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每天早晨或者是晚上，給到自己十到二十分鐘的時間，讓自己靜靜地坐下來。然后去反觀自己，一天中的經(jīng)歷。然后你會發(fā)現(xiàn)的這一天，無論經(jīng)歷了怎樣重要，或者是不重要的事，見過了什么樣的人，那么在你這一刻，在此刻的當(dāng)下，這些人和事都已經(jīng)變成了記憶。而在這一刻呢，他們都是沒有任何真實的本質(zhì)。所以不管過去的一天，是痛苦還是快樂，我們都可以放下了。
——明空如月
“觀心”入門小方法
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