7月19日復盤 星期二

吃掉的青蛙：

1、早上跑3公里?

2、? 晚上跑2公里? ，之后拉伸，觀呼吸20分鐘

3、斷食一天體重減輕0.7公斤

4、聽課30分鐘

5、朗讀一篇《看透黑暗》

復盤：

1、情緒飽滿，能量提高

2、腿疼，跑步困難

3、讀了靜觀自我關(guān)懷第一張《什么是自我關(guān)懷

》

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