再過兩個(gè)星期，就要到2019年的春節(jié)了，春節(jié)不僅是我國傳統(tǒng)節(jié)日，同時(shí)也是全家團(tuán)圓，闔家歡樂的日子，自然少不了各種山珍海味，美味佳肴。而往往就在這個(gè)時(shí)候，很多人都因?yàn)槟c胃問題住進(jìn)了醫(yī)院。所以為了過個(gè)快樂祥和健康的春節(jié)，要注意如下事項(xiàng)。
清淡少油：春節(jié)期間，宴席比較頻繁，很多情況下都是高油、高鹽、高脂肪的“三高”菜品。如果連續(xù)幾天吃這樣的飯菜，再加上活動量較少的情況下，人就很容易長胖，甚至引發(fā)“三高”疾病。因此，節(jié)日餐桌上，一定要對菜品進(jìn)行調(diào)整，盡量多點(diǎn)一些清淡，少油的菜品，以便減少脂肪的堆積和攝入。
多吃蔬果：春節(jié)宴席頓頓都少不了大魚大肉，然而，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該注意飲食的均衡攝入，除了脂肪和蛋白質(zhì)的攝入之外，還要多吃蔬菜和水果，這是因?yàn)槭卟撕退胸S富的纖維素和其他營養(yǎng)元素，能維持胃腸正常蠕動，預(yù)防便秘，調(diào)節(jié)改善人體的代謝機(jī)能。
搭配主食：春節(jié)宴席上的菜肴豐盛之極，這時(shí)，我們往往為了大快朵頤，而不吃主食，這是不可取的行為。因?yàn)榧Z食是碳水化合物的主要來源，它參與脂肪、蛋白質(zhì)的代謝過程，因此在品嘗美味的同時(shí)，一定記住要給主食留出一些位置。
盡量少吃：面對眾多美味，多數(shù)人的節(jié)制心理早已經(jīng)拋到九霄云外，這樣很容易會吃撐，造成胃腸不適甚至消化系統(tǒng)疾病，輕則去醫(yī)院“掛水”，重則危及生命……因此，一定要少吃為妙！
節(jié)制飲酒：宴席助興肯定少不了酒，但酒可不是什么好東西，過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等損傷，而酒后開車造成的嚴(yán)重交通事故更是害人害已。因此，對自己的健康負(fù)責(zé)，也對他人的生命負(fù)責(zé)，請一定要節(jié)制飲酒，如果本身開車的話，就更要拒絕飲酒！
飲食衛(wèi)生：春節(jié)期間，會有不少剩菜剩飯，這個(gè)時(shí)候一定要注意，吃之前先加熱一下，聞一聞，如果味道不好，就立刻扔掉，千萬別吃壞了肚子。除此之外，有些人會選擇去逛廟會，廟會中的吃喝有不少存在加工安全的問題，請?jiān)谫徺I之前，一定要事先觀察一下其攤位的衛(wèi)生狀況。
少吃零食：很多人都喜歡在春節(jié)的時(shí)候，常備不少零食，例如，花生、薯片、糖果和瓜子等，這類零食吃起來不會感到飽腹感。但熱量和鹽分卻是一點(diǎn)也不少，所以不小心就吃多了，很容易對健康造成影響。
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