? ? 對人說祝福，都是說祝你天天開心，笑口常開。但隨著年齡增長，越覺得保持心的穩(wěn)定，任憑情緒高高低低，心都能定在那里冷眼看情緒的高高低低，來來去去，而不是被情緒裹挾，然后做一些決策，導(dǎo)致事后后悔。或者被情緒裹挾，沒有精力和能量干任何事，任憑情緒把自己吞噬。穩(wěn)定的心、如如不動(dòng)的心才最有力量，當(dāng)情緒暴風(fēng)雨來臨時(shí)，穩(wěn)定的心就是定海神針，保持航行的方向不偏移。而禪修、打坐就是訓(xùn)練心的穩(wěn)定（當(dāng)然也訓(xùn)練心的覺察力、敏銳度，所以禪修好處多多）

? ? 一個(gè)親身經(jīng)歷：今天中午忽然發(fā)現(xiàn)前期工作中別人用陰險(xiǎn)的方法給我埋了一個(gè)的雷，可能會對事情結(jié)果起決定作用，想到這里，本來這兩天一直很放松、自信滿滿的高能量狀態(tài)忽然進(jìn)入到恐懼狀態(tài)，心里不由自主開始各種胡思亂想，越想越煩，甚至給寶寶喂飯時(shí)也沒法有耐心，他要玩勺子我不讓也沒用其他方法轉(zhuǎn)移注意力，結(jié)果搞得他哇哇哭，我因此更心煩。

? ? 在那個(gè)當(dāng)下，我忽然覺察到這就是情緒的暴風(fēng)雨，恐懼之前我是好好的，這陣恐懼過了，今晚或者明天，我也是好好的。情緒就像一陣風(fēng)，從我身體里刮過，讓我當(dāng)下就很想做點(diǎn)什么來擺脫這種不好的感覺（開始產(chǎn)生實(shí)際行動(dòng)力，胡亂造作）

? 而當(dāng)我意識到這些胡思亂想來自內(nèi)心的恐懼，且看到恐懼的念頭慢慢升起來，而我也明白它必將慢慢褪去。覺察到這整個(gè)情緒的起伏過程后，我靜下來了，淡然了，這場情緒的暴風(fēng)雨就算抗住了。

? ? 而重新復(fù)盤，多虧堅(jiān)持了每天打坐，讓心保持這種如如不動(dòng)，打坐訓(xùn)練的隔岸觀火的能力，打坐訓(xùn)練的一切情緒都會過去的身體經(jīng)驗(yàn)，才讓我在今天能抗住。

? ? 心的穩(wěn)定在當(dāng)今這個(gè)育兒焦慮、消費(fèi)主義盛興的年代，尤為重要。愿每個(gè)人經(jīng)過訓(xùn)練，經(jīng)過自己每日的修行，讓心更加穩(wěn)定，即使泰山崩于前而面不改色，不亂做事的節(jié)奏和生活的規(guī)律。