#幸福是需要修出來的～每天進(jìn)步1%～幸福實(shí)修13班～12~mingxin# 20171229（31/60）
【幸福三朵玫瑰】
昨日玫瑰：
1.工作。（?）
2.讀書會(huì)。（?）
今日玫瑰：
1.學(xué)習(xí)。
【幸福實(shí)修60天目標(biāo)】
1.連接父母，連接祖先，連根養(yǎng)根，尋找根的力量。去一次家鄉(xiāng)。
2.尋找“本真”?？匆姟⒔邮?、面對(duì)、臣服真實(shí)、真理、真相。
3.從今天開始向宇宙下訂單，每天早上大聲念出我的夢(mèng)想和終極目標(biāo)。
4.和媽媽去做真正的連接，從媽媽那拿到真正的愛的力量，在媽媽那感受到一切是被允許和接受的時(shí)候，我生命中的“軟”應(yīng)該就會(huì)與我不期而遇。
5.繼續(xù)留長發(fā)。遇見自己的“美”。
6.按自己能夠安排的節(jié)奏進(jìn)行鍛煉。
【幸福金句】我?guī)е掷m(xù)的覺察意識(shí)與我全部的力量，達(dá)成我的幸福目標(biāo)。我永遠(yuǎn)對(duì)自己說關(guān)于我自己的真相，即使非常難受。我參與所有能幫助我、向我的目標(biāo)前進(jìn)的工作。我放棄所有使我遠(yuǎn)離我的目標(biāo)或傷害我的目標(biāo)的活動(dòng)。
【覺察】
標(biāo)題：#覺察 退行#
結(jié)構(gòu)：這兩天感覺到壓力，年底很多硬性必須完成的事項(xiàng)，自己安排的很多學(xué)習(xí)培訓(xùn)，孩子的期末復(fù)習(xí)。昨晚竟然做夢(mèng)，牙關(guān)緊咬，兩邊太陽穴和頭皮非常緊張。這份壓力主要反應(yīng)在兒子學(xué)習(xí)上，這兩天又開始急躁并吼叫。
情緒：經(jīng)常在崩潰的邊緣。
需求：這份急躁和崩潰的背后是自己想要逃避的心思。臨時(shí)增加的學(xué)習(xí)安排，是我不想錯(cuò)過任何提高和長進(jìn)的機(jī)會(huì)，但所有的學(xué)習(xí)和提高不就是為了生活中能夠更有效和智慧地處理和陪伴自己和孩子的各種難題嗎？我這段時(shí)間周末和所有的假期時(shí)間都用在了學(xué)習(xí)上，又如何有時(shí)間來有效陪伴和落地所學(xué)呢？想到這里，我不禁心定了一些，原來問題不是出在孩子身上，而是我自己。既然已經(jīng)這樣安排了，我又該如何尋求第三種辦法？首先跟孩子做好動(dòng)員和溝通工作，讓他理解媽媽想要學(xué)習(xí)成長的心愿，但心又記掛他的復(fù)習(xí)。其次，做好安排家人的生活和學(xué)習(xí)，可以請(qǐng)奶奶來幫忙照顧生活，孩子的學(xué)習(xí)請(qǐng)家教老師或者爸爸。雖然這不是最佳方案，但也是目前可以想到的替代方案。第三，這幾天學(xué)習(xí)，我盡量不拖堂，早點(diǎn)回到家陪伴兒子，利用晚上時(shí)間，以彌補(bǔ)萬一白天沒有按照計(jì)劃進(jìn)行的可能。好的，就這樣進(jìn)行吧，不要再心存焦慮，不完美也是正常的，安全感不是靠所有東西都在掌控之中才可以獲得。安全感更多是自身內(nèi)心給予的。每個(gè)生命本具足，相信自己，也相信兒子，他一定會(huì)找到他的人生方向和使命的，不要給他太多的壓力，不要將自身的焦慮傳遞給他，讓他更加困惑迷茫，這是我做母親最大的貢獻(xiàn)。
未來：保持深呼吸，起床，溫柔地叫醒他。寶貝，我深深地愛著你！謝謝你來到我身邊做我的寶貝，媽媽還有很多做得不夠的地方，也無意中傷害了你，給媽媽機(jī)會(huì)，讓媽媽一起和你一起完善和成熟。寶貝給媽媽加油，你的問題其實(shí)都是媽媽自身的問題。愛你！
