如果有人總是很容易生氣，那我會(huì)想：他的生活是不是很不順利？

情緒的爆發(fā)是日常生活日積月累的結(jié)果，因?yàn)榍榫w的反應(yīng)是基于需求得到滿足與否，不如意事之八九，不好的情緒在這個(gè)過程中不斷的被累計(jì)，就像氣球一直充氣，總有爆炸的一天。

排解情緒，我有一個(gè)好的方法，那就是找到情緒反應(yīng)的根源，對(duì)癥下藥！根據(jù)情緒反應(yīng)是基于需求得到滿足與否的需求理論的說法，我們不妨試試每當(dāng)我們情緒反應(yīng)了，問問自己我為什么要有這樣的情緒反應(yīng)？有哪方面的需求沒有得到滿足？別人或者自己怎樣做才能滿足我的需求呢？

經(jīng)過我自己觀察自己情緒反應(yīng)的過程，我發(fā)現(xiàn)每當(dāng)我用這樣的邏輯思考情緒反應(yīng)背后的需求的時(shí)候，我能瞬間變的冷靜，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我的注意力已經(jīng)被轉(zhuǎn)移了，注意力從外界因素轉(zhuǎn)移到了自身因素。當(dāng)我對(duì)自身需求的關(guān)注越來越多之后，我得出了一個(gè)結(jié)論：個(gè)人情感放一邊，生活會(huì)變的越來越好。情緒反應(yīng)（這里指的是不好的情緒）傷人傷己——?dú)獯髠?，周圍人的情緒也會(huì)被感染，關(guān)鍵還解決不了問題。當(dāng)我把情感拋之腦后，挖掘自身的需求和別人的需求，用方法解決需求或者用其他的途徑滿足需求，不僅解決了問題還促進(jìn)了身心健康。

如何辨析情緒反應(yīng)，不難；如何明確需求的具體內(nèi)容，其實(shí)是一件很難的事情。通過將近四年的時(shí)間學(xué)習(xí)《非暴力溝通》，我都沒有完全解決這個(gè)兩個(gè)問題。剖析自身的情緒和挖掘自身的需求，不難，只要在生活中好好體會(huì)情緒反應(yīng)的過程，逐漸的你會(huì)越來越了解自己；但是，要想通過別人的情緒反應(yīng)明確對(duì)方的需求，真的很難。備注：推薦TRIP的觀眾們閱讀《非暴力溝通》，它會(huì)讓你越來越了解自己。

人之本性—自私，以前很不能理解“人不為己天誅地滅”這句話，到現(xiàn)在越來越能看清這句話。人為自己是常情，“情緒反應(yīng)基于需求得到滿足與否”很好的詮釋了這個(gè)常情，但好在大家又普遍的遵守一個(gè)公約，那就是“道理”。這個(gè)“道理”，我們又可以把它理解成“生活在這個(gè)社會(huì)中大家彼此遵守的規(guī)則”，就像一個(gè)游戲一樣，遵守游戲規(guī)則，你才不會(huì)被“game over”。尊老愛幼，尊敬長(zhǎng)輩，愛護(hù)未成年人，破壞這個(gè)規(guī)則，你將被其他人譴責(zé)；與朋友交，誠(chéng)實(shí)、仗義，你的朋友會(huì)越來越多；下海經(jīng)商，誠(chéng)信、守約，你的客戶會(huì)越來越多，你的生意會(huì)越做越大......

所以，經(jīng)過我觀察，我又得出了一個(gè)結(jié)論：道理常掛嘴角間，生活也會(huì)變得越來越好。道理教會(huì)我們?nèi)绾巫鋈耍?，學(xué)會(huì)做人也不是一件簡(jiǎn)單的事情。繼續(xù)摸爬滾打，繼續(xù)努力奮進(jìn)吧！