一位哲人說(shuō)：“一個(gè)人的精神發(fā)育史實(shí)質(zhì)上就是一個(gè)人的閱讀史；一個(gè)民族的精神境界，在很大程度上取決于全民族的閱讀水平?！睘槭裁撮喿x會(huì)對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)和社會(huì)的發(fā)展產(chǎn)生如此大的影響呢？ 閱讀可以?xún)艋撵`，開(kāi)闊視野；閱讀可以讓人對(duì)自己和未來(lái)充滿(mǎn)希望；閱讀可以提升一個(gè)人的勇氣和戰(zhàn)勝困難的力量；閱讀可以提高解決問(wèn)題的能力；閱讀可以提高寫(xiě)作能力。那我們說(shuō)閱讀這么重要，養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣并掌握正確的閱讀方法，對(duì)我們的未來(lái)就會(huì)有相當(dāng)大的幫助。
? 有這樣一個(gè)人，他被同事叫“毒書(shū)大王”，因?yàn)樵诠尽?分鐘讀書(shū)分享”時(shí)，每次都找不準(zhǔn)書(shū)中所講述的精華，因此講得亂七八糟、毫無(wú)重點(diǎn)，每天的評(píng)分都是倒數(shù)第一，被老板罵：“讀書(shū)都不會(huì)讀，你還想做個(gè)一流的培訓(xùn)師，做夢(mèng)！”之后學(xué)習(xí)到了正確的全腦快速閱讀方法，擺脫了過(guò)去低效率的閱讀方式，從用“眼”讀轉(zhuǎn)變成只用“腦”閱讀，不到2個(gè)小時(shí)可以閱讀一本15萬(wàn)字的書(shū)并能講述書(shū)中的知識(shí)要點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)自己的人生蛻變，成為一名一流的腦力潛能開(kāi)發(fā)培訓(xùn)師，他就是《快速閱讀訓(xùn)練法》的作者劉志華。這本書(shū)介紹了影響他一生的閱讀方法——全腦快速閱讀。這本書(shū)想要幫助我們改變了效率低下的閱讀方式，提升我們的閱讀速度。通過(guò)本書(shū)推薦的全腦閱讀訓(xùn)練方法，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的持續(xù)訓(xùn)練，讓我們每個(gè)人都能把自己的閱讀速度提升到每分鐘3000字，一年輕松讀完300本書(shū)成為可能。
? 我們長(zhǎng)這么大雖然學(xué)習(xí)了很多的知識(shí)和技能，但是沒(méi)有任何一個(gè)老師教過(guò)我們到底如何真正閱讀一本書(shū)，所以大部分人都會(huì)有一些不良的閱讀習(xí)慣，但如果想要開(kāi)啟快速閱讀訓(xùn)練，就需要擺脫掉這些過(guò)往的不良的閱讀習(xí)慣。
第一種：音讀。
在很多人原有的閱讀習(xí)慣中，都是眼睛看見(jiàn)文字后，發(fā)出文字的“聲音”，這種“聲音”再通過(guò)聽(tīng)覺(jué)中樞傳遞到大腦。采用音讀的方式閱讀，閱讀效率受到心情、環(huán)境等方面的影響只會(huì)更進(jìn)一步降低。
第二種：逐字閱讀。
一種從頭到尾一字不落的閱讀方式。當(dāng)然，一個(gè)孩子在剛剛進(jìn)入學(xué)校的時(shí)候，這樣的閱讀方式是必需的過(guò)程，但隨著年齡的增長(zhǎng)，這樣的閱讀方式會(huì)越來(lái)越影響到我們對(duì)新事物、新知識(shí)的吸收和提取。
第三種：回視返讀。
很多人在看一本書(shū)的時(shí)候，由于擔(dān)心自己無(wú)法清楚地理解書(shū)本內(nèi)容，往往看完一段就開(kāi)始回憶、復(fù)習(xí)一段，但由于在閱讀的時(shí)候注意力不集中，導(dǎo)致在回憶的時(shí)候只能回憶起一小部分，甚至有人一點(diǎn)都無(wú)法回憶出來(lái)。因此，很多人不得不翻開(kāi)書(shū)把這段內(nèi)容從頭到尾再看一遍，這樣幾次下來(lái)，很多人就沒(méi)有了閱讀的興趣。采取這樣的閱讀方式，也會(huì)有一個(gè)奇怪的現(xiàn)象發(fā)生：一本書(shū)的前面幾十頁(yè)都翻爛了，后面的一百多頁(yè)還是嶄新的。
第四種：轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸。
一種配合著讀書(shū)聲在自己的位置上轉(zhuǎn)動(dòng)著自己的脖頸，搖頭晃腦，而且幅度還非?？鋸埖姆绞健?/p>
第五種：假閱讀。
很多沒(méi)有經(jīng)過(guò)全腦閱讀訓(xùn)練的人在看書(shū)的時(shí)候，也非常快速，但最后如果讓他把剛才閱讀過(guò)的內(nèi)容回想一下，他也許連一個(gè)字都想不起來(lái)。這種閱讀就是假閱讀，也就是我們常說(shuō)的只是翻了一遍書(shū)而已。
? 在全腦快速閱讀訓(xùn)練中，注意力必須高度集中，這樣才能讓大腦對(duì)書(shū)本上的信息進(jìn)行快速的接收、編碼、儲(chǔ)存以及反饋。蘇聯(lián)教育家烏申斯基說(shuō)：“注意是一扇門(mén)，凡是從外界進(jìn)入心靈的東西，都要通過(guò)它?！币虼?，如果想要實(shí)現(xiàn)全腦快速閱讀，我們就需要把注意這扇大門(mén)開(kāi)得越大越好，這樣我們學(xué)習(xí)累積的知識(shí)就越多，對(duì)自己未來(lái)的發(fā)展就越有幫助。作者給出了四種提升注意力的方法：
第一種：固點(diǎn)凝視法
它是全腦快速閱讀訓(xùn)練中最基礎(chǔ)的注意力提升方法，它能讓我們的視覺(jué)集中能力最大限度地發(fā)揮出來(lái)，最大限度地提升我們的注意力。
第二種：舒爾特方格法
它是全世界范圍內(nèi)公認(rèn)的最簡(jiǎn)單、最有效也是最科學(xué)的注意力訓(xùn)練方法。
第三種：五分鐘靜坐冥想法
所謂靜坐冥想法，就是在意識(shí)十分清醒的狀態(tài)下停止意識(shí)對(duì)外的一切活動(dòng)，達(dá)到“忘我”的一種快速提升注意力的心靈凈化體操。
第四種：顏色圖卡訓(xùn)練法
顏色圖卡是用紅、黃、藍(lán)、綠、黑等顏色繪制成的圖形卡片，凝視這些卡片能夠激活右腦，培養(yǎng)右腦的想象力，從而提升注意力。每天連續(xù)花上30分鐘進(jìn)行訓(xùn)練，就會(huì)逐漸打開(kāi)我們大腦的回路功能，讓我們能夠隨心所欲地看到自己希望看到的心像（這個(gè)心像也叫作內(nèi)視覺(jué)能力）。
具體我們?nèi)绾斡?xùn)練能達(dá)到每分鐘閱讀3000字呢？除了提升專(zhuān)注力，我們還需要：
一、提升眼商
也就是一個(gè)人眼睛的視知覺(jué)能力、眼球的運(yùn)動(dòng)能力、瞬間感知能力以及視幅范圍等方面的綜合指數(shù)。
視點(diǎn)移動(dòng)能力訓(xùn)練法
如果能加快視點(diǎn)移動(dòng)的訓(xùn)練，在閱讀的時(shí)候，視野寬度就會(huì)增大，看到的文字就會(huì)增多，而且，由于眼睛攝入文字資料后，大腦會(huì)立刻反映出圖像資料，大腦的敏捷性也同時(shí)得到了鍛煉，大腦和眼睛的反應(yīng)越快，閱讀的速度就會(huì)越快。因?yàn)?，一個(gè)人在閱讀的時(shí)候，眼睛會(huì)產(chǎn)生一種有規(guī)律的“跳—?！！钡难h(huán)運(yùn)動(dòng)。具體可以通過(guò)“之字形”“豎式”“斜式”“8字形”“走迷宮”的訓(xùn)練方法練習(xí)。
視幅范圍擴(kuò)展
在全腦快速閱讀訓(xùn)練中，我們更多的是訓(xùn)練余光區(qū)，通過(guò)對(duì)余光區(qū)的訓(xùn)練，擴(kuò)大清晰區(qū)的范圍，讓我們?cè)鰪?qiáng)對(duì)余光區(qū)的感知能力。當(dāng)余光區(qū)在感知書(shū)本文句的時(shí)候能夠跟清晰區(qū)一樣清晰的時(shí)候，我們視幅的范圍就真正擴(kuò)大了。當(dāng)然，在閱讀的時(shí)候也會(huì)采用塊狀式閱讀，速度自然就會(huì)加快了?？梢圆捎谩胺叫吻短子?xùn)練”、“圓形嵌套訓(xùn)練”進(jìn)行練習(xí)。
瞬間感知能力訓(xùn)練
瞬間感知能力訓(xùn)練也叫拍照式訓(xùn)練。找一個(gè)安靜的環(huán)境，保持腹式呼吸，讓一個(gè)人拿出一個(gè)剛才裁剪好的句子或者詞語(yǔ)，在距離你眼睛正前方30～40cm的地方停留最多不超過(guò)1秒鐘的時(shí)間。你用圖像的方式看清楚剛才紙片上的句子就好，千萬(wàn)不可音讀和心誦。這樣的練習(xí)不但可以提升右腦的圖像能力，而且還會(huì)提升眼睛瞬間捕捉文字的能力。
二、調(diào)動(dòng)五感
人的大腦每天通過(guò)五種感官接受外部信息的比例分別為：味覺(jué)1%，觸覺(jué)1.5%，嗅覺(jué)3.5%，聽(tīng)覺(jué)11%，視覺(jué)83%。這一研究結(jié)果表明：要獲得對(duì)客觀事物的全面了解，五種感官必須協(xié)同作用才能完成。五大感官只有相互地協(xié)同作用，人類(lèi)對(duì)外部信息的吸收才會(huì)越來(lái)越完整。如何激活我們的五感呢？
第一個(gè)方法：多做抽象詞語(yǔ)和句子的轉(zhuǎn)換
1.找相關(guān)代表人物。
當(dāng)記憶資料是一個(gè)或者一組抽象材料時(shí)，我們就找一個(gè)或者一組能代表它實(shí)際的形象物品或者人物來(lái)進(jìn)行替代記憶，在復(fù)述回憶或者運(yùn)用的時(shí)候只需要把實(shí)際的形象物品或者人物還原成原來(lái)的抽象材料即可。
2.運(yùn)用諧音。
這種方法就是利用漢字或者數(shù)字同音或近音的條件，用同音或近音文字來(lái)代替要記憶的材料。
3.字面展開(kāi)。
這種方法也叫“浪漫聯(lián)想法”，每個(gè)人都可以按照自己喜歡的方式對(duì)要記憶的材料進(jìn)行字面展開(kāi)，而不去管它本來(lái)的意思。
4.場(chǎng)景想象。
利用右腦對(duì)于圖片感知和快速反應(yīng)的功能，把書(shū)本中所要記憶的那些枯燥乏味的材料想象成可愛(ài)、生動(dòng)、形象的場(chǎng)景，并在腦海中完美地展現(xiàn)出來(lái)。
第二個(gè)方法：自我催眠式的情景引導(dǎo)。
大部分的人在開(kāi)始練習(xí)時(shí)都無(wú)法讓自己的心情在5～20秒之內(nèi)就保持平靜狀態(tài)，因此自我催眠式的情景引導(dǎo)是必不可少的一步。經(jīng)由自我催眠式的情景引導(dǎo)不但可以讓煩躁的心保持平靜，還可以讓我們迅速地進(jìn)入最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
三、用思維導(dǎo)圖的方式構(gòu)建知識(shí)脈絡(luò)
要完整構(gòu)建一本書(shū)的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)還是有難度的，所以必須掌握下面三個(gè)技巧，這三個(gè)技巧對(duì)于制作一張完整的超級(jí)思維圖卡，是非常重要的功課。
第一個(gè)技巧：仔細(xì)瀏覽書(shū)本的目錄部分。
一本書(shū)的目錄部分就好比是一個(gè)人的骨骼，這個(gè)骨骼支撐起這本書(shū)的全部?jī)?nèi)容。
第二個(gè)技巧：運(yùn)用導(dǎo)讀。
這個(gè)技巧只適用于對(duì)一本書(shū)的外在閱讀
第三個(gè)技巧：瀏覽別人的讀后感。
這個(gè)技巧適用于我們沒(méi)有購(gòu)買(mǎi)紙質(zhì)圖書(shū)時(shí)，在網(wǎng)絡(luò)上了解一本書(shū)的主要內(nèi)容。
四、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練
書(shū)中給出了很多具體的方法去練習(xí)，所有的 技術(shù)都是需要刻意練習(xí)才能掌握的，不是一蹴而就的，每天堅(jiān)持這些方法練習(xí)1個(gè)小時(shí)，每分鐘閱讀3000字，一目十行將不是夢(mèng)！
? 紅皇后效應(yīng)告訴我們?nèi)绻约旱乃俣扰c周邊環(huán)境變化一致，就只能在原地踏步，無(wú)論如何都無(wú)法向前邁進(jìn)；為了保住自己的位置，就要全力奔跑，要想去別的地方，就要比現(xiàn)在至少快兩倍的速度奔跑。閱讀也是一樣的，一年閱讀30本書(shū)的人和一年閱讀300本書(shū)的人哪兒個(gè)人成長(zhǎng)的速度更快呢？結(jié)果不言而喻！如果你也想提高自己的閱讀速度，那就按照此書(shū)的方法訓(xùn)練起來(lái)吧！
