乙亥年 庚午月 辛丑日
2019年 07月 05日
星期三 晴 宜祈福，忌開市
換個表達方式就是：
2019年余額還剩179天。
多嗎？
就算正常工作一天8小時、吃飯2小時、休閑娛樂2小時、睡覺8小時好了
每天可自由支配的時間最多才4小時
全年累計才30天
全年的計劃完成的怎么樣了？
會不會和Eric一樣全年財務目標存款20萬，現(xiàn)在還欠30萬？
總是抽不出時間？
計劃沒進展？
Don't worry
往下看，目標總會來到，也不會遲到。
相信會幫你把下半年過的更好。
PART1 如何看待和理解“我的下半年”
復盤上半年，理解下半年，要從“情緒與狀態(tài)”說起
復盤全年目標，一項未完成、一項未完成、又是一項未完成...
壓力山大、無可奈何、心焦難耐、夜不能寐。
多少瓶脈動狀態(tài)都回不來...
好想變身鴕鳥，埋了自己。
但現(xiàn)實的問題總要面對，而在面對下半年傾瀉的壓力時，首先要做的應該是處理好自己的情緒，調整回“略有壓力，積極奮進”的狀態(tài)。
STEP1 覺察情緒
覺察并認識到自己情緒不佳的原因是由于全年目標未達成帶來的壓力，避免無意識的壓力、情緒發(fā)泄傳導至外部環(huán)境，“害人害己”。
STEP2 宣泄與表達
壓力引起的情緒發(fā)生、被覺察后，要通過有意識的宣泄與表達進行控制，比如與家人朋友進行傾訴、體育運動、睡覺、唱歌、美食等等。
STEP3 接納與奮進
有意識的宣泄與表達后，會有效降低我們的焦慮值、郁悶值，但外部的壓力依然存在，需要我們接納年度目標未達成這一客觀現(xiàn)實，并通過科學、有效的分析，調整年度目標的達成策略，確保自己可以實現(xiàn)預期目標，以保持積極奮進工作狀態(tài)。
PART2 如何管理的“我的下半年”
情緒和狀態(tài)理解、調整到位后，要通過目標達成策略以及時間、精力分配的優(yōu)化來為“我的下半年”的美好提供可能性。
一、目標和計劃
在調整目標達成策略之前我們首先要思考一個問題：
年初定的全年目標和計劃在這個時候可以調整嗎？
單獨討論這個問題估計可以是一篇萬字長文，簡單陳述兩個關鍵點。
STEP1 20/80法則
也就是要是第一，年初定目標一般都是大而全，家庭、健康、情感、思維、關系、職業(yè)、財財富等等無所不包，做的詳細的還有二級、三級目標，然而年已過半，時間的剛性約束要求我們必須做出取舍，取舍的原則就在于20/80法則，保留當下階段內最重要的目標，放緩成長性、隨緣性的目標。
當然實際的取舍還需要充分結合每個人的實際情況，比如初入職場、身體倍棒是不是可以適當放緩健身、財富、情感方面的目標，再如年過30、枸杞泡茶是不是可以適當放緩情感、關系方向的目標，更多的順其自然...
STEP2 目標的剛性約束
話不多少，一圖解決。
目標就在那里，在時間作為剛性約束已經被減少的前提下，適當做出質量要求的降低或者成本投入的增加以保證目標的達成是必須的選擇。
還是舉個例子解釋下吧，無奈.JPEG。
假定你的目標是完成一個100平方米的家庭裝修，預算成本為5萬元，施工期限為20天，質量標準為精裝修，突然施工期限被調整為10天，怎么辦呢？增加預算，找更多人，降低裝修標準。
各類目標，莫外如是。
二、時間和精力
大多數(shù)時候，時間和精力是一對近義詞，所以這是一個時間管理的問題。
而且又是一個單獨討論至少萬字長文的話題，簡單陳訴兩個關鍵點，并推薦一個工具。
STEP1 時間黑洞
每天生活、工作的狀態(tài)一般分為三類，集中精力的工作、真正的休息和浪費的時間。
其中浪費的時間就屬于時間黑洞。
簡單寫個工作日志，就會發(fā)現(xiàn)自己的時間黑洞在哪了。
嗯，有研究表明現(xiàn)代人主要是在手機消遣和無效社交上。
找到自己時間黑洞后，要做的就是盡可能的減少不必要的事務、并提高單位時間的投入產出比了，以期用最少的時間，做最有效的事情。
STEP2 GTD（Getting Things Done） 把事情做完或搞定
這是第二個要點，也是推薦的工具，源自David Allen的一本暢銷書。
其核心點是“把所有事情都寫下來，存進工具，清空大腦，再把任務具體成行動，一時一事，實現(xiàn)真正的高效工作”。
具體有分為四象限法則、五個流程和六個高度，看圖吧，呵呵，展開又是一篇長文，貌似接下來的文章都有方向了。
還是要總結一下的。
通過時間管理四象限和20/80原則再結合人生五高度梳理年度目標，擇要保留、擇輕放緩，再通過時間管理五流程進行持續(xù)努力和優(yōu)化，以確保是在用正確的方法做正確的事。
PART3 如何逆襲的“我的下半年”
有了理性的心態(tài)和科學的方法論，再配以可行的實施計劃及強大的執(zhí)行力，下半年逆襲就在眼前了，JUST DO IT。
