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上周大學(xué)群里炸了，原因無(wú)他，外聘教師蔡老師在北京出差突發(fā)腦溢血，因身邊沒有親友相伴，等發(fā)現(xiàn)送醫(yī)院救治時(shí)，情況已經(jīng)很嚴(yán)重了。
我們誰(shuí)也沒想到，陽(yáng)光健康的他會(huì)就這么倒下。他正值40而不惑的年齡，平常也都有運(yùn)動(dòng)健身的習(xí)慣，怎么就出事了呢？
后來(lái)從他女兒的口中得知，蔡老師本就已經(jīng)不年輕，還太拼了。
為了不辱“老師”一詞，天天熬夜寫教案，凌晨?jī)扇c(diǎn)是常有的事，困了就喝咖啡提提神，寫累了就煮宵夜吃，經(jīng)常是半夜三更吃得飽飽的，又躺下睡覺。
雖然平時(shí)都有勸誡他一把年紀(jì)要注意身體，少熬夜，可就偏還固執(zhí)不聽。
有些時(shí)候，熬夜，不過是想做到更好，廢寢忘食地付出，只想有一個(gè)好結(jié)果。
大概所有熬夜的人想法都一樣：“我自己身體我自己知道，大不了隔天再補(bǔ)補(bǔ)眠就好了。”
可是有句老話說(shuō)，你永遠(yuǎn)不知道明天和意外哪個(gè)先來(lái)。
對(duì)于熬夜的人來(lái)說(shuō)，意外到來(lái)的頻率，似乎比正常作息的人要多一些。
很多人都以為，不就是少睡點(diǎn)，怎么就真的會(huì)死了呢？
其實(shí)不是這樣的，熬夜不是一定會(huì)死，而是死亡的概率，會(huì)高出正常人很多。
熬夜造成的死亡，多數(shù)是很多因素共同作用下的結(jié)果，但熬夜是其中一個(gè)非常重要的誘因。
要知道，睡眠占據(jù)人類生命1/3的時(shí)間，每個(gè)人在生活中，花在任何一件事上的時(shí)間，永遠(yuǎn)都無(wú)法超過睡覺的時(shí)間。
當(dāng)一個(gè)人不間斷地熬夜，無(wú)所顧忌地消耗掉睡眠時(shí)間，實(shí)際上就是在不斷損耗其他器官的健康值。
現(xiàn)代人為了工作，為了玩游戲，為了追劇，大多放肆地，熬到凌晨，繼而在半夜喝咖啡吃宵夜。
這在短期內(nèi)可能看不出異樣，可隱藏在這和諧表象下的，將是日后身體所給予的無(wú)窮無(wú)盡的報(bào)復(fù)。
長(zhǎng)期熬夜是逆天而行的生活方式，是打破人類正常作息規(guī)律的嚴(yán)重破壞行為。
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《周易》中寫道：“君子以向晦入宴息?！?/strong>
意思是君子日理萬(wàn)機(jī)，但是到了晚上就應(yīng)該睡覺。
可是在現(xiàn)代快節(jié)奏生活的氛圍中，越來(lái)越多人，或主動(dòng)或被動(dòng)地熬著夜，而悲劇也就此發(fā)生。
3月30日，江蘇大學(xué)醫(yī)學(xué)院研二學(xué)生小顧，在醫(yī)院值夜班中不幸去世，死因是心源性猝死。
僅僅25歲的花樣年齡，還沒真正綻放，就猝不及防地迎來(lái)死亡。
“小顧在醫(yī)院期間，平均每天值班15小時(shí)以上，多的時(shí)候20小時(shí)。”
“新的帶教老師還反復(fù)電話催他上班?！?/p>
“再請(qǐng)假就不好意思了。”
明明身體不適，卻不好意思長(zhǎng)期請(qǐng)假，忍著難受的病痛也得堅(jiān)持上夜班。這些出自他人，或小顧自己的話語(yǔ)，讓人聽了就莫名的心疼。
對(duì)于小顧來(lái)說(shuō)，熬夜是家常便飯，睡覺都是奢侈。無(wú)力改變現(xiàn)狀，只能在朋友圈抒發(fā)自己的疲憊。
小顧部分朋友圈整理：
2016年10月30日：“事情怎么這么多！多！多！”
2017年9月16日凌晨4點(diǎn)07分：“一直忙到現(xiàn)在，睡覺?。 ?/p>
2017年10月6日凌晨3點(diǎn)43分，朋友圈寫道：" 每次值班，都到這個(gè)點(diǎn)才睡。"
11點(diǎn)56分："28 小時(shí)班，一刻不停寫病歷，做操作，開麻方，收病人，抽血?dú)猓瞬坏饺齻€(gè)鐘頭，夠夠的！"
2017年12月6日20點(diǎn)46分：“天天這個(gè)點(diǎn)下班，我還能說(shuō)啥呢 ？”
2017年12月24日15點(diǎn)42分：“ 下夜班了，你沒看錯(cuò)，是下夜班?！?/p>
2018年1月10日14點(diǎn)59分，“下夜班，下夜班 ?！?/p>
在朋友圈中，小顧還寫道：“ 最羨慕那些朝九晚五、有雙休、享受法定假期的人?！?/p>
寥寥幾筆言語(yǔ)中，不難看出小顧內(nèi)心的掙扎，與漸漸吃不消的精神頭。
其實(shí)像小顧這樣熬夜猝死的悲劇并不是個(gè)例，每年每月甚至是每天，都有類似的情況發(fā)生，只是有些被報(bào)道出來(lái)，讓人警醒。
有些就這么隨風(fēng)而逝，就如雨滴落入水中，瞬間沒了身影。
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據(jù)有關(guān)研究顯示，睡眠節(jié)律紊亂，會(huì)對(duì)超過1000個(gè)基因造成“嚴(yán)重破壞”，這就可以解釋，為什么老上夜班、時(shí)差失調(diào)的人，會(huì)產(chǎn)生一系列健康問題，甚至直接迎來(lái)死亡。
去年6月28日，浙江某醫(yī)院年僅26歲的夜班醫(yī)生陳德靈猝死在宿舍。生前，他曾發(fā)過朋友圈戲稱“黑+白+黑，下班啦，還活著真好”。
因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)需要，“一宿沒睡”是家常便飯。看他的朋友圈內(nèi)容，幾乎全是疲憊，連續(xù)幾個(gè)月的夜不能寐，整個(gè)人都變得恍惚，同事都說(shuō)他看上去異常焦慮。
每一個(gè)悲劇發(fā)生的前期，往往都有了隱約的預(yù)兆。
長(zhǎng)期熬夜究竟為何會(huì)如此可怕？我們先來(lái)看一則短片。
要知道，一個(gè)成年人每天所需的睡眠時(shí)間是七到九個(gè)小時(shí)，青少年與兒童，需要的睡眠時(shí)間則更久。
偶爾熬夜尚可為之，但只要是長(zhǎng)期的熬夜，就會(huì)對(duì)大腦和身體造成不可逆的損傷：糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加、精神疾病風(fēng)險(xiǎn)增加、各種疾病的死亡率增加。
長(zhǎng)期熬夜的人不只是身體健康狀況會(huì)受影響，有時(shí)甚至?xí)绊懙缴詈凸ぷ髦械谋憩F(xiàn)，帶來(lái)的后果可能更嚴(yán)重。
人不是機(jī)器，不能也做不到不眠不休，一定要睡，哪怕一會(huì)兒也好。
現(xiàn)代人突發(fā)心梗猝死的新聞太多了，面對(duì)工作學(xué)習(xí)，或者任何忙到要通宵達(dá)旦的時(shí)候，想想這些讓人害怕的新聞。
熬夜也許不會(huì)猝死，但長(zhǎng)期熬夜絕對(duì)是在找死。
適度休息，及時(shí)調(diào)整，這不是偷懶，這是惜命。只有保持充足睡眠，才能讓生活工作更有效率。
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古語(yǔ)有云：“日出而作，日落而息”。
在該睡覺的時(shí)候，就應(yīng)該上床睡覺，順應(yīng)人類應(yīng)有的生物作息規(guī)律。
睡眠的意義，看起來(lái)似乎可有可無(wú)，宛如雞肋，食之無(wú)味棄之可惜，可實(shí)際上，它在很大程度上，改變我們生活的狀態(tài)。
因?yàn)樗X是大腦「排毒」的關(guān)鍵時(shí)期，我們的大腦，在白天消耗的各種能量，產(chǎn)生的各種生物垃圾，都需要靠睡眠來(lái)歸零重啟，這是讓我們保持頭腦清醒的方法，也是讓我們保住生命的重要安全措施。
如果長(zhǎng)期不斷地耗損能量，同時(shí)又不斷地積累垃圾不清理，就像運(yùn)作太久的電腦，遲早有一天得崩盤死機(jī)。
朋友們，千萬(wàn)不要仗著年輕，仗著身體還硬朗，就肆無(wú)忌憚地熬著夜。
想起微博上搞笑的話：
“以前是開開心心的熬夜，現(xiàn)在是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的熬夜?！?/p>
“膽戰(zhàn)心驚地熬夜，孜孜不倦地護(hù)膚?！?/p>
只是無(wú)論是前者還是后者，似乎都還沒有真正意識(shí)到長(zhǎng)期熬夜所帶來(lái)的危害。
熬夜不是靠保健品就能彌補(bǔ)回健康的，所有損傷都是不可逆的，就如裂了縫的閘門，發(fā)現(xiàn)去填補(bǔ)時(shí)，內(nèi)里已經(jīng)所剩無(wú)幾，時(shí)日無(wú)多。
這不是在開玩笑，朋友，別熬夜了，真的會(huì)死的。
日常生活中，不管是被迫通宵工作，還是通宵玩游戲，通宵打麻將，通宵KTV或者通宵追劇，這都是太愚蠢的行為。
所有東西，生不帶來(lái)死不帶去，有錢賺，沒命花，那金錢還有何意義？
希望看到這的你，早點(diǎn)睡吧，人間值得的東西還有太多，別為了一時(shí)之快，用生命的代價(jià)來(lái)償還。
祝君，晚安好夢(mèng)。
