《精力管理50課》37.讓好習(xí)慣成為應(yīng)激反應(yīng)

把不想做的事養(yǎng)成習(xí)慣！～這句話戳中我了！生活中難免有一些不想做，但又必須做的事。很多好習(xí)慣其實都是反人性的，比如運動，比如閱讀，比如積極主動……因為從大腦結(jié)構(gòu)的研究，懶、不愛動腦都是人類的天性，所以這也側(cè)面印證了為什么只有少數(shù)人能成功，因為只有少數(shù)人才愿意做反人性的事，并且堅持做一生。

思維的改變是第一步，知道為什么要改變？為什么要堅持？為什么要養(yǎng)成好習(xí)慣？知道了、想清楚的同時還要去做！想想以前的自己就是停留在思維層面，知道重要但就是不做，現(xiàn)在想來還是思維的慣性在起作用。95%的行為是需要依靠習(xí)慣來培養(yǎng)的。就比如起床刷牙，到點吃飯，這其中的好處根本想都不想就做了，為什么？因為從小到大天天做，已經(jīng)變成習(xí)慣了。

最近開始培養(yǎng)運動習(xí)慣，每天運動一點點，天天做，十幾天下來，居然也已經(jīng)形成慣性，起床、念完60秒、鋪瑜伽墊運動！基本現(xiàn)在不用消耗精力去糾結(jié)“今天要做運動嗎”，而變成每天那么自然而然的行為！

實踐：90天運動習(xí)慣養(yǎng)成中……

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