近日，一代女神周慧敏工作室曬出一組其健身的美照，發(fā)文稱：“開始鍛練體魄迎接大計劃，一個大家問了好久的問題，下星期初有答案了。謝謝Phillip Wain”。

照片中，周慧敏身著黑色運動套裝，正在用健身器械進行塑身訓練。照片中的她面帶笑意做著各種健身動作，似乎很享受健身過程。雖然周慧敏已年近50歲，但就身材和容貌來看儼然一副妙齡少女的模樣。

看到周慧敏這組健身照后，網(wǎng)友紛紛留言評論稱：“50歲了身材還保持這么好，還是這么年輕”、“加油，多么婀娜的身姿呀”，也有網(wǎng)友表示：“大計劃是演唱會嗎？”

從照片中可以看出，周慧敏其實是在做力量訓練，這也是很多女性擔心的一大問題，認為女生做力量訓練會練成大塊肌肉？其實這是一個誤區(qū)。

如果不用藥物，普通人不可能練出健美運動員那樣的肌肉。不管男性還是女性，在力量訓練最初幾周都會出現(xiàn)肌肉增長，是因為肌肉的血液循環(huán)增強，早期的力量增強是由于神經(jīng)系統(tǒng)對新動作的適應(yīng)，并不是因為肌肉增長。對女性來說，健身運動僅僅是起到塑形的作用，能讓身材看上去更勻稱。很多女神都是健身房的常客，比如張雨綺，袁姍姍。

所以，想要好身材的你還拒絕去健身房嗎？