時(shí)間一晃十月份過完，本期易效能踐行已經(jīng)到尾聲了。這個(gè)十月不一樣。

1.健康

a.作息? 一般，早起時(shí)而做得可以時(shí)而差，大都數(shù)是早上6點(diǎn)多起床，很的情況是晚上睡前完成青蛙耽誤睡眠時(shí)間。

b.運(yùn)動(dòng)? 本月運(yùn)動(dòng)15天，運(yùn)動(dòng)量50多公里，相對于上個(gè)月來說進(jìn)步不小，運(yùn)動(dòng)的日子里精神抖擻 繼續(xù)堅(jiān)持。

c.體重 關(guān)注體重方面的東西，想再瘦一點(diǎn)，嘴巴需要管嚴(yán)格，有時(shí)候會(huì)減少飲食量。

2.閱讀

上月制定閱讀一本書，翻了記錄沒想到真的閱讀了一本書，《人生效率手冊》，速度算是有點(diǎn)慢的 書籍內(nèi)容也沒有好好仔細(xì)咀嚼，下次制定時(shí)間進(jìn)行精讀。

3.畫畫

每天有畫畫小習(xí)慣，這個(gè)月主要畫一些幾何體，完成10張小畫，從10月中旬開始畫，接下來的畫需要保證質(zhì)量。

4.英語

學(xué)習(xí)半個(gè)月發(fā)音，之前的階段并沒有花多少時(shí)間去學(xué)習(xí)，有時(shí)候?qū)W習(xí)練習(xí)的發(fā)音時(shí)間比較長，工作忙起來學(xué)習(xí)時(shí)間不達(dá)標(biāo)。需要改善的地方：加上單詞，記單詞。

5.碼字

退出日更群有段時(shí)間了，因?yàn)閷?shí)在是兼顧不了，工作加上家庭發(fā)現(xiàn)自己根本沒有精力日更所以退出來，有點(diǎn)小遺憾。寫文也沒有之前那么多。自己設(shè)定每天寫30自微習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)前期寫得多的大都數(shù)是自己的心情，很少能拿得出去做文章的。

如果需要寫成文章需要自己加大閱讀量，增加寫文時(shí)間，另外寫文質(zhì)量不高，不是那么用心。

6.家庭

與孩子他爸吵架僵了半個(gè)月 心情不好也有半個(gè)月。我們都不是善于溝通的人，這件事情也證明我們都愛自己勝過愛家庭愛對方，所以我們對很多事情不要計(jì)較太多，睜一只眼閉一只眼好了。既來之則安之，現(xiàn)在能做的是把生活經(jīng)營好。

改善點(diǎn)：雙方增加溝通，一定要增加溝通，一定要。我是一個(gè)喜歡把很多事情放在自己心里壓著的人，事實(shí)證明這樣對家庭，對我一點(diǎn)用處都沒有。反而更不利于情感溝通。

7.大米

考慮到家里買車，經(jīng)濟(jì)成了需要考慮的重點(diǎn)因素，與同學(xué)溝通感嘆她那么有長遠(yuǎn)規(guī)劃有打算，把每筆經(jīng)手的費(fèi)用都積攢的很好，同時(shí)出入社會(huì)，她一個(gè)人的錢快比我們一個(gè)家庭積攢的都多，而她的收入也是那么多，絲毫不比我的高出多少。事實(shí)證明規(guī)劃很重要。

其他：本月有去聽課學(xué)習(xí)，開始了聽課學(xué)習(xí)的旅程，加油。

下月計(jì)劃：

1.閱讀兩本書，并且寫兩篇閱讀筆記

2.繪畫4張4k靜物

3.學(xué)習(xí)素描課程5集

4.繼續(xù)堅(jiān)持小習(xí)慣

a.每天閱讀2頁書

b.11月運(yùn)動(dòng)至少15天，每次3公里

c.早起，每天5:30之前起床，起床后做重要的學(xué)習(xí)方面的事情（英語/繪畫）

要求：每天早睡，10點(diǎn)把所有事情做完入睡，中午午休30分鐘。

d.每天碼字30字

e.每天學(xué)習(xí)一條英語短語

5.聽課并學(xué)習(xí)不少于8節(jié)。

6.親子閱讀? 學(xué)習(xí)幼兒古詩4首

加油！