“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”這是一句耳熟能詳又鏗鏘有力的口號(hào)，這句話(huà)的意思我懂，你肯定也懂，但是把這句話(huà)應(yīng)用在實(shí)際生活中的人不多，身體力行的人也不多，能正確應(yīng)用的更不多了。
我家出門(mén)就是學(xué)校的一個(gè)大操場(chǎng)，“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”是操場(chǎng)高高立起來(lái)的標(biāo)語(yǔ)牌，每天進(jìn)進(jìn)出出都能看到，以前看到就是看到，沒(méi)當(dāng)回事，因?yàn)闆](méi)有走心。13年前雖然年輕，但是身體總是出毛病，腿疼，腳腫，腰疼，經(jīng)常感冒，要不就是渾身沒(méi)勁不舒服。13年前入秋后的一天，早晨醒來(lái)走到陽(yáng)臺(tái)上，邊開(kāi)窗戶(hù)邊活動(dòng)身體，放眼望去，操場(chǎng)里都是晨練的人，有的跑步，有的走路，有的打球，有的跳舞，有的練太極，還有練武術(shù)練或氣功的，看著操場(chǎng)這么多的人，有一個(gè)問(wèn)題涌上心頭，這么多人，這么早，這么積極地在操場(chǎng)鍛煉身體，那么鍛煉身體一定是一件好事情。我身體這么不好，是不是也應(yīng)該出去走走，試試走進(jìn)操場(chǎng)的感覺(jué)呢？有這么好的條件怎么沒(méi)想著利用呀。于是我換好衣服，走出家門(mén)，走進(jìn)操場(chǎng)。
第一天走進(jìn)操場(chǎng)的時(shí)候，不知道該做什么，怎么鍛煉好，想一想走唄，什么也不會(huì)總是會(huì)走路吧，于是走步就成了我鍛煉身體的方式。
走，沒(méi)想到的是這么簡(jiǎn)單的一件事，第一天居然給了我一個(gè)下馬威，我不會(huì)走！說(shuō)不會(huì)走一定覺(jué)得有點(diǎn)夸張，你說(shuō)是吧？
的確不是不會(huì)走，而是走不動(dòng)，在熟人的一片招呼聲中，我不能跑步，不能快走，只能慢走，慢走了兩圈以后也感覺(jué)不行，頭暈，腿軟，渾身冒虛汗，第一次鍛煉就這么狼狽不堪地結(jié)束了。
拖著沉重的雙腿回到家中，我一邊休息，一邊靜靜地思考著，問(wèn)自己：我怎么把自己弄成這樣，操場(chǎng)走兩圈都是咬著牙才能走完，這種身體狀態(tài)我能做什么，不就是廢物一個(gè)嗎？小時(shí)候唇紅齒白，性格堅(jiān)強(qiáng)，一口氣能走10幾山路的我哪兒去了？在滿(mǎn)腹委屈，怨氣四起的時(shí)候原來(lái)是我自己出了問(wèn)題，身體成了這樣怎么能生活好呢。
改變從現(xiàn)在做起，改變從我做起，從走進(jìn)操場(chǎng)晨練做起。13年前的這個(gè)決定我執(zhí)著地堅(jiān)持下來(lái)，并且讓我受益終生。
從那個(gè)秋天的早晨開(kāi)始，每天起床后的第一件事就是走進(jìn)操場(chǎng)，走！一走就是兩個(gè)月，兩個(gè)月以后我驚奇地發(fā)現(xiàn)，兩圈我很輕松地就走完了，再試著多走走，走著，走著我已經(jīng)能走5圈了，而且頭不暈腿不酸。不由得喜從心起，這么快就有收獲了呀，這種收獲不僅能多走路了，連每天的心情都好了，相應(yīng)的精神狀態(tài)也好了不少。
走進(jìn)操場(chǎng)10人10樣，100人100面，有得說(shuō)東，有得道西，有人說(shuō)你這么走不對(duì)，有人說(shuō)你應(yīng)該那么跑，有嘲笑的也有贊成的，只是笑笑，當(dāng)成耳旁風(fēng)，當(dāng)成修煉心性而已。
13年的操場(chǎng)鍛煉也能寫(xiě)出一篇完整的故事來(lái)，每年有舊識(shí)退出，每年有新識(shí)加入，來(lái)來(lái)去去地，唯有我的初心不變。走！
走了一年以后，困擾多年的感冒沒(méi)有了，腿不酸，腰不疼，最多的時(shí)候已經(jīng)能走10圈了。三年以后去云南旅行，又一次涮新了我對(duì)自己的認(rèn)知，我居然能一口氣徒步走了10多里路的山路，腿不疼，腰不疼，頭不暈。
這種經(jīng)歷讓我有些飄飄然，沒(méi)有總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，反而是擴(kuò)大了自我感受，用一種膨脹的心態(tài)看待鍛煉身體這件事情，開(kāi)啟了過(guò)分鍛煉的模式，早晨醒來(lái)的第一件事就是出去鍛煉身體，一般都在5點(diǎn)多種，不管天氣的變化，不管四季交替，不遵循常識(shí)，只有自我，這樣做得結(jié)果就是嚴(yán)重地違背了自然規(guī)律，導(dǎo)致四肢得到了鍛煉，臟腑功能卻沒(méi)有保護(hù)好，受涼受寒，7年以后過(guò)敏襲來(lái)的時(shí)候扛不住了。
有一次在操場(chǎng)跟鄰居聊天，她好意地和我談起了關(guān)于黃帝內(nèi)經(jīng)的事情，當(dāng)時(shí)我的第一反應(yīng)是，我不喜歡經(jīng)文，也不是信徒，不用學(xué)習(xí)那些東西。她一下子就笑了，還給我大概介紹了一下黃帝內(nèi)經(jīng)，我才恍然大悟。四肢發(fā)達(dá)不等于認(rèn)知提升，樹(shù)立不起正確的鍛煉身體觀念，練的久了就會(huì)跑偏，就會(huì)出現(xiàn)物極必反的現(xiàn)象。
體育兩個(gè)字有體也有育，體是身體的外在，說(shuō)得直接些就是四肢，軀體，育就有教育的意思，除了對(duì)身體的教育以外，還有對(duì)思想觀念和意志，品德的教育。
體育是一種運(yùn)動(dòng)也是一種文化，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)方面，以身體活動(dòng)和練習(xí)為基本手段，達(dá)到靈活肢體增強(qiáng)體質(zhì)的目的。它還有文化教育的一個(gè)方面，就是在有目的，有組織的社會(huì)活動(dòng)中進(jìn)行思想觀念，意志品德的教育。
體育必須遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，豐富生活，豐富內(nèi)在思想。它既有廣義和狹義的概念，也受社會(huì)政治和經(jīng)濟(jì)的約束，它是一門(mén)專(zhuān)門(mén)的學(xué)科，不了解人體的鍛煉屬于盲目，比如：我的一位吉姓同事，大冬天穿著短袖衣物長(zhǎng)時(shí)間奔跑，跑完山路再跑操場(chǎng)，光是操場(chǎng)就要跑20多圈，多年跑下來(lái)以后，反而是高血壓，糖尿病集聚了一身。有一次我還勸他說(shuō)，既然這么多病了，那還跑什么呀，少跑跑活動(dòng)開(kāi)就行了，結(jié)果他的回答是，我習(xí)慣了，跑的一點(diǎn)不累。這種回答跟說(shuō)相聲的打岔一模一樣，跑出一身病的鍛煉還叫鍛煉身體嗎？他和當(dāng)時(shí)的我一樣，誤解了體育鍛煉這個(gè)詞，也沒(méi)有正理解，“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”含義。
走了7年以后重新審視自己，糾正鍛煉身體的錯(cuò)誤觀念，從了解身體開(kāi)始，走一步看一步，邊走邊學(xué)邊體驗(yàn)邊總結(jié)，從鍛煉的時(shí)間開(kāi)始調(diào)整，每天鍛煉時(shí)間不超過(guò)1個(gè)小時(shí)，夏天早晨6點(diǎn)左右出去鍛煉，春秋太陽(yáng)出來(lái)以后出去鍛煉，冬天9點(diǎn)以后出去鍛煉，晚上不鍛煉，在家拉筋或者靜坐為睡眠做好準(zhǔn)備。
一路走來(lái)，走過(guò)了6年。在這6中從單純的身體鍛煉到內(nèi)心的認(rèn)知，不得不說(shuō)是一次質(zhì)的飛躍，如果沒(méi)有這6年的積累和沉淀我不會(huì)寫(xiě)文章，也不會(huì)有寫(xiě)文章的動(dòng)力和積累，身體也不會(huì)從病娘娘的狀態(tài)恢復(fù)。
13年的堅(jiān)持不是一件容易的事情，需要執(zhí)著的精神，需要不斷地調(diào)整，我走過(guò)來(lái)了，從開(kāi)始的身體健康，到最后的思想變化，這是對(duì)體育兩個(gè)字最好的詮釋?zhuān)w育鍛煉看似簡(jiǎn)單，必須走心，它是力與美，精與神的融合，做對(duì)了就能品嘗到勝利的喜悅，做錯(cuò)了會(huì)適得其反，它就像一面鏡子，不僅可以讓你提高身體機(jī)能，也能用良好的身體狀態(tài)拔高你的內(nèi)涵和素質(zhì)，同時(shí)看到你的不足，這才是體育運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的全部意義所在。
借用陽(yáng)光體育的歌詞表達(dá)：
金色的陽(yáng)光召喚我它也召喚你
我們奔向操場(chǎng)去
一起練身體
歡樂(lè)伴著我歡樂(lè)伴著你
陽(yáng)光體育使我們幸福又歡喜
每天鍛煉一小時(shí)增強(qiáng)體魄
充滿(mǎn)朝氣快快樂(lè)樂(lè)
歡歡喜喜練出好身體
為我中華更強(qiáng)盛
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