樣想問題就舒服了。

? ? 2.你以為的只是你以為的

現(xiàn)在人人離不了手機，每天都會瀏覽大量的信息，不會單單漏掉我的信息不回復(fù)吧？是不喜歡我？對我有意見？自己犯嘀咕了。

? ? 咨詢師：你是如何看待這兩個時間及相關(guān)內(nèi)容的？這兩者間有什么關(guān)聯(lián)嗎？

? ? 來訪者：我反思到自己在平時也會有忙起來，忘了及時回復(fù)別人的事情；同時眼下又有很重要的事情要處理，以至于忘記了這件事的存在。如果是十分重要的事情，就再打電話處理，不用為信息的事兒煩擾。世界多元每個人都有自己的道理和難處。

? ? 3.關(guān)注人、并非關(guān)注事

? ? 當(dāng)關(guān)注事兒時，事就大了，人就小了。當(dāng)關(guān)注到人時，事就沒了。相信每個人在自己的世界里都是對的。

? ? 這么的看待問題時，心理就沒有一點不舒服了。無論什么樣的事兒，約練后，就會困惑全消。發(fā)現(xiàn)只要有困惑，無論大小都是可以拿來聊聊的。

? ? ? 相互成全，共同成長。