7月11號(hào)上了梅方老師的Bars課，哈哈，老師剛開始讀教材的時(shí)候，我的大腦分分鐘在評判，在琢磨這些翻譯哪不通，哪不舒服，各種疑惑，現(xiàn)在想想我為什么覺得腦子總不夠使，累。哎，是用的太多了，評判太多的緣故吧，而且我評判最多的就是我的大腦，為啥記性不好，為啥別人學(xué)一遍就能說出來，為啥你就是笨，要學(xué)很多遍呢，呵呵噠，于是現(xiàn)在大腦越來越罷工的狀態(tài)，記憶力越來越不好，評判越來越多，目前就是這么個(gè)循環(huán)狀態(tài)。

桌上放著7種以上水果，我習(xí)慣性評判哪個(gè)涼，哪個(gè)不適合我，最后只能吃一種，大腦內(nèi)在的法官隨時(shí)隨地在做判斷。很有意思。

后來我們開始討論，用了除障句，很好玩，放下了各種評判和戒備，我就開始狂吃。艾瑪，各種水果都超甜，超享受，美死了。

吃著感覺我胃了有股氣，想打嗝打不上來，梅方老師過來把手放在我的胃上，她感應(yīng)到我胃里的憤怒、悲傷情緒，后來她說她用魔法語了。我開始哭，各種傾訴，把我最近心里堵的情緒都哭出來了。提到我父親，我哭得最厲害，梅方老師的手開始抖。期間她給我說了一些話，我的大腦是抗拒的，道理我都知道，我現(xiàn)在大腦不接收任何說教和講道理，需要身體陪伴和呵護(hù)。

哭完我那個(gè)痛快，身體溫度也上來了。

后來上午的感覺是我來到了一個(gè)魔法學(xué)院，一直在學(xué)習(xí)咒語，哈哈，就像哈利波特里的場景。我有疑問如果咒語用錯(cuò)了，會(huì)不會(huì)把想變成貓咪的小老鼠變成一頭大象呢？梅老師說不會(huì)的。用錯(cuò)了也沒事，讓我放心。哎，我是多怕犯錯(cuò)呀。

下午我們學(xué)習(xí)實(shí)操，看著旁邊的姐妹那么自信，學(xué)得快，記得快，我又時(shí)不時(shí)會(huì)評判自己，認(rèn)為自己笨。一天的Bars到下午為止，讓我感覺到了我對自己太多的，隨時(shí)隨地的評判和否定。慢慢我意識(shí)到，我開始調(diào)整，開始不停告訴自己沒關(guān)系，靜下來。而且能明顯感知到伙伴身體右邊熱，左邊是常溫的狀態(tài)。在梅老師和同伴們的呵護(hù)下，度過了輕松的實(shí)操課，被場內(nèi)悉心呵護(hù)的感覺真的好極了。

當(dāng)時(shí)感覺找到點(diǎn)位了，哈哈，結(jié)果昨晚給女兒做的時(shí)候，還是懵，繼續(xù)練習(xí)。

很有意思的是，下課后，我進(jìn)地鐵回家，進(jìn)去之后冷颼颼的，開始身體發(fā)冷，心里一陣陣發(fā)虛，我意識(shí)到我的身體非常敏感，而且很容易受影響，能量本來就是流動(dòng)的，我已經(jīng)吸納了其他人很多人的不好的能量。

我開始使用老師教的咒語護(hù)體。慢慢把自己的能量穩(wěn)住。站在地鐵里，突然有人用很沙啞的聲音對他的同伴說話，我身體頓時(shí)不舒服，我馬上離開，開始念咒語。出站的時(shí)候冷風(fēng)又吹起來，胳膊明顯不舒服了，我甩甩胳膊，出來了。

?

一天Bars的感覺，我能更清晰知道自己的體制，還有無時(shí)無刻大腦內(nèi)那個(gè)嚴(yán)苛的法官。導(dǎo)致我一直在不斷地否定自己，即使在哪一方面有收獲，但我很快就又回到否定自己的狀態(tài)。

這幾年的心理學(xué)習(xí)的探索，我自己知道我是這樣，但今天的課讓我看得一清二楚，我是怎么否定和懷疑自己的，還有就是我本身是很容易吸納別人能量的體質(zhì)，所以很容易受影響。所以我 要多用咒語保護(hù)自己，加持自己的能量。

后面我還要多練習(xí)，多用，哈哈我自己本身就擅長應(yīng)用，可以多多發(fā)揮專長。