一個(gè)人活得不快樂是因?yàn)樗ㄋ┮恢被钤谒ㄋ┑倪^去和未來，從來都沒有把注意力放在當(dāng)下。

不快樂是一種情緒的體驗(yàn)，情緒是從哪里來的呢?它是由人的思維產(chǎn)生的。而思維是由大腦這個(gè)器官運(yùn)行的。

大腦的工作習(xí)慣是，它會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生一種思維，這種思維會(huì)把你的注意力放在你的過去和你的未來，它會(huì)糾結(jié)于你的過去和你的未來。

你（也就是你的思維）一直在埋怨和遺憾過去已經(jīng)發(fā)生的事情沒有按照你的意愿來發(fā)生，你一直在抗拒過去已經(jīng)發(fā)生了的事情，覺得不應(yīng)該是這樣的，這種倒霉事怎么偏偏發(fā)生在我的身上呢？

于是，你就把希望寄托在未來，心里想著如果未來是怎樣怎樣的（例如找到一份收入很高的自己又非常喜歡的工作，或者遇到真心相愛的人在一起），那我就一定會(huì)很快樂了。但是，未來是不確定的。你清楚地知道有些想法不一定就能夠如你所愿 。另外，有些愿望的實(shí)現(xiàn)需要付出很大的努力和花費(fèi)很長的時(shí)間才能實(shí)現(xiàn)，需要很大的耐心。未來不一定能夠?qū)崿F(xiàn)，也更加不能馬上如你所愿地出現(xiàn)，想到這些的時(shí)候你的內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生焦慮。

而你對未來的這種高度的關(guān)注會(huì)進(jìn)一步促使你否定當(dāng)下的現(xiàn)實(shí)，覺得自己不應(yīng)該活成這樣。

于是你的內(nèi)心就一直在抗拒著過去和焦慮著未來，于是就心情低落，郁郁寡歡 ，嚴(yán)重的就會(huì)產(chǎn)生抑郁。

前面提到，這種糾結(jié)于過去和未來的思維是無意識的的，也就是說你自己都不知道或者無法控制自己這樣去想，你一直被你的思維控制著，你成了你的思維的奴隸。

前面也提到，思維是由大腦產(chǎn)生的，怎樣才能翻身做主人讓你的大腦被你控制，而不是你被你的大腦所控制？事實(shí)上經(jīng)過思維的訓(xùn)練我們是完全可以用我們的大腦來控制我們的大腦，擺脫這種思維的困境，讓思維關(guān)注在當(dāng)下，也就是此時(shí)此刻的時(shí)間上，那么我們就會(huì)感受到當(dāng)下的美好，你就會(huì)得到一種心靈的平靜，心情自然就會(huì)好起來。

如何用自己的大腦控制自己的大腦?請看我的另一篇文章：（你可以用你的大腦控制你的大腦）。

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