怎么讓你的心靜下來？

當(dāng)今社會，激烈如此的競爭，生活節(jié)奏加快，社會現(xiàn)象又如此的紛繁復(fù)雜…

很多人強(qiáng)烈的追求物質(zhì)生活欲望，所以，社會現(xiàn)象，給人們增加了無形的壓力，使一些人的心態(tài)浮躁得宛若湯煮。

身上或多或少充斥著匠氣、俗氣、躁氣，心煩意亂者很多，神不守舍者多又多，著急上火者更是多，歸根結(jié)底就是缺少一此靜氣。

日常來訪者中，大部分都是滿滿的焦慮、迷茫、煩躁、無助…

看到別人收錢，自己心里發(fā)慌…看見人家一家其樂融融，內(nèi)心又落寞…

唉…抓耳撓腮找不到自己情緒發(fā)泄的出口。

怎么辦？

怎么辦？

怎么辦？

下面教你一個非常非常簡單的方法：

你有沒有發(fā)現(xiàn)，儒、釋、道三家無不提倡靜、定、慧，于是很多人就學(xué)會了打坐冥想等。

其實(shí)也不需要那么高大上的，大道至簡。很多地方都可隨意的去做，辦公室、臥室、車上，甚至馬路邊…

姿勢啊也隨意，站著、臥著、躺著、坐著，只要你的心里哪兒不舒服的時候，你就看著那股氣，堵在身體的哪個部位？看著它。

一般呢，是在胸口或者是小腹，這個時候你只需要去關(guān)照它，體驗(yàn)它，像對毛絨玩具一樣去愛撫著它。

念頭不要增強(qiáng)，也不要鼓勵，也不用去阻止，只要專注在呼吸上，慢慢的呼吸…

對，慢慢的呼吸

那股氣就會慢慢消散，此時你的眼前一亮，你發(fā)現(xiàn)你什么都沒做，但什么都有做了。

我的私教學(xué)員，只要使用我教的方法，都反饋非常實(shí)用，不受任何時間、地點(diǎn)、空間等限制，

是不是很簡單？試著去做，一定會有感受的。

愿我的分享對你有用！